Alicia Martínez Nutrióloga

19/07/2021

Consejos para tu día a día 🥰

19/07/2021

Vit D

03/06/2021

Todo el mes de junio tenemos promo de 2x1 en consultas virutales. Recibe un plan de alimentación personalizado, plan de hábitos saludables y rutina de ejercicio!! Agenda tu cita por inbox.

30/01/2021

Y de comer hoy tocaron tostadas... Y de topping fue una capita de aguacate, picadillo de res, nopalitos, ensalada verde con tomate y zanahoria, quesito panela y salsa!!! Quedaron deliciosas!!!!

23/06/2020

Quieres bajar de peso??? Te interesa quitarte la grasa almacenada en el abdomen??? Crees que estas cuidando tu alimentación y no obtienes resultados, o apenas quieres empezar... Te dejo éste tip básico para lograr mejores resultados...
EVITA CONSUMIR AZUCARES Y BEBIDAS AZUCARADAS
Todos los alimentos con azúcar añadida, pueden ser dañinos para tu salud y favorecer el aumento de peso. Cuando consumes muchos alimentos de este tipo, sobre cargas el hígado y éste los convierte en grasa, la cual se va almacenando principalmente en la zona abdominal y en el mismo hígado y producir también una resistencia a la insulina. Y en el caso de las bebidas azucaradas es aún peor porque el cerebro no las detecta de la misma manera, y terminas consumiendo muchas más calorías.
Así que si quieres cumplir tu meta de peso elimina todos los alimentos y bebidas con azúcar añadida y opta por consumir alimentos con azúcar natural, como la fruta.

19/05/2020

El pescado azul, es uno de los alimentos más saludables.

Salmón, sardinas, arenque, caballa son una gran fuente de ácidos grasos Omega-3, que tienen muchos beneficios en la salud del corazón.

En el caso de los pacientes con Diabetes, es muy importante consuman éste tipo de grasas debido al riesgo que tienen un mayor riesgo de tener enfermedades cardiovasculares en infartos.

El pescado, además es una excelente fuente se proteína de alta calidad, que ayuda a sentirte más satisfecho y a acelerar tu metabolismo.

25/02/2020

Así nada más!

Platica impartida por : Dr. Víctor Hugo Harcía Olmos

08/10/2019

Checate 🧚‍♀️

EXPLÓRATE, CONÓCETE Y CUÍDATE!

03/10/2019

Chicas hay que auto explorarnos! Podemos hacer una gran diferencia en la detección!!

Conoce tus pechos, prevenir es vivir.

Si ves cualquier cambio inusual consulta con un médico.

📞 177 70 10

01/10/2019

Una estrategia buenísima para lograr un objetivo es llevar un diario, si vas anotando tus logros, te auto motivas para alcanzar tu meta!! Es así que si deseas bajar de peso, te recomiendo que empieces a anotar que es lo que estas comiendo, eso te ayudará a no excederte, a darte cuenta cuando comes más, y que circunstancias te afectan a comer de tal o cual manera! Lleva tu diario de comidas, puede ser en papel, o lo puedes llevar en alguna aplicación en tu dispositivo móvil!!
Platícame como te va con esta estrategia!! 😊