Yaneth Castillo-Especialista en Nutriología Clínica

01/12/2025

Cambios digestivos en la vejez no significan mala salud.
Una nutrición adecuada ayuda a mantener bienestar y energía a cualquier edad.

24/11/2025

‼️✅

🍊 El jugo de naranja es engañoso, no es tan sano como piensas.

Al exprimir la naranja, pierdes la fibra, lo que reduce la saciedad. Además, contiene ácido cítrico, lo que puede aumentar la acidez del estómago y generar síntomas de malestar en algunas personas. 😱

01/11/2025

En la vejez, comer bien es calidad de vida. Apostemos por alimentos frescos, ricos en fibra, proteínas y micronutrientes para prevenir enfermedades y mantenernos activos.

Cuidar lo que comemos, ¡también es autocuidado! 💚

20/10/2025

Octubre Rosa: mes de sensibilización del cáncer de mama🤍

¡¡¡Citas disponibles!!!

Clínica Santa Elvira, Especialidades Médicas. Consultorios | Colima #1409. Col. Regina. Monclova, Coah.
*(866) 177 70 10 || *(866) 124 64 28 || *(866) 650 27 75

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18/10/2025

Sabias que…Octubre es el mes de sensibilización del cáncer de mama?

❗Si bien el tratamiento médico es primordial, tener una alimentación adecuada es clave para el manejo del estado nutricional antes, durante y después de los procesos oncológicos del paciente.
✨Algunas molestias gastrointestinales como vómito, náuseas, pérdida de apetito, saciedad temprana, entre otras pueden presentarse en el camino del tratamiento y alterar tu estado nutricional.

❣️🤍¡NO ESTAS SOLA!🫰✨

Acude con tu Especialista en Nutrición clínica para brindarte opciones e ir abordando cada síntoma y sobrellevar tu tratamiento de la mejor manera, recuerda:

“Puede que no entienda del todo tu viaje, pero puedo caminar contigo todo el camino”🤍

¡¡¡AGENDA ABIERTA!!!

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01/10/2025

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Hoy, 1 de octubre, en el Día Internacional de las Personas Mayores, nuestra tarea es clara: combatir el edadismo y la discriminación.

Reafirmamos nuestro compromiso con la defensa de sus derechos y con políticas públicas que garanticen su salud, autonomía y participación social en condiciones de igualdad.

La vejez es un tema de derechos humanos. Exijamos sociedades que garanticen una vida digna para todas las edades.

09/09/2025

🫰

💡 ¡Actívate en tu jornada!
En el marco de la Semana Nacional de la Salud Pública, te recordamos la importancia de realizar pausas activas: unos minutos de movimiento bastan para reducir el estrés, mejorar la circulación y cuidar tu salud. 🧘‍♀️🚶‍♂️

20/08/2025

🤍

El envejecimiento de la piel es natural y refleja nuestra salud: menos colágeno, hidratación y regeneración celular. Una buena alimentación, suficiente agua y buen descanso ayudan a mantenerla sana a cualquier edad.

18/08/2025

🤍Me cuido porque me quiero🤍

La respuesta a esos " ¿por que vas al gym?", ¿por que comes diferente" ¿por que ya no tomas alcohol?, etc etc

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13/08/2025

‼️El omega-3 es un tipo de ácido graso esencial para el cuerpo humano, lo que significa que no puede ser producido por el organismo y debe ser obtenido a través de la dieta.

✨Desempeñan un papel crucial en diversas funciones corporales como la salud cardiovascular, el desarrollo cerebral, la función cognitiva, la salud ocular, la regulación de la inflamación y la respuesta inmune.

✨La deficiencia o desequilibrio en los niveles de ácidos grasos en la dieta puede contribuir al desarrollo de diversas enfermedades.

✅Incorporar fuentes de omega-3 en la dieta es fundamental para mantener una buena salud y prevenir enfermedades crónicas.

✅✨Los ácidos grasos omega-3 se encuentran en alimentos como pescados grasos, semillas de chía, nueces, aceite de linaza y aceite de pescado.

‼️Así mismo en ocasiones donde la dieta es insufiente en dichos alimentos, es necesario el uso de suplementos en omega-3 que esten regulados y de calidad.

ASÍ QUE YA LO SABES!!

✨Establecer una alimentación balanceada en nutrientes, orientada y personalizada debe ser por un especialista en ella✨.

TE ESPERO EN CONSULTA

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08/08/2025

¿Conoces la sarcopenia? Es la pérdida de masa muscular relacionada con la edad.
¡Pero no te preocupes!
Con ejercicio regular y una dieta equilibrada rica en proteínas, puedes mantener tu fuerza y vitalidad por más tiempo. 💪