Psicóloga Risky Carmona

26/10/2025

Fallece joven Maestra por derrame celebral, presuntamente causado por Burnout 💔😭

¿ESTRÉS O PRESIÓN LABORAL? LE COSTÓ LA VIDA ❤️‍🩹👩🏻‍🏫

El burnout, o síndrome de desgaste profesional, es un estado de agotamiento físico, mental y emocional causado por el estrés crónico en el trabajo.

DESCANSE EN PAZ LA MAESTRA JESSY VIDAL. 🙏

Con mucha tristeza y respeto se anunció el sensible fallecimiento de la joven maestra Jessy Vidal, quien lamentablemente dejó este mundo por un presunto derrame cerebral causado por mucho estrés. Noticia que sacudió las redes sociales no sólo de Cárdenas, sino de toda la región de la Chontalpa y del estado mismo.

Se le recuerda como una mujer extraordinaria que partió de este mundo dejando un legado de amor, entrega y bondad. Que fue una excelente hija, hermana, maestra y, sobre todo, una mamá amorosa de una niña y un niño que siempre la recordarán.

¿QUÉ EL BURNOUT? 👀
Se manifiesta a través de tres dimensiones principales:
1. Agotamiento (sentimientos de falta de energía).
2. Despersonalización (actitud cínica o indiferente hacia el trabajo).
3. Sensación de ineficacia o falta de realización personal.

Puede incluir síntomas físicos como fatiga, insomnio, dolores musculares y problemas gastrointestinales, así como síntomas psicológicos como ansiedad, irritabilidad, y problemas de concentración.

Manifestaciones del burnout 👇🏻
Síntomas psicosomáticos: Problemas gastrointestinales, alteraciones en el ciclo menstrual en mujeres, y en general, una mayor propensión a enfermarse.
Cambios conductuales: Aislamiento social, cambios de humor, irritabilidad, cambios en el apetito o en el peso, y en casos extremos, abuso de sustancias.
Dificultades cognitivas: Problemas de memoria, falta de concentración y confusión.

Querido Docente, recuerda que en tu trabajo eres REEMPLAZABLE; en tu VIDA no.

Si supieras lo rápido que llega alguien a cubrir tu puesto, le dedicarías más atención a las cosas verdaderamente importantes en tu vida:
Tu salud física y mental 💪🏻
Tu familia 👨‍👩‍👧‍👦
Tu tiempo ✨️

Descansa en paz, querida maestra Jessy 🕊️.

✍️(Con información de la página Diario de Cárdenas).

20/05/2025

Decía que de niña quería ser artista👩‍🎤, luego quería ser agronomo como papá👩‍🌾, un tiempo pensó ser maestra como mamá 👩‍🏫, también abogada 👩‍⚖️estuvo entre sus opciones y claro estudiar música 🪗 , los psicólogos también lloramos, también nos estresamos, porsupuesto qué vamos a terapia🌟, nos encanta la fiesta y sabemos amar en todas las formas 🌈 lo bonito de los sueños es que se van transformando, y en este perfil sumamos todo🤣 Feliz día del psicólogo💫💞🧠 a mi y a todos mis colegas ... los psicólogos no cambian tu vida🤷‍♂️ te ayudan a encontrar la fuerza 👊 para hacerlo tu mismo 🙌
Psic. Ris 😋

02/04/2025

Sé amable.
La gente discute: si se dice autista o si es un niño con autismo. No, no es asperger: tiene asperger. No, no se dice así, se dice tal cosa.
A mí no me importa; decile como quieras. Como tengas ganas. Para mí es Benicio.
Decile autista, especial, con Jacobsen. Decile como quieras pero sé amable. Tené paciencia.
Si te parece que se ríe raro, reite con él: el humor es sanador.
Si en tu clase se enoja y patea una silla retalo, llevalo a la dirección y mandame nota en el cuaderno, sí. Somos un equipo.
Pero también preguntale qué le pasa, por qué se enoja y enseñale. Enseñale a manejar su enojo.
Si lo ves en su mundo dejalo un rato tranquilo; capaz fue un día duro y necesita su espacio ¿Quién no?
Si lo ves muchas veces en su mundo alguna vez convocalo. Ayudalo a que vuelva: usa tu creatividad, ponele garra.
Si querés que te mire a los ojos no le grites desde una punta: Mirame. Acercate, agachate a su altura y miralo vos; quizás un roce en el hombro ayuda.
Si lo ves en crisis porque perdió su juguete favorito o celular por favor ayudalo: para él sí es importante.
Si no entiende una ironía trata de explicársela. Y si no, no importa.
Si lo ves desconcertado o perdido acercate: quizás es la luz, la tela del pantalón o simplemente está cansado: como vos y como yo.
Si no entiende como jugar con sus amigos explicale. Aprende muy rápido.
Si alguna vez se dispersa y no termina el ejercicio en la clase no lo retes: mandalo a caminar o la biblioteca; seguro en su cabeza ya lo terminó.
Si le prometiste llevarlo a pasear cumplí. Para él la palabra vale.
Si cuenta un chiste diez veces apartalo y explicale que quizás con una vez es suficiente. No lo humilles delante de todos. Él te entiende.
Si habla mucho de un tema es que está excitado o estresado. Escuchalo, alguna vez escuchalo.
Si prefiere quedarse mirando un documental sobre la estatua de la libertad que ir a jugar al fútbol con vos no te sientas mal. No lo tomes personal. No tiene que ver con el cariño que te tiene.
Si te pregunta si estás enojado no te está cargando: quizás no entiende del todo la expresión de tu cara.
Si propone un juego que inventó él dale una oportunidad: sus ideas son extraordinarias.
Si te hace una pregunta rara dale bola: no va a parar hasta entender la respuesta.
Si su abrazo te parece torpe sentite querido. Si te dice que te quiere hasta el tan tan preguntale qué es el tan tan y te va a decir que es un lugar de la galaxia que se inventó él. Creele.
No le tengas pena: él es feliz. No le saques crédito. Respetalo y hace que él te respete.
Si te parece débil charla un rato con él.
Festeja sus potencialidades y talentos: no te instales en lo que le cuesta. El balance es positivo.
Valora su esfuerzo: no seas tan duro; ni con él ni con nadie.
No quieras cambiarlo. No pretendas que sea como el resto: todos somos diferentes.
Decile como quieras; usa la palabra que quieras pero tené paciencia.
Sé amable. Él es feliz.

