25/10/2025
¿Sabias que el agua purificada está casi vacia de minerales y electrilitos?
El agua con sal y limón sirve para hidratar el cuerpo y reponer electrolitos, especialmente después del ejercicio. El limón aporta vitamina C, potasio y antioxidantes, mientras que la sal aporta minerales como sodio, calcio y magnesio. También puede ayudar a la digestión, equilibrar el pH del cuerpo y disminuir el deseo de comer dulces.
Beneficios principales
Hidratación y electrolitos: Ayuda a reponer los electrolitos (como el sodio) perdidos por el sudor, lo que es crucial para la función muscular y nerviosa, especialmente después del ejercicio.
Fuente de nutrientes: El limón es rico en vitamina C, que es un antioxidante importante para el sistema inmunológico y la formación de colágeno. La sal, por su parte, aporta minerales esenciales como calcio, fósforo, zinc y magnesio.
Mejora la digestión: La combinación puede estimular la producción de jugos gástricos y bilis, lo que facilita la digestión y ayuda a prevenir la hinchazón.
Efecto alcalinizante: A pesar de ser ácida, el limón tiene un efecto alcalinizante en el cuerpo, lo que ayuda a equilibrar el pH.
Otros beneficios: Puede ayudar a controlar la ansiedad por comer dulces y a aliviar la sed.
Consideraciones importantes
Moderación es clave: Es importante no excederse en el consumo de sal. La Organización Mundial de la Salud recomienda un consumo limitado de sodio para evitar problemas de salud.
Consulta profesional: Si tienes alguna condición médica preexistente (como problemas renales), consulta a tu médico antes de incorporar esta bebida a tu dieta
