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Psic. Carolina Leal

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Monterrey
Psic. Carolina Leal

Un espacio para volver a ti ✨
Hábitos que nutren 🌱 · Autocuidado 💗 · Crecimiento personal 🌼
Psicóloga 🧠 + Coach en cambio de hábitos🌟

01/10/2025

🍁 Octubre es un mes perfecto para recordarnos que el autocuidado está en los pequeños detalles. No siempre son grandes cambios, a veces son acciones sencillas que nos devuelven calma y presencia. 🌿

Algunas ideas que puedes practicar este mes:
☕ Disfrutar una bebida caliente.
✍🏼 Dedicar 10 minutos a tu journaling.
🚶🏻‍♀️ Hacer una caminata al aire libre.
🕯 Encender una vela o incienso.
📱 Regalarte un mini detox digital.
💛 Practicar gratitud cada día.

El self-care no es un lujo, es una forma de nutrirte y sostenerte a ti misma. 🌸

👉 Cuéntame, ¿cuál de estas prácticas quieres hacer en octubre?

19/09/2025

✨ Sanar tu relación con la comida va mucho más allá de lo que ves en el espejo. Se trata de recuperar paz, confianza y libertad en tu día a día. 🌿

Cuando eliges relacionarte con los alimentos desde el amor (y no desde la culpa o el control), todo empieza a sentirse más ligero: disfrutas más, dejas de pelear contigo misma y te escuchas con más claridad. 💛

🌸 Sanar tu relación con la comida también es una forma de sanar contigo.

👉 Cuéntame en los comentarios: ¿qué beneficio te haría sentir más en paz ahora mismo?

11/09/2025

✨ El cambio no siempre se siente bonito. A veces es incómodo, incierto e incluso doloroso… pero también es la única forma de crecer. 🌿

Si todo permaneciera igual, nunca descubrirías de lo que eres capaz. 💛
El cambio incomoda porque nos saca de lo conocido, pero también nos regala la oportunidad de crear algo mejor para nosotras.

👉 Recuerda: no tienes que hacerlo perfecto, solo necesitas dar un paso a la vez.

10/09/2025

✨ La disciplina no es cuestión de fuerza de voluntad infinita… se construye con pequeños hábitos diarios que, poco a poco, te hacen más constante 🌿.

Aquí te comparto algunos que pueden ayudarte a reforzarla:
☀️ Levantarte a la misma hora cada día.
📖 Definir tus 3 prioridades más importantes.
💧 Hidratarte al despertar.
🛑 Poner límites al tiempo en pantalla.
🚶‍♀️ Mover tu cuerpo, aunque sea 10 minutos.
✨ Revisar tu día y reconocer tus logros.

Recuerda 💛: la disciplina no significa ser perfecta, sino cumplirte lo que te prometes.

👉 Cuéntame en los comentarios:
¿Cuál de estos hábitos quieres empezar a practicar esta semana?

09/09/2025

✨ Muchas veces creemos que comer “perfecto” es sinónimo de salud… pero la verdad es que si tu relación con la comida está llena de culpa, miedo o ansiedad, ahí es donde necesitas poner atención. 💛
Te comparto señales de que tu relación con la comida puede mejorar 🌿. Recuerda: no se trata de comer “bien o mal”, sino de encontrar un equilibrio que te haga sentir en paz contigo mismx.
👉 Cuéntame en los comentarios:
¿Con cuál de estas señales te identificas más?🤔

02/09/2025

✨ Septiembre es un buen mes para recordarte que el autocuidado no tiene que ser complicado. Son pequeños gestos que hacen una gran diferencia en tu bienestar 💛

🌿 No te sobrecargues de compromisos
📞 Llama a un amigo
💕 Dile a alguien “te quiero”
📖 Escribe sobre cómo te sientes
🗑️ Suelta los pensamientos negativos
⏸️ Haz una pausa

Este mes, pon en práctica lo que necesites y date permiso de cuidarte. 🌸

03/04/2025

🙂

03/01/2025

Goals para empezar el año💫 #2025

01/08/2024

Hola Agosto✨💖

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