Nutrióloga Saraí Saldaña

05/12/2025

¿Sabías que al quitarles la cáscara… le quitas lo mejor? 👀🍐🥒
La cáscara del pepino, pera, calabaza y berenjena está llena de fibra, antioxidantes y nutrientes que ayudan a tu digestión, reducen inflamación y mejoran tu salud intestinal.
La próxima vez… ¡déjaselas! Tu cuerpo te lo va a agradecer ✨

05/12/2025

¿Sabías que al pelar zanahoria, camote y manzana estás tirando la parte más nutritiva? 👀✨
La cáscara es donde se concentra la mayor cantidad de fibra, antioxidantes y compuestos antiinflamatorios que ayudan a tu digestión, tu glucosa y tu salud intestinal.

💡 Tip: solo lávalas muy bien y disfrútalas con cáscara para aprovechar TODO su beneficio.
Tu cuerpo y tu microbiota te lo van a agradecer 😉

✨ Guarda este post para tus compras y compártelo con alguien que siempre pela todo 🙃

04/12/2025

✨ ¿Últimamente tu cuerpo te está mandando señales… y tú las estás ignorando?
Swipe 👉 para descubrir si es hora de acudir con un nutriólogo (y sí, quizá tu cuerpo ya te lo está pidiendo desde hace rato).

Estas son señales que nadie te explica, pero que pueden estar afectando tu energía, tu digestión, tu peso y tu salud hormonal.

Si te identificas con más de 2… este carrusel te va a abrir los ojos. 👀

Guárdalo para revisarlo después y compártelo con alguien que siempre dice “el lunes empiezo”.

02/12/2025

29/11/2025

¿Tomas suplementos pero NO ves resultados? 👀 Este es el horario que realmente hace la diferencia… y nadie te lo había dicho. ⏰💊👇”

28/11/2025

“¿Inflamada, cansada o con malestar sin explicación? 👀
No es ‘normal’… tu cuerpo te está pidiendo MENOS inflamación.
Estos alimentos pueden ayudarte desde hoy.
💚 Pequeños cambios = grandes resultados. Tu salud lo siente ✨

27/11/2025

23/11/2025

22/11/2025

✨ Estas señales son la prueba de que por fin tienes una buena relación con la comida.
Y cuando esto pasa… tu cuerpo deja de vivir en guerra contigo. 🧠💛

Muchos creen que “comer bien” es restringir, pero la verdadera salud se nota en cómo te sientes, no en cuánto te privas.
Guarda este reel, porque estas señales valen oro si estás trabajando tu bienestar.
🔁 Compártelo para que más personas se liberen de la culpa al comer.

22/11/2025

La mayoría intenta bajar de peso sin entender estas 3 claves… y por eso no ven resultados.
Si hoy te sientes inflamada, cansada o estancada, este video es para ti. 🧠🔥

Estas 3 claves no son dietas extremas, son hábitos que realmente transforman tu energía, tu digestión y tu bienestar.
Guárdalo, porque cuando las aplicas, TODO cambia. 💛

💬 ¿Cuál de estas claves te falta trabajar?
🔁 Compártelo si conoces a alguien que necesita escucharlo.

20/11/2025

✨ ¿CANSANCIO que no se quita? ¿Subes de peso aunque comas “bien”?
Puede que tu cuerpo esté intentando decirte algo: señales de hipotiroidismo que NO deberías ignorar. 🦋💛

En este video te explico las más comunes, cómo identificarlas y cuándo buscar ayuda profesional.
Tu salud hormonal sí importa y conocer tus síntomas es el primer paso. ✨

19/11/2025

La resistencia a la insulina no solo es un desorden hormonal… también es una señal de que tu cuerpo está luchando contra la inflamación, el estrés y los hábitos que le restan energía.
No aparece de la nada, y tampoco se “cura” con una sola pastilla.
Se corrige cuando entiendes a tu cuerpo, regulas tus comidas, duermes mejor y bajas la inflamación desde la raíz.
¿Quieres que te comparta los primeros pasos para mejorarla? Comenta 🍎