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Beatriz Moran

Casa
Mexico
Monterrey
Beatriz Moran

Cuidamos tu salud y nos preocupamos por tu Bienestar. Nutrición, Educadora en diabetes, Educadora en lactancia materna, Auriculoterapia y Reiki.

11/02/2026

Día Mundial de las Legumbres se celebra porque:
Aportan proteína y fibra esenciales para la salud.
Su cultivo es sostenible y cuida el medio ambiente.
Son una base clave para la seguridad alimentaria mundial.

11/02/2026

🥕 🍍🍉 Hoy platicamos sobre los beneficios de incluir frutas y verduras en nuestra alimentación diaria. Gracias por su atención y por esas ganas de aprender a cuidar su salud y la de su familia.🫛🥑🫜

07/02/2026

✨ Nutrición con corazón para una vida más saludable.
📲 Agenda tu consulta por WhatsApp 👇

05/02/2026

🌿 Kéfir de agua (búlgaros de agua)
Fermentado natural elaborado a partir de una simbiosis de bacterias y levaduras que transforman agua con azúcar en una bebida funcional.

✔️ Alternativa no láctea
✔️ Aporta microorganismos con potencial probiótico
✔️ Actividad antioxidante y antimicrobiana
✔️ Puede apoyar la salud intestinal
📌 La evidencia científica actual es prometedora, aunque aún se encuentra en estudio clínico en humanos.
✨ Ideal para personas intolerantes a la lactosa o que buscan opciones fermentadas naturales.

Lic. Beatriz Morán

05/02/2026

🥤¿Kéfir o Yogur? Lo que la ciencia dice sobre este superalimento
Si buscas mejorar tu salud digestiva, el Kéfir es un aliado con respaldo científico que no puede faltar. Aunque se parece al yogur, su complejidad biológica es superior.
¿Qué lo hace especial según la evidencia? 🔬
Diversidad Probiótica: A diferencia del yogur (que suele tener 2 o 3 cepas), el kéfir contiene hasta 30 cepas diferentes de bacterias benéficas y levaduras. (Fuente: Frontiers in Microbiology).
Poder Antiinflamatorio: Se ha demostrado que los compuestos bioactivos del kéfir (como el kefiran) ayudan a reducir la inflamación sistémica.
Salud Inmune: El 70-80% de nuestras células inmunes viven en el intestino; el kéfir fortalece esta barrera contra patógenos.
Apto para "casi" todos: Gracias a la fermentación, es muy bajo en lactosa, siendo mejor tolerado por personas con sensibilidad láctea.

04/02/2026

¡Seguimos sumando conocimiento!
La ciencia avanza y nosotros con ella, integrando la genética para ofrecer planes más precisos y personalizados que realmente marquen la diferencia en la salud de mis pacientes.

27/01/2026

❤️

27/01/2026

Feliz día del nutriólogo, por qué la nutrición es ciencia y la salud es tu base de bienestar.

25/01/2026

Miembro de la International Federation of Sport Nutrition (IFSN). 🧠🥗🏋️‍♂️
Para mí, la nutrición no es solo una profesión, es un compromiso constante con la ciencia, la ética y la actualización para poder brindarles siempre lo mejor. Formar parte de esta red internacional de especialistas me motiva a seguir sumando valor y conocimiento en favor de la salud y el rendimiento humano en México y Latinoamérica.
¡Gracias a la IFSN por la bienvenida!
Vamos con todo. 🚀💪

23/01/2026

El aprendizaje no se detiene cuando buscas dar lo mejor. 📚✨ Hoy celebro esta capacitación sobre la Lista de Sustancias Prohibidas 2026.
Porque el movimiento es salud, pero el conocimiento es lo que nos permite cuidar ese movimiento de forma responsable y profesional. ¡Seguimos sumando sabiduría para promover un bienestar real! 💪🧠

21/01/2026

🫂Día Mundial del Abrazo: Salud para el Corazón y la Mente
Desde 1986, cada 21 de enero celebramos el Día Internacional del Abrazo, un gesto sencillo que tiene un impacto profundo en nuestra salud integral.
Sabemos que la nutrición no solo entra por lo que comemos, sino también por cómo nos sentimos. Los abrazos son una poderosa "medicina natural":
Hormona de la Felicidad: Al abrazar, activamos la oxitocina, que mejora la empatía y nuestro estado de ánimo.
Adiós al Estrés: Un abrazo de tan solo 8 segundos es capaz de reducir los niveles de cortisol, la hormona de la tristeza y el estrés que tanto afecta nuestro metabolismo.
En este 2026, te invitamos a practicar este hábito: los abrazos son gratuitos, saludables y multiplican nuestra felicidad. Es una muestra de afecto, respeto y comprensión que nuestro cuerpo agradece.
¡Feliz Día del Abrazo! 🤗✨ Recuerda que cuidar de tus emociones también es parte de cuidar tu nutrición.

13/01/2026

Entrenar con frío quema más calorías? 🔥❄️
La respuesta es SÍ. Cuando hacemos ejercicio en temperaturas bajas, nuestro cuerpo trabaja el doble:
Gasta energía para realizar el movimiento.
Gasta energía extra (termogénesis) para mantener nuestra temperatura corporal interna y no enfriarnos.
Además, el frío activa la "grasa parda", un tipo de tejido que quema calorías para producir calor. 🧠✨
⚠️ ¡Pero cuidado! El frío también suele despertar más el apetito. El secreto está en aprovechar ese gasto extra sin excedernos con las porciones al terminar. 🍎
¡No dejes que el clima sea una excusa, es el mejor momento para activar tu metabolismo! 💪

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