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Nutrióloga Cristy Aguayo

Casa
Mexico
Monterrey centró
Nutrióloga Cristy Aguayo

👩🏻‍⚕️🍏Especialista en nutrición clínica
• Enfermedad Renal • Diabetes • Resistencia a la Insulina • SOP • Enfermedades tiroideas • Dislipidemia •

07/11/2025

🫂 Esta semana busca recordarnos algo fundamental:
prevenir también es educar, acompañar y cuidar sin juicios. 💚

El sobrepeso, la obesidad y los trastornos de la conducta alimentaria no se tratan con “fuerza de voluntad”, sino con comprensión, atención clínica y acompañamiento profesional.

🍽️ La nutrición clínica no busca darte un papel con alimentos que puedes y no puedes comer.
Es educar y reeducar, ayudar a prevenir y tratar enfermedades o alteraciones metabólicas desde un enfoque integral.

🧠 Hablar de salud también significa hablar de emociones, de hábitos sostenibles y de encontrar equilibrio sin miedo ni culpa.

💬 Este mes te invito a reflexionar:
¿Desde dónde estás cuidando tu salud… desde el amor o desde la culpa?

04/11/2025

Si buscas cuidar tu carita, tu pelo, mejorar tu digestión, disminuir inflamación o rigidez articular agrega frutas siempre en tu día 🍓🥝🍌🍊

Comenta RACIÓN y te comparto una guía y los equivalentes y raciones de las frutas de temporada para que sepas cuántas y cómo comerlas 🙌🏻

28/10/2025

El colesterol y los triglicéridos elevados son uno de los principales factores de riesgo a las enfermedades del corazón.

Cuida la salud desde tu plato.

24/10/2025

No los quiero ver con restricciones de mil alimentos porque su chat GPT se los indicó 👀

💬 Recuerda que chat GPT es un chat con acceso a cualquier tipo de información en internet (desactualizada, actualizada, de mitos y evidencia).

👩🏻‍⚕️No te hará las preguntas y estudios adecuados para evaluarte adecuadamente y darte un plan.

📲Úsalo con responsabilidad y cuida tu salud.

23/10/2025

🥑 El aceite de aguacate ha ganado popularidad por sus beneficios para la salud cardiovascular y metabólica, además de ser estable a altas temperaturas, lo que lo convierte en una excelente opción para cocinar.

Pero ojo 👀: no todos los aceites que encuentras en el súper son realmente puros.

Investigadores del Tec de Monterrey y PROFECO evaluaron distintas marcas disponibles en México y encontraron adulteraciones en varias de ellas.

🧪 Elegir un aceite de calidad sí hace la diferencia: asegura sus beneficios nutricionales y evita productos engañosos.

📌 Desliza para conocer:

Los diferentes tipos de aceite de aguacate

Qué buscar en la etiqueta para elegir bien

Recomendaciones para conservarlo

✅ Guarda este post para tu próxima ida al súper.
💬 ¿Qué marca usas tú en casa?

16/10/2025

📍La invita este año con el lema “Hand in Hand for Better Foods and a Better Future”, para recordar que construir sistemas alimentarios más justos, saludables y sostenibles es tarea de todos.

🍏 Desde la nutrición clínica, mi enfoque está en que cada plato que elijas no solo te nutra, sino que te acompañe en tu salud: mejor digestión, equilibrio metabólico, energía y prevención de enfermedades.

Hoy más que nunca, cualquier decisión alimentaria tiene impacto: en tu vida, en tu comunidad y en el planeta. 🌱

💬 ¿Cuál pequeño cambio empezarás esta semana? Te leo en los comentarios

28/09/2025

La dieta DASH es el patrón de excelencia para tratamiento y prevención de enfermedades al corazón.

🔎Hice una encuesta en mis historias y estos fueron los productos de mayor consumo.

🧂Te comparto la versión más natural y la versión con alimentos procesados para que escojas la mejor opción para ti.

💬Si te gustaría que revisemos otros productos déjamelo en los comentarios

❤️Recuerda que las enfermedades del corazón vienen acompañadas de otras complicaciones, por lo que es necesario individualizar otras recomendaciones, si te gustaría una guía personalizada te espero con mucho gusto en mi consultorio.

Dirección

De La Clínica 2520
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Categoría

Nutricionista

Cristy Aguayo

Licenciada en Nutrición egresada de la Universidad Autónoma de Nuevo León con diplomado en Nutrición Clínica por la misma universidad, certificación como personal trainer por la Asociación de Fisico-constructivismo y Fitness del Estado de Nuevo León así como asistencia a diversos talleres entre los destacados “Valoración antropométrica en las diferentes etapas de la vida”, “Nutrición en embarazo y primer año de vida”, “Nutrición, Actividad Física y Deporte”, “Obesidad y Enfermedades Metabólicas”.

Mis servicios iniciaron en un reconocido gimnasio en la avenida Garza Sada donde tuve la oportunidad de desempeñarme en el área clínica y deportiva, posteriormente tuve a cargo la coordinación de nutrición de una guardería infantil donde la calificación fue 10/10 en supervisión de higiene y calidad, subsiguiente laboré en un servicio de alimentación y nutrición para empresas y público en general, actualmente nutrición hospitalaria en Hospital General de Zona en el área de pediatría, medicina interna y ginecología.

Durante ese tiempo, medio día lo he dedicado a hacer lo que mas me gusta, consulta para diferentes etapas de la vida y patologías donde durante 3 años he visto mejorar la salud de un número incontable de pacientes.

Mi objetivo es actualizarme permanentemente en materia de alimentación y nutrición para ofrecer siempre un servicio de calidad.

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