26/12/2025
Las várices son comunes durante el embarazo debido a cambios hormonales, aumento del volumen sanguíneo y la presión del útero en crecimiento.
Recomendaciones:
➡️ Eleva las piernas: Al descansar o dormir, mantén las piernas elevadas para ayudar a que la sangre retorne al corazón.
➡️ Usa medias de compresión: Si el médico lo recomienda, las medias pueden ayudar a mejorar la circulación.
➡️ Mantente activa: Realiza ejercicio suave como caminar o nadar para activar los músculos de las piernas.
➡️ Evita estar mucho tiempo en la misma posición: Levántate y camina, o haz pequeños movimientos de tobillos si estás sentada o de pie por periodos prolongados.
➡️ Evita la ropa y el calzado ajustados: Usa ropa cómoda y calzado apropiado. Evita los tacones altos.
➡️ Duerme con las piernas ligeramente elevadas: Esto facilita el retorno venoso durante la noche.
➡️ Considera duchas con agua fría: Aplicar agua fría en las piernas durante unos segundos puede aliviar la sensación de pesadez.
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