Nutrióloga.Ana Lucia Valdez

03/12/2025

Las fiestas no se tratan de restringir, sino de elegir con intención. Disfruta tus alimentos, tu compañía y tú bienestar 🎄✨💖

25/11/2025

Las esperamos este sábado 29 de nov 🤩❤️‍🔥

Te invitamos a festejar a nuestra coach Ana Lucía con una clase muy especial preparada para celebrar su cumpleaños como más le gusta: ¡entrenando y compartiendo energía con su comunidad! 💜🔥🎉

Este 29 de noviembre a las 11 AM tendremos nuestra Birthday HIIT Party en Power.hiit, una sesión llena de power, música y buen ambiente ❤️‍🔥

La clase es abierta al público, así que puedes invitar a tus amigas, hermanas, primas… ¡todas son bienvenidas! 🤩

🖤 Dress code: all black
👉🏻 Costo de clase: $150

¡Acompáñanos a celebrar y vivir una experiencia increíble! 🎊

03/11/2025

¿Tu peque come poquito? 🥄 🌮
Aquí te dejo 5 tips para mejorar su apetito sin suplementos ‼️

👉🏻 Es muy común que los niños pasen por etapas donde comen menos o parecen “sin hambre”

1. 🕒 Establece horarios fijos.
El cuerpo se acostumbra a comer a ciertas horas. Si picotean todo el día, llegan sin hambre a la comida principal.

2. 🍽️ Sirve porciones pequeñas.
Un plato lleno puede abrumarlos. Es mejor que pidan “más” a que se sientan obligados a terminar todo.

3. 📱Evita distracciones.
Sin pantallas ni juguetes a la hora de comer. La atención debe estar en la comida y en disfrutar el momento.

4. 👩🏻‍🍳Involúcralos en la cocina.
Cuando ayudan a preparar la comida (aunque sea lavando frutas o mezclando), se sienten más motivados a probar lo que hicieron.

5. 🌈 Cuida su descanso y actividad física.
Dormir poco o moverse poco afecta el apetito. ¡Un niño activo y descansado tiene más hambre naturalmente!

🍎 Recuerda: cada niño tiene su ritmo y su apetito puede variar según su crecimiento, emociones o actividad del día.

👩🏻‍⚕️ Si notas que tu peque come poco por varios días o rechaza muchos alimentos, agenda una valoración nutricional. A veces solo necesitan un pequeño ajuste en su alimentación y hábitos. 💖

29/10/2025

El mejor lugar de entretenimiento funcional 🤩🔥💖

18/10/2025

Consulta nutricional + entrenamiento funcional ❤️‍🔥💪🏻

14/10/2025

Pequeños cambios, grandes resultados 🥑🍓

Acompaño a niños y adolescentes a formar hábitos saludables desde hoy 🏋🏻‍♀️🌮🥗

👉🏻 Agenda tu cita 👩🏻‍⚕️🍉

11/10/2025

Soy Ana Lucía Valdez 🍉🥑

Nutrióloga y coach en Power.Hiit ⚡️

Creo en una nutrición práctica, sin restricciones y acompañada de movimiento.

Alimentarte bien y entrenar con intención puede cambiar tu vida 💥

¿Listas para empezar juntas este camino? 🏋🏻‍♀️

08/10/2025

👉🏻📲 Agenda tu cita nutricional 🥑👩🏻‍⚕️

Nunca es tarde para comenzar, para sentirte fuerte y lleno de vida ❤️‍🩹

Clase de activación física para personas mayores que buscan fortalecer músculos, mejorar el equilibrio y obtener energía ✨Power.hitt.mva🔥

30/09/2025

🥑🍓 ¿Quieres mejorar tu alimentación, sentirte con más energía y aprender a cuidar tu salud de forma práctica?👩🏻‍⚕️🍊

En consulta nutricional te acompaño paso a paso con un plan diseñado especialmente para ti, de acuerdo a tus necesidades y tu estilo de vida ❤️‍🩹✨

👩🏻‍⚕️ Agenda tu cita y da el primer paso hacia una vida más saludable

📍 Calle San Miguel #921, Colonia El Pueblo, Monclova Coahuila
📞 866 - 135 - 07 - 04

24/09/2025

La obesidad es una enfermedad silenciosa que muchas veces normalizamos. 👩🏻‍⚕️

No se trata solo de “peso”, sino de salud, energía y bienestar. ❤️‍🩹

Detectarla y atenderla a tiempo puede prevenir enfermedades como diabetes, hipertensión y problemas del corazón. Con pequeños cambios en nuestros hábitos diarios podemos prevenirla y mejorar nuestra calidad de vida. 🍓🥑

La consulta nutricional no es una dieta más, es un plan personalizado hecho para ti y tus objetivos.✨
Te acompaño paso a paso para lograr cambios reales y sostenibles en tu vida.

Hoy es el mejor momento para empezar, ¡agenda tu consulta y da el primer paso hacia tu mejor versión!🧘🏻‍♀️

22/09/2025

El desayuno es considerado la comida más importante del día porque rompe el ayuno nocturno y proporciona al cuerpo la energía necesaria para iniciar nuestras actividades. 🥑🥪

En los niños, favorece la concentración, el aprendizaje y el rendimiento escolar; mientras que en los adultos mejora la productividad, el estado de ánimo y la toma de decisiones. 🧠 🌟

Un desayuno completo debe incluir frutas, cereales integrales, proteína y una fuente de grasas saludables.
🍓🫐 No olvides: alimentar bien tu mañana es invertir en tu salud a lo largo del día.