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Lic.Laura Iturbe, Psicologa

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Lic.Laura Iturbe, Psicologa

“Soy psicóloga, tanatóloga y consejera en adicciones. Ofrezco terapia en línea flexible y accesible.

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03/04/2026

La incomodidad suele verse como algo que hay que evitar 🤍 pero muchas veces es una señal importante. Cuando algo te incomoda repetidamente, puede estar indicando que hay una emoción, una necesidad o un límite que necesita atención.

Escuchar esa incomodidad no significa que debas actuar impulsivamente 🌿 Significa permitirte explorar lo que está ocurriendo dentro de ti. A veces la claridad emocional aparece justamente cuando te detienes a observar aquello que preferirías ignorar. La incomodidad puede convertirse en una guía para comprenderte mejor.

Aprender a escuchar lo que te incomoda también es una forma de autocuidado ✨ porque te permite tomar decisiones más alineadas contigo. Si esta idea resonó contigo, guarda este post para recordarte que tu incomodidad también tiene algo que decir 💾 y compártelo con alguien que esté aprendiendo a escucharse 🤍

01/04/2026

El cuerpo muchas veces reacciona antes de que la mente pueda entender lo que está pasando 🤍 Sensaciones físicas, tensión, cansancio emocional o incomodidad pueden aparecer antes de que logremos poner en palabras lo que sentimos.

El cuerpo tiene su propia forma de registrar experiencias y emociones 🌿 Por eso, algunas respuestas aparecen automáticamente cuando algo nos recuerda situaciones pasadas o emociones que aún están presentes. No todo comportamiento surge de una decisión consciente; en ocasiones es una respuesta aprendida para protegernos o adaptarnos.

Escuchar lo que el cuerpo expresa también es parte del proceso de comprensión emocional ✨ Si este mensaje resonó contigo, guarda este post para recordarte que tu cuerpo también comunica lo que necesitas atender 💾 o compártelo con alguien que esté aprendiendo a escucharse con más atención 🤍

30/03/2026

El malestar emocional no siempre aparece en palabras 🤍 A veces se manifiesta a través de cambios en la conducta, en el estado de ánimo o incluso en la forma en que nos relacionamos con los demás. Cuando algo duele por dentro, el cuerpo y la mente buscan diferentes maneras de expresar ese malestar.

Algunas personas se vuelven más irritables, otras se aíslan, otras cambian hábitos o reaccionan con mayor intensidad ante ciertas situaciones 🌿 Estas respuestas no siempre son conscientes, pero muchas veces están señalando que algo dentro necesita atención o comprensión.

Aprender a mirar las conductas con mayor sensibilidad puede ayudarnos a entender lo que realmente está ocurriendo emocionalmente ✨ Si esta reflexión resonó contigo, guarda este post para recordarte que el malestar también tiene formas silenciosas de expresarse 💾 o compártelo con alguien que necesite entender que lo que siente también merece ser escuchado 🤍

28/03/2026

Compararte puede parecer algo natural en ciertos momentos 🤍 especialmente cuando miras los procesos de otras personas y sientes que deberías estar en otro lugar de tu vida. Sin embargo, cada historia emocional tiene su propio ritmo, sus propias experiencias y sus propios tiempos de crecimiento.

Las comparaciones suelen olvidar algo importante 🌿 lo que ves de otras personas casi nunca muestra todo el camino que hubo detrás. Cada proceso personal se construye con vivencias únicas, aprendizajes distintos y momentos que no siempre son visibles desde afuera.

Volver a tu propio ritmo puede ser una forma profunda de autocuidado ✨ Si este mensaje resonó contigo, guarda este post para recordarte que tu proceso también tiene valor 💾 o compártelo con alguien que necesite dejar de compararse por un momento 🤍

26/03/2026

Hay momentos en los que empiezas a cuestionar cosas que antes parecían normales 🤍 decisiones, dinámicas, formas de relacionarte o incluso la manera en que te tratas a ti mismo. Ese cuestionamiento puede generar incomodidad, dudas o incluso miedo, porque implica mirar con más honestidad lo que antes simplemente aceptabas.

Sin embargo, dudar también puede ser una señal de crecimiento 🌱 Cuando empiezas a preguntarte si algo realmente te hace bien, tu conciencia se está ampliando. Lo que hoy cuestionas puede abrir el camino hacia formas más auténticas de vivirte, de elegir y de relacionarte con el mundo.

El crecimiento emocional no siempre se siente cómodo ✨ muchas veces comienza con preguntas incómodas que poco a poco te acercan a una versión más consciente de ti. Si esta reflexión resonó contigo, guarda este post para volver a él cuando lo necesites 💾 o compártelo con alguien que esté atravesando un proceso de cambio 🤍

24/03/2026

Pensar demasiado puede parecer una forma de control 🧠 pero muchas veces también es una señal de agotamiento emocional. Cuando la mente intenta encontrar respuestas para todo, puede quedarse atrapada en ciclos de análisis, escenarios imaginados y preocupaciones que no siempre tienen solución inmediata.

La mente busca entender, anticipar y proteger 🌿 pero cuando el pensamiento se vuelve constante, puede generar más cansancio que claridad. Pensar no siempre trae respuestas… a veces lo que el cuerpo necesita es pausa, descanso emocional o simplemente permitir que algunas cosas no se resuelvan de inmediato.

