Psicólogo Carlos Aviles

26/11/2025

🧡💜🤓

30/11/2024

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Según estudios no dormir suficiente (al menos 8 horas cada noche) dificulta la perdida de peso en personas que lo estan buscando.

En una jornada de 14 días la perdida de peso para personas que durmieron 8.5 horas cada noche rondo 1.4 kg mientras que en personas que durmieron alrededor de 5.5 horas por noche bajaron solo 0.6 kg.

No hay pastillas magicas, bajar de peso y mejorar la salud es un conjunto de factores que tenemos que trabajar entre ellos descansar y dormir de manera correcta.

Ahora que lo sabes, tomalo en cuenta!

22/09/2024

🕊️🤍

05/06/2024

🤍🤝🏻

24/04/2024

🤝🏻🕊️✅

15/03/2024

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Les comparto un check list✅ que hice para aumentar la motivación, disciplina y consistencia de hábitos que nos ayudan a ser una versión más sanos de nosotros mismos y por lo tanto nos llevan a convertirnos en la persona que queremos ser.

Lo puedes imprimir y pegar en tu tocador, espejo, puerta o bien, guardarlo en el celular y llenarlo ahí, también claro esta lo opción de editarlo y ajustarlo a ti añadiendo o quitando pendientes.

Algunos más que yo agregaría seria limitar el uso de pantallas (celular, computadora, ipads, tv💻📱) antes de dormir o dejar de usar una app que no te haga sentir bien, meditar, rezar, o leer al menos 10 minutos📖.

Tu cuál agregarías?🤔

Alcanzar tu potencial esta en tus manos, hazlo.🏃🏻‍♂️

05/01/2024

En este inicio de año puede ser un momento para iniciar de cero, tomarnos un respiro de etapas difíciles y dolorosas como cambios, pérdidas, entre otras situaciones que pasamos y comenzar a sanar y adaptarnos a nuestra nueva realidad.🧠🫶🏻

31/10/2023

05/04/2023

¿Sabías que las distorsiones cognitivas pueden estar dañando tu relación? 🤔

Las distorsiones cognitivas son pensamientos automáticos y erróneos que transforman la realidad y la manera de razonar de la persona. Tener interpretaciones erróneas de lo que sucede a nuestro alrededor es algo que puede pasarnos a cualquiera, el problema parte cuando en numerosas ocasiones esos pensamientos que nos invaden, y no la realidad, se mantienen en el tiempo y nos generan frustración, malestar y sufrimiento.

Tal y como se menciona anteriormente, los pensamientos influyen en la forma en la que te sientes y actúas, por ello, hacer suposiciones sobre los sentimientos y motivaciones de tu pareja, e interpretar de forma personal un hecho o situación, lleva, en muchas ocasiones, a la aparición de conflictos dentro de la relación.

A continuación, podemos ver algunas distorsiones cognitivas que pueden estar presente en una relación de pareja y pueden estar generando afectaciones en la relación.🧠

10/02/2023

ATENCIÓN PSICOLÓGICA

Atención virtual y presencial
Información: 6461283530 📱

19/01/2023

Solemos pensar que la autoaceptación involucra la aprobación de todas nuestras facetas, ya sean físicas o psicológicas, sin considerar la necesidad de algún cambio en nosotros. Sin embargo, esto no es totalmente cierto.

Si tenemos un tipo de conducta que nos hace infelices o que hace peligrar nuestra salud o integridad, es necesario modificarla.

La autoaceptación supone, entonces, asumir nuestros pensamientos, sentimientos y conductas de modo realista y tolerante.

Esto implica integrar en nuestro autoconcepto los aspectos positivos de nosotros mismos junto con nuestras limitaciones. Esta integración se puede lograr a partir de un constante trabajo de autoconocimiento. 🧠🫶🏻