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Psicología clínica especializada en ansiedad, depresión e inteligencia emocional.

02/09/2025

⚠️ Ser una “esponja emocional” no es lo mismo que ser empático. Absorber constantemente los miedos, expectativas y energías negativas de los demás termina desgastándote y afecta tu bienestar.

Aprender a poner filtros y protegerte no significa ser frío o indiferente, sino cuidar tu salud mental y construir vínculos más sanos. 🌱

⭐ ¿Sueles cargar con lo que otros sienten, dicen o hacen más de lo que quisieras?

11/07/2025

🧠💞 Cuando alguien que amamos sufre ansiedad, nuestro primer impulso suele ser "arreglar" lo que siente… pero no siempre se trata de hacer, sino simplemente de estar.

La ansiedad no se disuelve con frases como “tranquilízate” o “no pasa nada”.
Lo que realmente alivia es saber que no están solos, que pueden expresarse sin ser juzgados y que su experiencia es válida.

✨ Acompañar con empatía, escuchar con respeto y validar lo que sienten puede marcar una gran diferencia.
A veces, tu presencia y comprensión son el mejor apoyo que puedes ofrecer. 🫂🌱

28/06/2025

💜 Avanzar no siempre significa ir rápido. A veces, seguir de pie ya es un logro enorme.
Cuando sientas que no puedes más, recuerda que ya has vencido antes… y lo harás otra vez. 🙌🏻🌱
No te compares, no te presiones: tu proceso es único y valioso.

09/06/2025

🌧️ A veces, las señales de alerta no son tan evidentes. Pueden manifestarse como cansancio emocional, irritabilidad o una sensación constante de desconexión.

💭 Si últimamente te has sentido diferente, con menos energía o con pensamientos que te cuesta manejar… tal vez es momento de prestarte atención.

🗣️ Hablarlo es sanar.
🧘‍♀️ Cuidarte también es prioridad.
📅 No esperes a tocar fondo para hacer un cambio.

30/05/2025

Amar no es controlar, imponer o retener... 💔
Amar es permitir que el otro sea libre, y aún así elegir acompañarse 🤝✨

Cuando el amor se vive desde la libertad, florece el respeto, la confianza y el crecimiento mutuo 🌱🕊️.
Recordemos que una relación sana no encierra, ni asfixia, sino que impulsa y da alas. 💬💞

23/05/2025

🌿 A veces pasamos tanto tiempo esperando que otros nos den amor, comprensión o validación… que olvidamos lo más importante: aprender a dárnoslo a nosotros mismos. 💖

Sanar también es tomar las riendas de nuestro bienestar, reconocer nuestras necesidades emocionales y hacernos cargo de ellas con cariño y responsabilidad. ✨

💬 ¿Qué estás haciendo hoy por ti que antes esperabas de los demás?

20/05/2025

Acompañar procesos sin imponer caminos, sostener sin invadir, y ofrecer preguntas que ayuden a descubrir sentido en medio del caos.

Hoy celebramos a quienes hacen de cada sesión un espacio de escucha auténtica, donde el cambio es posible y la esperanza encuentra lugar.

💚 Gracias por la entrega silenciosa, por el compromiso diario y por seguir apostando a la salud mental con humanidad.

31/03/2025

Nuestra atención es un recurso valioso 🎯, y elegir en qué enfocarnos puede marcar la diferencia en nuestro bienestar emocional 💆‍♂️💖. En lugar de gastar energía en lo que no podemos controlar, podemos dirigirla hacia aquello que sí está en nuestras manos ✨, lo que nos aporta tranquilidad ☁️ y lo que nos hace sentir bien 😊. Esta semana, haz un ejercicio consciente de dónde pones tu enfoque y cómo esto impacta tu estado de ánimo.

¿En qué vas a concentrarte hoy? 🔎

27/03/2025

No siempre es fácil estar bien, y no se trata solo de "pensar en positivo" 🤔. A veces, escuchar frases como "¡Sonríe!" 😃 o "¡Tú puedes con todo!" 💪 puede hacer que nos sintamos incomprendidos. Validar nuestras emociones nos ayuda a procesarlas y a darnos permiso para sentir sin culpa 💖. Está bien tener días difíciles 😔, descansar 🛌 y aceptar que no siempre podemos con todo. Practicar la validación emocional nos permite un bienestar más real y compasivo.

💬 ¿Qué frase te hubiera gustado escuchar en un momento difícil?

21/03/2025

El éxito y el bienestar no dependen del azar 🍀, sino del compromiso diario con uno mismo. En terapia, el progreso se construye con pequeños pasos: la perseverancia 💪, la valentía para enfrentar los miedos 😌 y la voluntad de seguir adelante 🚀 a pesar de las dificultades. No es cuestión de suerte, sino de constancia y esfuerzo.

¿Qué hábito te ayuda a avanzar cada día? 💚

25/02/2025

Hablar de emociones es más que un acto: es el puente entre lo que callamos y lo que nos sana. 🌿 A veces, las palabras se quedan cortas, pero reconocer cada emoción —la alegría que ilumina, la tristeza que nos abraza, incluso el enojo que nos moviliza— es donde comienza la verdadera conexión con nosotros mismos.

No solo hablar de lo que sentimos, sino a honrarlo sin juicios. Porque las emociones no son errores que corregir, sino mensajes que escuchar.

Hoy, elige sentir sin miedo, vivir sin máscaras. ¿Cuál es la emoción que merece tu atención en este momento? 💚

15/02/2025

Mientras el mundo habla de corazones y rosas, recordemos que el amor más importante comienza dentro de nosotros. 💖 En un día dedicado al cariño, no olvidemos honrar nuestra salud mental y fortalecer nuestro bienestar emocional.

Hoy, regálate el amor de escuchar tus necesidades, respetar tus límites y celebrar tu resiliencia. 🌿✨ ¿Qué frase de la imagen te inspira a cuidar de ti mismo hoy? 💭

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