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Ana Onofre l Psicóloga

Casa
Mexico
Monterrey
Ana Onofre l Psicóloga

Soy psicóloga clínica. Mi especialidad es trabajar con la población joven y adulta desde el enfoque cognitivo conductual. Cuenta conmigo.

Puedes agendar tu sesión presencial o en línea cuanto antes.

29/08/2025

Cada paso importa, hablémonos bonito y consciente 🙌🏼✨🧎🏻‍♀️

15/08/2025

Todo inicia con una decisión. Comprende y observa tu proceso. 🧠🫀¿En qué etapa consideras que estás hoy? 👏🏼

09/04/2025

🤓Una persona entusiasta ve los problemas como un desafío a resolver, y es ahí donde se dispone a encontrar las posibles soluciones a su situación.

🧠El pensamiento positivo ve el lado bueno de algo, tiene autocompasión, busca el mejor ángulo de una situación
🧠El pensamiento racional busca guiarse por las evidencias, a veces no puede solo ser positivo y trae incomodidad

Y bueno aunque ambos tienen diferencias, puedes valerte de ellos para atravesar un momento difícil en tu vida, o para el día a día que a veces trae mini retos 😮‍💨

*Si quisieras dar profundidad a este tema con tu vida, puedes agendar una sesión en línea al 📲 8129140121

10/10/2024

Psicóloga Ana Onofre🙋🏻‍♀️
Te cuento un poco más sobre mí 😉

🧿Soy Oaxaqueña y llevo algunos años residiendo en Nuevo León
🧿Estudié la Lic. en Psicología en la Universidad Anáhuac Oaxaca. Fue una gran experiencia, tengo muy bellos recuerdos de la Uni, en lo académico y social.
🧿Al terminar la carrera me vine a vivir a Monterrey, mi hermana ya se había venido antes y me invitó a probar estos lares.
🧿Ingresé a la Maestría en Psicología de la Salud en la Universidad Regiomontana. Combinando con trabajo de oficina y la verdad que lo disfruté mucho, aunque sí era cansado.
🧿Desde que salí de la licenciatura comencé a ver algunos pacientes, siempre bajo supervisión. Y eso fue lo que me impulsó a seguirme preparando con la maestría y diplomados en terapia cognitivo conductual, que es el enfoque bajo el que trabajo con mis pacientes.
🧿Parte de mi filosofía de vida es apreciar los errores que cometo, porque son los que me dan los aprendizajes más sabios, y me ayudan a valorar la belleza de mi vida; que vivir en el presente en cuerpo y mente me hace más libre, y que pedir ayuda es buena idea para continuar.

Gracias por seguirme en esta cuenta, a veces un poco inactiva, pero siempre con la mejor disposición para ayudar y promover la salud mental 🧠🫀🫶🏼✨

📸

21/08/2024

🗣️El cómo te cuentas la historia define el rumbo de lo que vendrá después para ti y tu sentir ✨

👉🏼Usa palabras realistas, objetivas, amorosas, centradas en el presente y evitando maximizar el hecho negativo.

30/07/2024

No todos los pensamientos que llegan a pasar por tu mente son verdaderos, realistas, objetivos o funcionales. 🫥 Aunque pasen una y otra vez…

Hacer una selección y darte cuenta que algunos de ellos no te van a apoyar en ese momento, es una de las mejores acciones por hacer. 😮‍💨

🟢Quizá en ese momento no los puedas procesar, bueno, mi recomendación es: anotarlos, continuar con tu actividad y más tarde que tengas tiempo, date el espacio de aterrizarlos y hasta cuestionarlos.
〰️Con esto perderá la fuerza ese pensamiento, abriendo las nuevas posibilidades de pensamiento.

