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Diabetes Monclova Mi Nutriologa

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Diabetes Monclova Mi Nutriologa

Alimentación equilibrada y saludable. Sin pasar hambre 🥑 resistencia a la insulina / díabetes

02/12/2025

Lo malo no es comer el 24 y el 31 de diciembre.
El verdadero problema es convertir del 24 al 31 en una excusa para comer sin control “porque ya viene enero”.

Dos cenas no cambian tu progreso.
Una semana completa de excesos sí puede hacerlo.

🎄 Disfruta tus fechas.
💪 Mantén tus hábitos.
✨ Cierra el año sintiéndote orgullosa de ti.

26/11/2025

¿Necesitas motivación para cepillarte los dientes? 🤔
Seguramente no… porque ya es un hábito.

HÁBITOS: La verdadera LIBERTAD.
La motivación es una emoción que va y viene. ¿De verdad quieres que tu salud dependa de eso? ¡Claro que no!

Un buen hábito es la automatización de una buena decisión.
🫰🏻Te da el superpoder de cuidarte sin tener que gastar energía mental. 🧠
Deja de buscar la chispa de la motivación

Construye hábitos tan sólidos que no dependan de cómo te sientes, sino de quién eres y de lo que quieres para ti. ✨💛

. 866 642 9744

26/11/2025

✨ RETO YA ESTUVO BUENO — Edición 2026 ✨

📅 Del 12 de enero al 12 de febrero

Diciembre se disfrutó — y qué bueno.
Comimos rico, descansamos, brindamos… ahora toca regresar a nosotras.

Porque YA ESTUVO BUENO de quedarnos con la inflamación, el cansancio y el “el lunes empiezo”.
Este reto es para bajar los excesos, recuperar energía y arrancar el año con motivación, disciplina y compromiso suave pero real.

💛 En este reto vas a:

✔️ Desinflamarte y liberar los excesos de Navidad
✔️ Recuperar tu energía y regular tu metabolismo
✔️ Comer rico y calientito sin dietas extremas
✔️ Retomar tu rutina con intención
✔️ Sentirte ligera, enfocada y orgullosa de ti

Este 2026 empieza con fuerza, claridad y amor propio.
Tú pon la intención… y yo te acompaño con el plan.

✨ Arrancamos juntas. Arrancamos diferente. Arrancamos bien.
#2026

26/11/2025

✨ 1. El corazón también celebra… pero se cansa

❤️ Diciembre también se cuida

La American Heart Association reporta que la última semana de diciembre es la que más infartos registra en todo el año.
Y no es casualidad: en estas fechas se juntan muchas cosas que ponen al corazón bajo presión.

¿Por qué aumentan los infartos en diciembre?
✔️ Estrés emocional (reuniones, pendientes, nostalgia)
✔️ Excesos en comida y alcohol
✔️ Cambios de rutina y menos actividad física
✔️ Frío en algunos lugares
✔️ Retrasar la atención médica “porque son fiestas”

Incluso estudios internacionales muestran picos en Navidad, 26 de diciembre y Año Nuevo.

En México, las enfermedades del corazón siguen siendo la primera causa de muerte, así que hablar de esto es importante… y urgente.

Pero diciembre no tiene por qué ser sinónimo de riesgo.
Puede ser tu mes de autocariño:

✨ Dormir mejor
✨ Caminar para bajar estrés
✨ Comer rico sin sentirte mal
✨ Cuidar tu presión y tu energía
✨ Hacer algo que te desinflame por dentro
✨ Mover tu cuerpo aunque sea suave

Tu corazón también celebra… pero necesita que lo escuches.
Cuídate, disfrútate y vive estas fiestas con conciencia.
Tu salud es el mejor regalo para ti y para quienes amas. 🎄💛

19/11/2025

Las cosas funcionan porque alguien hace que funcionen.
Y en este caso… esa persona eres tú. 💛

Cuando te organizas, no fallas.

✔️ Ten tu súper comprado
✔️ Deja colaciones listas
✔️ Prepara tus desayunos
✔️ Planea tus días difíciles
✔️ Lleva agua y electrolitos siempre

19/11/2025

✨ La única “rebaja” que tuve este Buen Fin…
fue la de pacientes, porque TODOS me dijeron:
“Nos vemos en enero” 😅

Yo mientras tanto: ¿y mis agendas llenas, apá? 😂

Pero bueno… aquí seguimos firmes, porque la salud no entra en oferta y enero llega más rápido de lo que crees. 💪✨

19/11/2025

😴 ¿Te da “mal del puerco” después de comer?

No es normal… y tampoco es por “comer pesado”.

Ese sueño extremo después de la comida es uno de los primeros signos de resistencia a la insulina, la antesala de la pre-diabetes.

Cuando tu cuerpo no maneja bien la glucosa, viene el bajón:
✔️ sueño
✔️ fatiga
✔️ antojos
✔️ falta de energía

La buena noticia: es reversible con buena alimentación, movimiento y hábitos inteligentes.
Tu cuerpo siempre te avisa… solo hay que escucharlo.
🫰🏻🍋‍🟩🥑 866 642 9744

19/11/2025

Carlita

Mi mensaje para ti ❤️

Quiero que te detengas un momento y mires tus fotos…
Tú hiciste eso. Nadie más.
Tú te levantaste, tú aguantaste días difíciles, tú cambiaste hábitos y tú lograste bajar 14 kilos.

Eso no es suerte, es valentía.
Y cuando una mujer demuestra ese nivel de fuerza… créeme, puede lograr lo que sea.

Ahora viene tu siguiente capítulo:
–10 kg más para marzo.
Es totalmente posible porque ya probaste que sabes hacerlo.
La diferencia esta vez es que tendrás que pasar por Navidad sin soltar tus metas… pero escucha esto:

No necesitas “sobrevivir las fiestas”.
Necesitas mantenerte fiel a la mujer que ya eres.
La que se siente más ligera, más guapa, más fuerte y más viva.

Cada decisión que tomes en diciembre te acerca o te aleja de la meta.
Pero tú ya sabes elegir. Ya te elegiste una vez… elige volver a hacerlo.

Imagínate cómo vas a entrar a marzo:
✨ más de 24 kilos abajo
✨ con una energía completamente nueva
✨ usando ropa que hoy ni te imaginas
✨ siendo tu propia inspiración

Yo estoy aquí para acompañarte en cada paso.
Pero el mérito es tuyo.
Y sé que esta vez también lo vas a lograr.

Vamos por esos –10 kg.
Tu mejor versión no se alcanza… se construye.
Y tú ya empezaste. 💛✨

866 642 9744

13/11/2025

The first sign of fatty liver isn’t pain.
It’s that stubborn belly fat that won’t go away no matter how much you diet or exercise.

10/11/2025

Ayuda 😝😂😅🥹

10/11/2025

🎉🎄 ¡Felicidades a todas las que ya se unieron al Reto Navideño YA ESTUVO BUENO !🎄🎉

Dieron el paso más importante: decidir empezar antes de que termine el año.

Este reto esun impulso para reconectar con tu cuerpo, tu salud y tu motivación antes de que lleguen las fiestas.

✨ A todas las inscritas: prepárense, mañana reciben su plan y el 12 de noviembre
! arrancamos juntas!
Va a ser un cierre de año INCREÍBLE ❤️🔥

Aún estás a tiempo 866 642 9744

08/11/2025

“Bajar la glucosa”
Esa frase nos ha costado vidas.
La correcta es:
Evitar que suba.

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