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Psicólogo Sergio Bustos

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Monterrey
Psicólogo Sergio Bustos

Psicólogo Clínico. Atención psicológica a adolescentes y adultos.

11/03/2026

“Es que siento envidia, pero es envidia de la buena…”
“O sea si me dio coraje, pero equis, es un corajito…”

¿Cuántas veces “aligeramos” lo que sentimos por qué creemos que está “mal” o que no debemos sentirnos así? ¿Por qué hay ciertas emociones que “satanizamos” tanto?

En esta ocasión hablamos de por qué llegamos a “encubrir” o aligerar lo que sentimos.

Recuerda que es humano sentir cualquier emoción y quizás el “problema” no sea sentir, sino qué hacemos con lo que sentimos…

27/02/2026

¿Cuántas veces esa “estrategia” termina afectándonos más de lo que podría ayudarnos? En esta ocasión hablamos de conductas de seguridad, acompañado con un clásico de los dibujos animados de los 2000’s 🧽

20/02/2026

Un pequeño recordatorio… 💭

13/02/2026

Amor romántico… 💭

11/02/2026

Hoy se cumplen 3 años desde que decidí empezar en redes sociales.
También 3 años que emprendí este viaje (Un domingo 15 de enero del 2023).

Se sienten tan lejano, pero también tan cerca. Si alguien me hubiera dicho que hoy estaría donde me encuentro, no lo habría creído. 😅

Ha sido un camino de muchos aprendizajes, lecciones, muuuchas emociones, cambios…y que, a la fecha, sigo recorriendo y aprendiendo…

Hoy agradezco haberme empujado y dar un “salto de fe” a emprender, a pesar de las dudas & el miedo y también haber elegido este medio como plataforma para informar, concientizar & conectar.

Gracias a quienes han sido parte desde el inicio y a quienes se han ido sumando a lo largo del camino.
Familia, amig@s… ¡gracias! ✨

A ti, consultante/paciente, gracias por darte la oportunidad de escucharte & sentir, y por permitirme acompañarte 🌱

Y a ti, que llegaste por medio de un póster, una recomendación, un sticker o algo de lo que comparto hizo click contigo… ¡GRACIAS! 🙂

Aún queda mucho por venir… 🌱

06/02/2026

Desde hace casi un año que vi esta película tenía muchas ganas de hacer este post… 🐌

30/01/2026

Está metáfora la utilizo mucho en consulta; cuando hay emociones no placenteras, pensamientos que nos incomodan o incluso cuando nos sentimos ansiosos.

A veces buscamos controlar cómo nos sentimos o queremos evitar a toda cosa esa emoción o pensamiento que nos está rondando y entre más peleamos para que no aparezca, más sigue apareciendo. Tal vez tengamos que permitírnoslo y darle entrada, quizás no sea tan incómodo como pensamos 🤷🏽‍♂️

La metáfora del invitado indeseado fue desarrollada por Steven C. Hayes y forma parte de la ACT (Terapia de Aceptación & Compromiso ✨)

23/01/2026

A veces no evitamos lugares…
No evitamos personas…
No evitamos situaciones…

Evitamos lo que pasa dentro de nosotros. 💭 A esto le llamamos evitación experiencial.

16/01/2026

¿Alguna vez has evitado algo? 👀

26/03/2025

Siempre que escucho esta canción me resuena mucho esta frase: “Cuando hay que hablar de dos, empezar por uno mismo”. No es que dejemos de lado a la otra persona, no es egoísmo; es responsabilizarnos. 🌱
Hablar en primera persona es una forma de hacernos responsables por lo que sentimos, pensamos y queremos; sin acusar al otro o actuar a la defensiva.
🌱 Empieza por hablar con frases como: “Yo pienso”, “Yo necesito”, “Yo siento”, “A mi me gustaría”
🌱 Si vas a expresar lo que piensas puedes usar: “Yo opino, a mi me parece…”
🌱 Si vas a pedir algo puedes utilizar: Yo necesito, a mi me gustaría…”
Cuando hablamos en primera persona reconocemos que nuestras opiniones o creencias no son una verdad absoluta, sino nuestra de forma de interpretar la realidad.

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