24/03/2026
En las últimas semanas, en sesiones de terapia, he visto mucho un patrón que se repite en parejas: uno evita involucrarse, tomar decisiones o expresar lo que necesita, y el otro termina sobrecompensando. Lo llamamos un ciclo de ‘pasividad funcional’: no es que alguien sea desinteresado o irresponsable, sino que la dinámica misma refuerza estas conductas.
Desde la perspectiva de la (TCC), esto se entiende como un sistema de la reduce ansiedad inmediata (refuerzo negativo) y la del otro elimina las consecuencias naturales, consolidando la conducta.
En terapia trabajamos primero en reconocer estos patrones: identificar cómo cada uno contribuye a mantener la dinámica. Luego, se entrena en habilidades de regulación emocional y comunicación asertiva, para que cada persona pueda expresar necesidades, asumir responsabilidad y tolerar el malestar de actuar sin depender de la reacción del otro.
Si alguna vez has sentido que “si tú no haces algo, nada pasa”, este video te ayudará a comprender por qué pasa y cómo empezar a desactivar este ciclo en la relación.”