Si sientes que no está siendo sencillo y te inhabilita en algunas áreas, tal vez sea momento de buscar apoyo. 💚

26/06/2024

Podríamos confundirlos al momento de explicarle a alguien lo que sentimos, pero aquí te dejo la diferencia.
💚Las emociones son fisiológicas y tienen una función, por lo tanto las vas a sentir en tu cuerpo de forma breve, ya sea de forma agradable o desagradable, no por ello son buenas o malas.
Si pones atención te podrás dar cuenta que tus músculos, expresiones faciales, voz y todo tu sistema se activa.
💚Ejemplo: alegría. “Me sentí alegre de verte llegar, sentí que me temblaban las piernas y mi corazón palpitaba al máximo”

🩵Los sentimientos son la interpretación particular que acompaña a esa emoción que sentiste. Su duración será la que tu elijas, porque es el contenido que tendrás en tu mente.
Es así como una misma emoción conlleva que diferentes personas se sientan distintas ante un mismo suceso.
🩵Ejemplo: felicidad. “Me siento feliz de haberte visto y que hayamos coincidido en esta vida”

📝Al poner más atención a tus emociones y nombrarlas, así como a los sentimientos que te genera, podrás tomar decisiones más conscientes y que te acerquen a tus objetivos.
Recuerda que siempre puedes pedir ayuda si aun no logras procesar tus emociones y sentimientos en el día a día. 🫶🏼

04/05/2023

✨Pasamos por muchas experiencias y vivencias en la vida, algunas son dolorosas e incómodas, otras son maravillosamente agradables.

❤️‍🩹En las primeras, a veces, puede costarnos más trabajo salir adelante, aceptar la situación que ocurrió, procesarlo tranquilamente o afrontarlo de una manera sana. Cuando eso sucede, es el momento necesario de ir a terapia, hablar del tema, y junto con el/la terapeuta poder encontrar otra forma de afrontamiento más sana para ti.

🙌🏼Otro momento ideal es cuando consideras que tu salud mental requiere de un apoyo para continuar hacia adelante. Es decir, que no necesariamente te sientas sin solución, pero que requieres de una mano extra que te acompañe.

🧠Hay motivos más puntuales como: sentir ansiedad la mayor parte del tiempo, tener depresión y no querer hacer nada o no sentir que valga la pena vivirlo, sentir inquietud y paralización que impide cumplir tus objetivos, haber pasado un ataque de ansiedad y no saber qué hacer al respecto, estar sintiéndote físicamente mal y al acudir a consulta médica no encuentran un diagnóstico más que "es por estrés".

🙋🏻‍♀️Me especializo en trabajar con personas jóvenes y adultas, así que me pongo a tus órdenes para poder comenzar un proceso psicoterapéutico contigo, y que podamos avanzar hacia tus objetivos con una salud mental óptima. 🧠🫀

📨Para agendar una cita o contarme tus dudas me puedes escribir al 81.2914.0121

🛋️ Consultorio en Col. Puesta del Sol, Guadalupe, N.L.
💻 En línea, en donde sea que te encuentres.

20/04/2023

🩷La salud mental es una parte importante e imprescindible de la vida, nos ayuda a funcionar en todas nuestras áreas. 🧠✨
Cuando la cuidamos de los factores que nos afectan, estamos potenciando nuestro bienestar integral.

Cuéntame, ¿cómo vives tu salud mental en el día a día?

Gracias por compartir esta información con tus personas favoritas.

✨Recuerda que puedes comenzar un proceso de terapia para gestionar efectivamente las situaciones por las que atraviesas.
📨Envíame un mensaje y te brindo la información.

🛋️ Consultorio en Col. Puesta del Sol, Guadalupe, N.L.
💻 En línea, en donde sea que te encuentres.

16/04/2023

La Psicología de la Salud se centra en:
•Promover y mantener la salud integral de las personas
•Prevenir y tratar las enfermedades físicas y/o mentales
•Conocer los factores psicológicos que intervienen en la salud y enfermedad de las personas

😊Vivir una vida plena conlleva un trabajo personal en lo físico, mental, social y espiritual. Son muchas las áreas de vida que debemos atender para sentir bienestar íntegral.

Como psicóloga de la salud valoro en terapia el funcionamiento que tiene la persona sobre su contexto biopsicosocial, lo que ayuda mucho a establecer los objetivos en conjunto. 📝

🧠¿Quieres comenzar o retomar terapia? Puedes solicitar información aquí o al WhatsApp 81.2914.0121
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05/04/2023

Eres la persona más importante de tu vida, y tu salud mental es muy importante. 🧠🫀

🛋️ Consultorio en Col. Puesta del Sol, Guadalupe, N.L.
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