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Nutrióloga Alejandra Hernández

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Nutrióloga Alejandra Hernández

Permíteme ser parte del cambio integral que hagas en tu vida!

01/12/2025

Iniciamos diciembre familia!! Y todaaaas pensando en donde estará nuestro mejor outfit para nuestras fiestas decembrinas, pues obvio están en .r.e.n.d.y.b.o.u.t.i.q.u.e 🤩 🔝 💯 ✨

07/11/2025

Day 4 ✨💕
Feliz de concluir con estos días tan nutritivos!!!

06/11/2025

Day 2 Obesity Week! Aprendiendo de los mejores investigadores y científicos a nivel internacional 👌🏼✨
#2025

04/11/2025

Primer día de Obesity Week 2025!
#2025

01/11/2025

Nos vemos en un ratito en sábado con todo! Representando al equipo de la cocina con Geronimo!! En el agarron de monstruos!! PTelevisa Monterreyrey

11/09/2025

Amamos lo que hacemos ❤️✨
⚕️

08/09/2025

✨ La báscula NO lo dice todo…
Y aún así, muchas veces dejamos que defina nuestro estado de ánimo, nuestro progreso e incluso nuestro valor.

Pero hay cosas que la báscula jamás podrá medir:
💪 Tu fuerza interior
🔁 Tu constancia
🧠 La evolución de tu mentalidad
⚡ Tu nueva energía
💃 La seguridad que proyectas
🎯 Tu disciplina
🍽️ Y lo más importante: cómo has sanado tu relación con la comida.

Si estás en ese camino de transformación o quieres empezar uno que sí se enfoque en ti y no solo en un número, estoy aquí para acompañarte. 💚

💌 Escríbeme para agendar tu primera consulta y empecemos juntas/juntos un proceso que realmente transforme tu salud, tu bienestar y tu vida. Podemos trabajar de manera presencial o en línea.
WhatsApp: +52 81 1903 7498

20/08/2025

Les comparto el testimonio de mi paciente!!

20/08/2025

✨ Transformación real, salud verdadera ✨

Hoy quiero compartirles el inspirador antes y después de una paciente maravillosa: mujer, 61 años, activa, determinada… pero que llevaba años sin lograr los resultados que buscaba.

A pesar de intentarlo en muchos otros lugares, no lograba bajar de peso ni sentirse cómoda con su imagen. 💔

Llegó conmigo con la ilusión de recuperar su salud, su figura y, sobre todo, su autoestima. Y juntas lo logramos. 💪🏽🌱

A través de un plan de alimentación personalizado, enfoque en nutrición deportiva, acompañamiento constante y un cambio real de hábitos, ella no solo logró transformar su cuerpo: transformó su vida.

Hoy se siente más fuerte, segura y feliz. Porque no se trata solo de bajar de peso, sino de sanar, disfrutar y aprender a cuidarte desde el amor propio. 🧠❤️

Si tú también sientes que ya lo has intentado todo y no ves resultados… te invito a que trabajemos junt@s. 💬
Como nutrióloga clínica y deportiva, mi enfoque es integral, realista y personalizado.

📩 Escríbeme y da el primer paso hacia tu mejor versión.
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(Consultas online fuera y dentro de la República mexicana, consultas presenciales en Monterrey, Nuevo León)

19/08/2025

✨Nuestro cuerpo habla… y muchas veces lo hace a través del estómago.

Esa incomodidad que sientes puede tener mucho más fondo que solo un alimento mal digerido. En consulta no solo revisamos qué comes, sino cómo, por qué y desde dónde lo haces. Trabajamos desde la raíz, abordando las conductas alimentarias, la relación con la comida y cómo impacta en tu salud física y emocional.

🍽️ Nutrición clínica y deportiva con un enfoque integral.
💬 Si algo de esto resonó contigo, agenda tu consulta y empecemos a trabajar desde el fondo hacia el bienestar real.

📍Consultas presenciales Monterrey, Nuevo León.
💻 Consultas online
📅 Agenda tu consulta escribiéndome por DM o vía WhatsApp: +52 81 1903 7498

07/08/2025

No ignores las señales 🧠💤

Estos pueden ser más que solo “días difíciles”. La glándula tiroides, aunque pequeña, tiene un papel enorme en nuestra salud física y mental.
Cuando está desequilibrada, todo el cuerpo lo resiente: metabolismo, energía, estado de ánimo y claridad mental.

👉 Síntomas frecuentes de alteraciones tiroideas:
• Fatiga persistente
• Tristeza o ansiedad sin causa aparente
• Irritabilidad, insomnio o confusión mental (“brain fog”)
• Cambios en el peso sin razón aparente
• Intolerancia al frío o calor
• Caída de cabello o piel reseca

⚠️ Estos síntomas suelen minimizarse o confundirse con estrés, pero pueden indicar un hipotiroidismo o hipertiroidismo.

👩‍⚕️ Como nutrióloga he visto cómo una tiroides en desequilibrio afecta no solo el rendimiento físico, sino también el bienestar emocional. La nutrición adecuada, el abordaje integral y la detección oportuna son CLAVES para recuperar el equilibrio.

✨ Escucha a tu cuerpo. No es normal vivir con cansancio y cambios de humor constantes.

📌 Si te identificas con estos síntomas, no lo dejes pasar. Tu salud mental y física merecen atención.

Contáctame por DM o WhatsApp: +52 81 1903 7498 y te ayudo a vivir con tus hormonas en armonía💕✨
(Consultas online dentro y fuera de la República Mexicana, presenciales en Monterrey, N.L.)

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