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Psicóloga Tatiana Vazquez

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Psicóloga Tatiana Vazquez

Te acompaño a reconocer y superar ciclos de violencia, elaborar procesos de duelo y desarrollar una autonomía emocional sólida y consciente 🧠❤️🤝

08/08/2025

¿Y tu ya tienes tu Michito de Apoyo Emocional?🐱❤️😊

Créditos en la imagen

08/08/2025

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08/08/2025

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08/08/2025

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07/08/2025

Las personas con rasgos narcisistas, especialmente cuando presentan un patológico, tienden a utilizar mecanismos de manipulación como el gaslighting

💡 ¿Qué es el gaslighting?

Es una forma de abuso psicológico en la que la persona manipula sistemáticamente a otra para hacerla dudar de su percepción, memoria o juicio. Frases como:

"Eso no pasó así", "Estás exagerando",
"Eres demasiado sensible" son típicas de este patrón...

¿Cómo lo usa una personalidad narcisista?

El narcisista necesita sostener su autoimagen grandiosa y su sentido de control, para lograrlo:

Desvaloriza la experiencia emocional del otro, niega hechos evidentes y distorsiona la realidad, haciendo que la otra persona dependa de su versión de los hechos...

El objetivo no es solo defenderse o discutir, sino invalidar al otro de forma sistemática para sostener el poder y la superioridad...

El gaslighting te hace dudar de ti, porque te empuja a cuestionar tu realidad interna: tus emociones, tu memoria, tu intuición. Cuando alguien narcisista manipula de esta forma, te desconecta de tu brújula emocional...

Tu verdad necesita que la escuches más fuerte que nunca, en medio de la distorsión, el único refugio seguro es reconectar con tu propia percepción y validarla...

Escuchar tu verdad es un acto de resistencia psicológica: es reafirmarte como sujeto, recuperar tu voz, y proteger tu salud mental frente a la desorientación que produce el abuso...

El antídoto es el autovalidarse, reconocer tus emociones, recuerdos e intuiciones como legítimos. No se trata solo de "ver la realidad", sino de sostenerla a pesar de que el otro la niegue o tergiverse sistemáticamente...

Psicóloga Tatiana Vazquez

07/08/2025

Cuando alguien te da señales de que no es confiable —ya sea con sus actos, palabras o actitudes— no te corresponde a ti convertirte en detective para comprobar si lo que temes es cierto...

Tampoco es tu responsabilidad vigilar sus movimientos o intentar controlar la situación para sentirte más tranquila...

Lo que verdaderamente te protege no es saber exactamente lo que hace la otra persona, sino poner límites claros o incluso alejarte...

La seguridad emocional no se logra persiguiendo pruebas, sino colocándote en un lugar donde ya no te hagan daño...

Psicóloga Tatiana Vazquez

07/08/2025

❤️‍🔥

06/08/2025

🤔

06/08/2025

Los suelen instalarse en el centro emocional de las historias: como héroes mal comprendidos, víctimas de todos o mártires incomprendidos, todo, con tal de no enfrentar el rol más incómodo: el de quien reconoce su daño...

Psicóloga Tatiana Vazquez

́loga

06/08/2025

🎶 🎵

06/08/2025

Si estar en esa relación te cuesta demasiado
—si para permanecer tienes que dejar de ser tú, ceder constantemente, silenciar tu verdad o traicionarte—, entonces esa presencia no te sostiene, te desgasta, te borra...

Alejarte duele, lo sabes. Implica una pérdida que parece demasiado grande, y te preguntas si realmente podrás soportarla...

Te sientes atrapad@ en una contradicción dolorosa: quedarte te hiere pero irte también.
Y en medio de ese vaivén emocional, estás tú, intentando elegir entre el amor por el otro, y el amor por ti...

Ese lugar intermedio en el que hoy habitas, sin decidir quedarte del todo, pero sin poder irte también desgasta, es una zona sin suelo firme...

✨ Si estás ahí, no estás sol@. A veces, el primer paso no es decidir, sino permitirte mirar tu historia con claridad, con acompañamiento, sin juicio...

💬 Escríbeme si estás list@ para hablar de esto en un espacio seguro...

🤍 Mereces un amor que no te obligue a abandonarte a ti mism@.

Psicóloga Tatiana Vazquez

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