MESC- Apoyo psicológico

21/10/2023

Lo mejor está por venir, si trabajamos en ello.
Excelente día!

20/10/2023

13/04/2022

La importancia del Auto-cuidado.

Muchas ocasiones pasamos por situaciones que afectan nuestro estado de ánimo y la forma en la que nos percibimos a nosotros mismos. Puede ser que nos percibamos con poca valía porque no logramos solucionar una situación y a consecuencia de eso nos abandonamos. Un aspecto clave para detectar si nos estamos abandonando es, el auto cuidado que hacemos de nosotros mismos si observamos poca calidad en la práctica de los siguientes puntos, es necesario dar atención para mejorar nuestra calidad de vida
Por ejemplo:

📌Alteraciones en la alimentación (comiendo en exceso o evitando comer lo necesario).
📌Mala higiene del sueño
📌Poca higiene personal
📌Insuficiente inclusión de actividades constructivas en nuestras rutinas diarias.

Si necesitas ayuda para afrontar una situación que se te está dificultando superar, nosotros te podemos ayudar.

MESC -Psicoterapia

☎️ 81 12 10 29 51

06/04/2022

Síntomas de depresión

Es importante señalar que en cada persona los síntomas pueden variar. En algunas personas pueden de intensidad leve o moderada y en otras pueden manifestarse con intensidad alta.

Estos son los síntomas que es necesario observar para buscar ayuda profesional:

🔍:

📌Sentimientos de tristeza.
📌Pérdida de interés en a actividades que antes eran placenteras.
📌Cambios en el apetito (pérdida de peso sin proponérselo o aumento considerable de peso.
📌
Problemas para dormir o por el contrario dormir en exceso.
📌Pérdida de energía y/o sentirse fatigado.
📌Cambios al realizar actividades, hacerlas de forma más lenta o sentirse inquieto mientras se llevan a cabo.
📌Sentimientos de culpa o de poca valía
📌Dificultad para concentrarse o de pensar.
📌Pensamientos de muerte o de suicidio.

Si presentas algunos o todos estos síntomas no dudes en buscar ayuda profesional, las cosas pueden estar mejor para ti.



Lic. Ma. Elena Saldaña Cárdenas.

06/04/2022

Transformemos nuestro día a una mejor versión.

04/11/2020

Hablemos de depresión

Depresión es una condición médica que puede causar serios efectos negativos en la vida de quien la padece. Estos alteraciones pueden ser observables en la forma de:

📌pensar
📌sentir
📌percibir
📌actuar

La depresión causa sentimientos de tristeza y pérdida de interés en gustos y actividades que antes eran importantes o que causaban disfrute llevarlas a cabo.

Generando que no estemos en nuestro mejor momento para: hacer una buena toma de decisiones y vivir de una forma plena nuestras vidas.

🔍 Afortunadamente existe tratamiento que dependiendo del caso puede ser un proceso psicoterapéutico con o sin medicación.

Que tan triste o desanimado te has sentido últimamente?