(Extracción de Julia Moret )

08/03/2025

1. Perdona a tu MADRE.
2. Reconcíliate con tu HERMANA.
3. Escucha sin juicios a tu HIJA.
4. Enseña a tus HIJOS a honrar y respetar a las MUJERES
5. Da los buenos días a aquélla VECINA que evitas en las mañanas.
6. Haz las paces con la AMIGA con la que te distanciaste.
7. Busca la sabiduría de las ANCIANAS.
8. Genera sinergias y no distancias con tus COMPAÑERAS de trabajo.
9. Exprésate positivamente de OTRAS MUJERES.
10. Perdona- TE, Sana- TE, Respeta-TE, Abraza-TE, Ama-TE...

PORQUE LA MUJER QUE TRABAJA EN ELLA MISMA, QUE APRENDE A HONRARSE Y HONRAR A OTRAS MUJERES, A RESPETARSE Y RESPETAR A OTRAS MUJERES... Y A CONCILIAR CON OTRAS MUJERES A TRAVÉS DEL AMOR, NO NECESITA LUCHAR POR NADA NI POR NADIE, PORQUE YA TIENE GANADAS TODAS LAS BATALLAS...

20/02/2025

👩‍💻👨‍💻

12/02/2025

La esperanza que guardo en mi corazón es que aún existan personas capaces de conmoverse con la historia de un pez abisal, aquel que, nacido en la más absoluta oscuridad, decidió subir a la superficie para morir. En ese valiente ascenso, se permitió ser visto y, al hacerlo, nos invitó a mirarnos a nosotros mismos con mayor honestidad y sensibilidad.

Imagino a este ser, acostumbrado a la penumbra del fondo del mar, en su incansable búsqueda de luz, aun sabiendo que ese anhelo lo conduciría a su final. Así como los primeros hombres, asombrados al descubrir el fuego y sentir su calidez por vez primera, este pez pudo contemplar el resplandor dorado del cielo, un regalo luminoso en sus últimos momentos. En su despedida, encontró consuelo en la calidez de la luz, recordándonos que, aun en nuestros instantes más oscuros, siempre hay espacio para la belleza y la esperanza.

Esta historia es un espejo de nuestras propias vidas. Nos enseña que, aunque nuestras raíces puedan estar en la sombra del dolor o la incertidumbre, siempre tenemos la capacidad de buscar y abrazar la luz. Cada uno de nosotros, en su propio viaje, posee la fuerza para transformar la oscuridad en un camino hacia la renovación. Es un llamado a atreverse a brillar, a reconectar con lo que nos hace humanos y a encontrar en cada adiós la semilla de un nuevo comienzo.

27/01/2025

🧘‍♀️🧘‍♂️

23/01/2025

RESPETO TU TORMENTA, PERO ES TUYA
(Fernado Fernando D'Sandi )

Habrá un momento en la vida en que tendrás que mirar a los ojos de alguien cercano —tu pareja, un amigo, un hermano— y decirle con firmeza y ternura:
“Voy a ser honesto contigo. A partir de ahora no entraré más en el torbellino de tus emociones. Las respeto, las entiendo, incluso las honro… pero son tuyas, no mías. No puedo vivirlas como si fueran parte de mi alma, porque en este viaje yo también cargo mi propia mochila emocional, y es lo único que puedo llevar.

Si decides quedarte en esa tormenta, te apoyaré, siempre desde mi lugar, desde mi calma. No te abandonaré, pero tampoco me perderé contigo. Desde aquí, desde mi centro, puedo ser un faro, no un barco que naufraga contigo. Te quiero, y precisamente porque te quiero, necesito cuidar de mi equilibrio.

Amar no es llevar el peso de la vida de otro en la espalda; es caminar juntos, libres, ligeros, cada uno siendo dueño de sus propias tempestades. El amor no tiene que doler más de lo necesario; el amor, cuando es genuino, construye, no destruye".

A veces, amar significa también aprender a decir: "Aquí estoy, pero sin olvidarme de mí mismo".

17/01/2025

30/12/2024

🥂🌟

24/12/2024

🎅🤶