Dra. Norma Martinez

Dra. Norma Martinez Médico y Especialista en Medicina Familiar C.P. 9409604 C.E. 14942714 Univ. de Monterrey. Maestría en Nutrición Clínica C. 11388478 Univ del Valle de México.

Manejo bariátrico clínico al sobrepeso, obesidad y diabetes

¿Sabías que el metabolismo no se "descompone de un día para otro"?Hay señales tempranas que pueden ayudarte a actuar ant...
04/12/2025

¿Sabías que el metabolismo no se "descompone de un día para otro"?
Hay señales tempranas que pueden ayudarte a actuar antes:
• Te cuesta más despertarte
• Tienes menos saciedad después de comer
• La digestión se vuelve más pesada
• Te sientes inflamad@ con facilidad
• Bajó tu resistencia al ejercicio
Nada de esto significa “fallaste”. Significa que tu cuerpo necesita apoyo, no castigos.
Un plan adecuado puede reactivar energía, apetito, masa muscular y calidad de sueño.
Cada ajuste, por pequeño que sea, suma. 🌿

Cada persona tiene un punto de partida diferente. No te compares con los demás: su historia, metabolismo y circunstancia...
02/12/2025

Cada persona tiene un punto de partida diferente. No te compares con los demás: su historia, metabolismo y circunstancias son distintas a las tuyas.
La bariatría no busca perfección, busca acompañarte y ayudarte a construir un camino sostenible y humano hacia tu bienestar.
Tu proceso merece empatía y ciencia al mismo tiempo.

Agenda tu cita hoy y comencemos juntos tu cambio.

El ejercicio no borra los efectos de una mala alimentación.Moverte ayuda a tu corazón, tus músculos y tu mente… pero lo ...
29/11/2025

El ejercicio no borra los efectos de una mala alimentación.
Moverte ayuda a tu corazón, tus músculos y tu mente… pero lo que comes define cómo se recupera tu cuerpo, tus hormonas y tu metabolismo.

💡 El balance está en combinar movimiento con nutrición inteligente.

👉 Agenda tu consulta y aprende a alimentar tu cuerpo según tus metas.

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Dra. Norma Martínez
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El cuerpo necesita aminoácidos para reparar lo que trabajas en el gimnasio, y si no los tiene… empieza a usar tu propio ...
27/11/2025

El cuerpo necesita aminoácidos para reparar lo que trabajas en el gimnasio, y si no los tiene… empieza a usar tu propio músculo como reserva.

Así que no se trata solo de “entrenar más”, sino de darle al cuerpo lo que necesita para construir, no para desgastar.

🍳 Huevos, pollo, pescado, legumbres, yogurt griego, etc.
Tu músculo también se alimenta, no solo se entrena 💪

📩 Agenda tu cita para un plan de alimentación ideal para ti:
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Un cambio tan simple como el orden de los alimentos puede hacer una gran diferencia 🍽️Si comes primero las verduras y la...
26/11/2025

Un cambio tan simple como el orden de los alimentos puede hacer una gran diferencia 🍽️

Si comes primero las verduras y la proteína, y dejas los carbohidratos para el final, tu cuerpo absorbe la glucosa mucho más lento.

El resultado 👉 menos picos de azúcar, más energía estable y menos antojos después de comer.

💡 No es comer menos, es comer en el orden más adecuado.

📩 Agenda tu cita:
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Los hábitos saludables en la infancia forman salud para toda la vida 💚Un niño que aprende a comer bien, moverse, dormir ...
24/11/2025

Los hábitos saludables en la infancia forman salud para toda la vida 💚

Un niño que aprende a comer bien, moverse, dormir suficiente y escuchar a su cuerpo tendrá menos riesgo de enfermedades en la adultez.

Cada elección cuenta, y nunca es demasiado pronto para empezar 🌱

👉 Agenda una consulta para crear juntos hábitos saludables para tus hijos.

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Dra. Norma Martínez
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20/11/2025

Durante mucho tiempo se usaba solo el índice HOMA,
pero hoy sabemos que ese valor por sí solo no hace el diagnóstico.

La resistencia a la insulina se evalúa viendo al paciente completo: su historia clínica, sus síntomas, su peso, su alimentación, su nivel de actividad física, su descanso y hasta su nivel de estrés.

Puedes tener un HOMA normal y aún tener señales de resistencia, o al revés: un HOMA elevado sin manifestaciones clínicas.

👉 Agenda tu consulta y revisemos tu salud metabólica de forma integral.

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Dra. Norma Martínez
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20/11/2025

No todo es cuestión de comer menos o hacer más ejercicio 💬

A veces el cuerpo no responde porque hay algo más profundo:
hormonas desbalanceadas que cambian cómo usas la energía, cómo duermes y hasta cómo sientes hambre.

No siempre es falta de disciplina o de voluntad.
💡 A veces es tu cuerpo pidiendo que lo escuches, no que lo castigues.

📩 Agenda tu cita y empieza a sentirte mejor:
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No todo es cuestión de comer menos o hacer más ejercicio 💬A veces el cuerpo no responde porque hay algo más profundo:hor...
20/11/2025

No todo es cuestión de comer menos o hacer más ejercicio 💬

A veces el cuerpo no responde porque hay algo más profundo:
hormonas desbalanceadas que cambian cómo usas la energía, cómo duermes y hasta cómo sientes hambre.

No siempre es falta de disciplina o de voluntad.
💡 A veces es tu cuerpo pidiendo que lo escuches, no que lo castigues.

📩 Agenda tu cita y empieza a sentirte mejor:
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Dra. Norma Martínez
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19/11/2025

El riesgo no está en el medicamento, sino en usarlo sin supervisión médica.
Cuando se indican correctamente, pueden ser herramientas seguras y efectivas dentro de un plan integral que incluye nutrición, movimiento y seguimiento profesional.

💡 No se trata de pastillas milagrosas, sino de tratamientos bien usados.
👉 Agenda tu consulta y recibe orientación médica personalizada.

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Dra. Norma Martínez
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El riesgo no está en el medicamento, sino en usarlo sin supervisión médica.Cuando se indican correctamente, pueden ser h...
18/11/2025

El riesgo no está en el medicamento, sino en usarlo sin supervisión médica.
Cuando se indican correctamente, pueden ser herramientas seguras y efectivas dentro de un plan integral que incluye nutrición, movimiento y seguimiento profesional.

💡 No se trata de pastillas milagrosas, sino de tratamientos bien usados.
👉 Agenda tu consulta y recibe orientación médica personalizada.

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Dra. Norma Martínez
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Muchas personas creen que estar cansadas, perder fuerza “es normal con la edad”.Y no, no siempre es la edad.Muchas veces...
18/11/2025

Muchas personas creen que estar cansadas, perder fuerza “es normal con la edad”.

Y no, no siempre es la edad.

Muchas veces es pérdida de masa muscular, algo que sí se puede prevenir y recuperar.

Moverse, comer suficiente proteína y entrenar fuerza es cuidar tu independencia y tu calidad de vida.

💡 El músculo no es solo fuerza, es salud.

📩 Agenda tu cita:
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Dra. Norma Martínez
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