Psicóloga Ursula Monroy

02/11/2025

Un poco de humor 😊

02/11/2025

Desde la óptica de la psicología, el Día de Mu***os es mucho más que una hermosa tradición: es un ritual profundamente beneficioso para el proceso de duelo. Al crear el altar y la ofrenda, se genera un espacio simbólico y terapéutico que permite a las personas confrontar la realidad de la pérdida, expresar y validar emociones como la tristeza y la nostalgia, y honrar activamente la vida del ser querido.
Este acto de "traer al presente" al difunto a través de sus objetos y recuerdos, ayuda a transformar el dolor intenso en una tristeza más llevadera, infundida con gratitud por el legado y los momentos compartidos.
La celebración fomenta la aceptación de la muerte como parte del ciclo de la vida y refuerza la resiliencia, ayudando a integrar la ausencia de una manera que sostiene la conexión emocional y social con los que se han ido, lo cual es fundamental para el bienestar psicológico a largo plazo.

01/11/2025

25/10/2025

🧠 Neuroplasticidad y Bienestar
Tus Pasatiempos: ¡Un Gimnasio para tu Mente! 💪

¿Sabías que dedicar tiempo a tus pasatiempos no es solo un lujo, sino una necesidad neurobiológica?
🔬 Desde la Neurociencia: Al realizar actividades placenteras como pintar, tocar un instrumento, o hacer jardinería, estimulas la neuroplasticidad, la increíble capacidad de tu cerebro para crear y reorganizar conexiones neuronales. Esto fortalece áreas clave para la memoria, la concentración y la resolución de problemas.
😃Además, estas actividades actúan como un potente reductor del estrés al disminuir los niveles de cortisol (la hormona del estrés) y promover la liberación de endorfinas y dopamina, neurotransmisores asociados al placer, la motivación y el bienestar.
👉🏻En resumen: Tus hobbies te ayudan a construir una reserva cognitiva más sólida, haciendo tu mente más ágil y resistente. ¡Invierte en tu cerebro!
💌 Participa ¿Cuál es el pasatiempo que más disfrutas?

19/10/2025

No olvides que la actitud de agradecimiento trae beneficios a tu salud y bienestar emocional.

11/10/2025

¿Te ha pasado que llevas un tiempo cargando con un peso en silencio? A veces la vida se siente demasiado, el camino se vuelve confuso, y la sensación de soledad puede ser abrumadora, incluso cuando estás rodeado de gente.
​Quiero que sepas que pedir ayuda no es una debilidad, es un acto valiente de amor propio.
​Muchas veces no se trata solo de hablar, sino de encontrar las estrategias y recursos psicológicos necesarios para que puedas ya sea:
⭐​Gestionar la ansiedad o el estrés.
⭐​Fortalecer tu autoestima.
⭐​Establecer límites sanos en tus relaciones.
⭐​Recuperar el equilibrio en tu vida.
​Y lo más importante es que no hay un deber ser, no tienes que resolverlo todo de golpe. Solo necesitas dar el primer paso: dejar de luchar en soledad.
Inicia un camino de bienestar a tu propio ritmo, te mereces un espacio para ti.