04/04/2025
El ciclo menstrual tiene cuatro fases:
menstrual, folicular, ovulatoria y lútea, y cada una afecta cómo te sientes y lo que necesitas comer para equilibrar tus hormonas.
Resumen rápido para sentirte mejor:
✅ Menstruación: más hierro y omega-3.
✅ Fase folicular: más proteína y carbohidratos complejos.
✅ Ovulación: antioxidantes y grasas saludables.
✅ Fase lútea: magnesio, calcio y fibra.
El Seed Cycling o ciclo de semillas es una forma natural de apoyar tu equilibrio hormonal usando diferentes semillas en cada fase del ciclo. Sus beneficios incluyen:
✔️ Regulación del ciclo menstrual.
✔️ Reducción del SPM (hinchazón, cambios de humor, acné).
✔️ Apoyo a la fertilidad y el balance hormonal.
Si quieres más información o una consulta personalizada, comenta esta publicación y te mando más información ☺️👇🏻👇🏻
