Dra. Úrsula Martínez

Casa
Mexico
Monterrey
Dra. Úrsula Martínez

Doctorado en Nutrición y Metabolismo
Licenciada en Nutrición
Nutrición clínica

22/01/2022

Hoy es un buen día para la ciencia 💡

20/01/2022

A comer más almendras!! ❤️ Información basada en evidencia 💡

Kalita S, Khandelwal S, Madan J, Pandya H, Sesikeran B, Krishnaswamy K. Almonds and Cardiovascular Health: A Review. Nutrients. 2018 Apr 11;10(4):468. doi: 10.3390/nu10040468. PMID: 29641440; PMCID: PMC5946253.

25/01/2021

El cacao tiene efectos positivos sobre la salud cardíaca. Su gran contenido de polifenoles y su aporte de fibra promueven la disminución del colesterol y los trigliceridos plasmáticos ❤️

Usalo en tus smoothies y licuados 🥤 y cuando prepares la avena! Le dará un buen sabor y será muy saludable!

22/01/2021

Aprende las estrategias para prevenir las enfermedades cardíacas

20/01/2021

Fitoestrógenos como tratamiento no hormonal para los síntomas de la menopausia 🌱¿funcionan?

La menopausia se caracteriza por alteraciones en el sueño, irregularidades en el periodo menstrual, sintomas en el estado de ánimo y atrofia en el tracto urogenital. Para tratar estos síntomas existen tratamientos hormonales pero tambien se han desarrollado tratamientos no hormonales basados en algunos componentes de las plantas, como los fitoestrógenos.

Los fitoestrógenos son compuestos químicos de los vegetales que son similares a los estrógenos. Los alimentos que los contienen principlamente son la soja, legumbres, frutas y vegetales, aceite de oliva y trigo. 🌱

Entre los efectos de los fitoestrógenos se encuentran la reducción de la circunferencia de cintura en mujeres premenopáusicas y efectos mejorando algunos síntomas psicológicos. Es importante mencionar que hacen falta muchos estudios para determinar claramente sus efectos.

OJO: La soja no es recomendada en hombres, ya que puede tener un efecto negativo en la producción de hormonas reproductivas y la espermatogénesis.

Fuente: Sirotkin A, Halim A. 2014 Phytoestrogens and their effects. European Journal of pharmacology. 741, 230-236.

16/01/2021

Consulta de nutrición especializada. Online y presencial. Agenda tu cita: 8132741917

16/01/2021

Consultas de Nutrición Especializada. Online y presenciales. Agenda tu consulta: 8119146525

17/12/2020

Tener horarios de comidas y de sueño es importante para mantener tus ritmos circadianos funcionando de manera óptima. Saltarte comidas o comer fuera de horas y no tener horarios fijos para ir a dormir hace que hormonas que forman parte de tu reloj biológico se alteren y pueden provocar aumento de peso y un incremento en el riesgo de enfermedades cardiacas y diabetes.

Así que no lo olvides, tener una rutina de alimentación y horarios de sueño es fundamental para mantener tu salud y tu metabolismo funcional ⌚⏰⏱️

02/12/2020

Dormir mal puede afectar el metabolismo, provocando el aumento de peso y también aumentando el riesgo de padecer enfermedades cardiacas.

Aprende tips sobre nutrición y otros consejos prácticos para dormir mejor 💥🍉😴

Citas de nutrición personalizadas. Especialidad en metabolismo y tratamiento de enfermedades. Citas online y presenciales

100% basado en evidencia científica 🔬🧬

26/11/2020

Hablemos del té verde y el cáncer! 100% basado en evidencia científica.

Referencia:
Crous-Maso J, Palomeras S, Relat J, Camo C, Martínez-Garzs Ú, Planas M, Feliu L, Puig T. 2018. Epigallocatexhin 3-Gallate Synthetic Analogues Inhibit fatty acid synthase and show anticancee acrivity in triple negative breast cancer. Mol. 23, 1160.

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Hospital Christus Muguerza Sur
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