Psicóloga Abigail de la Rosa

14/06/2025

📘 El cuerpo lleva la cuenta – Bessel van der Kolk

El trauma no solo vive en la mente. Se aloja en el cuerpo.
Este libro explica cómo experiencias traumáticas pueden alterar la forma en que pensamos, sentimos y reaccionamos, incluso años después de que el peligro ha pasado.

🔍 Claves del libro:

El trauma cambia el cerebro, el cuerpo y la percepción del presente.

Muchas veces, no se puede “superar hablando”: el cuerpo necesita sanar también.

Terapias como EMDR, yoga, neurofeedback y mindfulness pueden ayudar a restaurar el equilibrio.

💡 “Estar traumatizado es continuar organizando tu vida como si el trauma aún estuviera ocurriendo.”

Este libro nos recuerda que la sanación es posible cuando se integra el cuerpo en el proceso terapéutico.

🧠❤️ ¿Te interesa el vínculo entre trauma, cuerpo y mente? ¡Este es un libro que te puede interesar!

03/06/2025

25/04/2025

Aprender a decir NO es un acto de autocuidado.

🌱💪 A menudo, sentimos la presión de complacer a los demás o decir sí cuando realmente necesitamos un descanso o proteger nuestro bienestar. Sin embargo, aprender a poner límites es esencial para mantener nuestra paz mental, cuidar nuestra energía y respetarnos a nosotros mismos.

Swipe para descubrir cómo decir no puede ser liberador y transformador para tu vida. 💫

11/12/2024

Mira, sigue y descubre más contenido popular.

18/09/2024

En la vida, los contrastes son los que realmente definen nuestra experiencia.
Las alegrías y tristezas, los éxitos y fracasos, los momentos de calma y de caos nos enseñan a apreciar cada matiz de nuestro viaje. En cada desafío, encontramos oportunidades para crecer; en cada triunfo, razones para reflexionar. Aceptar estos contrastes nos permite vivir plenamente, valorando tanto los días soleados como los nublados. 🌟

12/09/2024

“Aprender a amarnos y aceptarnos tal como somos es el primer paso para vivir una vida auténtica y plena. 🌟 No se trata de ser perfectos, sino de celebrar nuestra individualidad y abrazar cada imperfección. 💪🏼✨

Recuerda: tu valor no está en lo que haces, sino en quién eres.

”