Sanoculto

20/07/2022

Para darte un mejor servicio, recibimos la capacitación de "Nutrición Clínica Hospitalaria" impartida por las Licenciadas Andrea Cárdenas y Paloma Martinez.

30/06/2022

11/05/2022

Un aplauso de pie a todas las mamás de este mundo, porque ahora entiendo todo.

Recuerda que no todo es perfecto, que a veces no puedes ser super mamá, a veces te doblas, a veces ya no puedes mas, a veces no quieres pararte de la cama. Y esto está bien.

No te olvides de darte tiempo para ti.

03/05/2022

Este es el motivo de mi desaparición por aquí. Les quiero compartir un poco de nuestra lactancia estos 3 meses, por si a alguien le sirve esta historia.

Valentina comenzó al mes de nacida con dermatitis en su cara (ronchitas rojas) y dermatitis del pañal (rozadura), yo sabía que algo andaba mal, porque tuve todos los cuidado necesarios en el uso de sus cremas, jabones, ropita, para que eso no fuera la causa. Entonces su pediatra Karina Ruiz] me comentó que podría ser Alergia a la proteína de leche de vaca (ALPV). Me quité todos los lácteos por 1 mes y Valentina mejoró unos días y después volvió la rozadura. Gracias a mi asesora de lactancia y su pediatras descubrimos que era sobreproducción de mi leche lo que ocasionaba estos síntomas, no la APLV (super noticia para mí, porque si me fue difícil quitarme lácteos).

La sobreproducción de leche ocasionó que Valentina estuviera alimentándose la mayoría de la primera parte de la leche (foremilk) que se compone en su mayoría de agua y lactosa. La leche posterior (hindmilk) es la que contiene en su mayoría grasa y lactasa (enzimza que digiere la lactosa). Entonces al no consumir de esta leche, Valentina estaba teniendo dificultad para digerirla y esa era la razón de sus síntomas.

Después ahí no acabó la historia 🤣, comenzamos a ver que Valentina no estaba aumentando el peso que debería, así que tuvimos que suplementarle leche materna en biberón y fue una odisea, porque al principio no lo quería. Pero con paciencia y la ayuda de los abuelos y Papá, ya lo acepta más. En la última visita al pediatra, ya su peso y talla van muy bien gracias a Dios.

Esto se lee “fácil” pero fueron días de desesperación, llanto, angustia, y quise muchas veces ir a comprarle fórmula (cosa que no está mal). Pero con la ayuda de todos los mencionados arriba se pudo continuar la LME 🙌🏼💕🤱🏼🍼🧑🏻‍🍼👨🏼‍🍼👨🏻‍⚕️👩🏻‍⚕️

Infinitas gracias a:

Pediatras Karina Ruiz]

Asesora de lactancia

08/03/2022

Este día se habla, se grita, se aplaude… nos hacemos escuchar, por ella, por ti, por mi.

Si antes no me quedaba callada ante cualquier injusticia, ante cualquier falta de respeto, ante cualquier situación que a una mujer la pusiera en riesgo… ahora menos con Valentina.

Admiro a cada mujer, pero ahora siendo mamá todavía mas.

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Siempre de la mano mi niña, siempre juntas, mostrando nuestros sentimientos, no siendo fuertes y siéndolo también, haciendo lo que nos gusta, haciendo lo que queramos, sin que nadie nos detenga.

17/02/2022

Sueño en cantidad y calidad es muy importante para tu estado de salud en general.

Revisen esta información actualizada (2022).

😴💤🛏

10/02/2022

RDN Megan Ware, as quoted in

07/01/2022

Mas consistencia y menos perfección… un día a la vez ✨

#2022

05/01/2022

Cambios pequeños… que al final son cambios que harán cosas grandes en tu vida y salud.

En lo personal me abruma tanto bombardeo de información, retos y demás que empiezan apenas nos abrazamos en fin de año. Basta de ponerle a nuestra salud una fecha. Esto NO FUNCIONA, de que sirve comenzar algo que va a tener fecha de caducidad. Mejor proponte a crear 1 hábito a la ves, que vas a adoptar de por vida, porque te darás cuenta de todos los resultados tan positivos que van a tener en ti, sin necesidad de agobiarte porque “no cumpliste” el menú del día o la porción de aguacate indicada por tu nutriólog@.

Aquí estoy para cualquier duda, mándenme DM, whatsapp, correo.

#2022

04/01/2022

BIENVENIDO 2022 ✨

6 recomendaciones para tener mejor salud, olvidándonos de las “dietas”.

*En las próximas 2 publicaciones les explicaré cada una. Estén al pendiente.

#2022

06/12/2021

Los esquites son antojitos típicos muy comunes en todo el país 🌽. Prepararlos en casa puede parecer más complicado que comprarlos en la calle, pero el resultado es increíble 🤩.

11/11/2021