Aprender a detener el exceso de pensamiento también es parte del autocuidado ✨ Si este mensaje te hizo reflexionar, guarda este post para recordarte que descansar la mente también es necesario 💾 o compártelo con alguien que esté sintiendo ese mismo cansancio mental 🤍

22/03/2026

Hay conductas que se repiten y pueden generar frustración o sensación de estancamiento 🤍 Muchas veces pensamos que simplemente es falta de voluntad o dificultad para cambiar, pero en realidad algunas repeticiones emocionales tienen un significado más profundo.

Las conductas repetitivas pueden ser señales de algo que aún no ha sido comprendido o procesado 🌿 La mente y el cuerpo tienden a repetir ciertos patrones cuando todavía existe una emoción pendiente, una necesidad no atendida o una experiencia que necesita ser mirada con mayor conciencia.

Observar con curiosidad aquello que se repite puede ser el primer paso para comprenderlo ✨ Si esta reflexión te hizo pensar, puedes guardar este post para volver a él cuando necesites recordar que los patrones también comunican algo 💾 o compartirlo con alguien que esté intentando entender sus propios procesos 🤍

18/03/2026

No todos los impulsos nacen del deseo 🤍 A veces aparecen cuando algo dentro de nosotros busca aliviar una incomodidad emocional, una tensión interna o un malestar que no ha encontrado otra forma de expresarse. En muchos casos, lo que parece una reacción impulsiva puede estar relacionado con emociones acumuladas, cansancio emocional o necesidades que han permanecido mucho tiempo sin ser escuchadas.

Cuando algo duele por dentro, el cuerpo y la mente intentan encontrar alguna forma de regulación 🌿 Algunas conductas aparecen justamente como una forma de aliviar momentáneamente esa presión interna. No siempre se trata de falta de control o de voluntad… muchas veces se trata de un intento de protegerse o de calmar algo que no ha podido procesarse de otra manera.

Comprender lo que hay detrás de un impulso puede abrir espacio para nuevas formas de relacionarte contigo mismo ✨ Si este mensaje resonó contigo, guarda este post para recordarte que tus impulsos también pueden tener una historia 💾 o compártelo con alguien que esté intentando entender mejor lo que siente 🤍

16/03/2026

Hay silencios que parecen calma… pero en realidad son desconexión emocional 🤍 A veces dejamos de expresar lo que sentimos para evitar conflictos, incomodar a otros o simplemente porque no sabemos cómo poner en palabras lo que ocurre dentro de nosotros. Con el tiempo, ese silencio puede convertirse en una costumbre silenciosa que va alejándonos poco a poco de lo que sentimos realmente.

Cuando las emociones no encuentran espacio para expresarse, no desaparecen 🌿 muchas veces se transforman en cansancio emocional, distancia en las relaciones o una sensación de vacío difícil de explicar. El silencio emocional no siempre es paz, a veces es una forma de protegerse cuando algo resulta demasiado difícil de nombrar.

Aprender a reconectar con lo que sientes es un proceso que requiere paciencia y honestidad contigo mismo ✨ Si esta reflexión resonó contigo, puedes guardar este post para recordarte que tus emociones también merecen espacio 💾 o compartirlo con alguien que quizá también necesite escucharlo hoy 🤍

14/03/2026

Comprender lo que sientes no significa dejar de sentir 🤍 Significa empezar a relacionarte de otra forma con lo que aparece dentro de ti. Muchas veces reaccionamos desde el impulso, desde el cansancio emocional o desde experiencias pasadas que siguen activándose sin que lo notemos 🧠✨ Cuando algo nos toca internamente, el cuerpo responde rápido… incluso antes de que la mente pueda entender qué está pasando.

La conciencia emocional crea un pequeño espacio entre lo que sientes y lo que haces 🌿 Ese espacio puede parecer mínimo, pero es poderoso. Ahí es donde comienzan a aparecer decisiones más conscientes, respuestas más amables contigo y formas distintas de actuar frente a situaciones que antes te desbordaban. No se trata de controlar todo lo que sientes, sino de aprender a escucharlo sin que tenga que convertirse en reacción automática.

Desarrollar esta conciencia es un proceso, no ocurre de un día para otro 🌱 Y muchas veces requiere acompañamiento para poder mirar lo que duele sin juicio. Si este mensaje resonó contigo, puedes guardar este post para volver a leerlo cuando lo necesites 💾 o compartirlo con alguien que esté aprendiendo a comprenderse mejor 🤍

12/03/2026

Entender no siempre es suficiente 🧠🤍
Puedes saber qué te pasa, ponerle nombre, incluso explicarlo con claridad… y aun así sentir que algo sigue pesando. Porque comprender no siempre significa haberlo integrado.

Sanar no es solo entender, también es permitir sentir ✨
Sentir sin juicio. Escuchar sin exigirte respuestas inmediatas. Dar espacio a lo que duele para que deje de empujar desde atrás. Cuando pensamiento y emoción se encuentran, el cambio deja de sentirse forzado.

La integración emocional ocurre cuando te acompañas 🫂
No cuando te presionas. No cuando te corriges. Sino cuando te das permiso de vivir tu proceso con más humanidad y menos dureza.

💬 ¿Te ha pasado que entiendes todo, pero sigues sintiéndote igual?
💾 Guarda este post si estás en ese punto
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📩 Acompañar estos procesos en terapia también es parte del camino

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