360º MedCare Center

22/12/2025

La tos no siempre es algo malo.
Es un mecanismo de defensa del cuerpo para eliminar flemas y proteger las vías respiratorias.
Quitarla sin indicación médica puede hacer que las secreciones se acumulen y aumente el riesgo de infección.

Aprende qué hacer cuando tienes tos y cuándo sí o no usar medicamentos.

17/12/2025

La mayoría de las infecciones comunes son virales, y los antibióticos NO funcionan contra los virus.
Tomarlos sin necesitarlos puede generar resistencia bacteriana, haciendo que después ya no funcionen cuando realmente los necesites.

No te automediques.
Usa antibióticos solo con indicación médica.

16/12/2025

La llamada “súper gripe” no es un término médico, pero sí se refiere a un subtipo de influenza que puede causar síntomas intensos.
Aquí te explico qué es la Influenza A H3N2, cómo se contagia, cuánto dura, si requiere aislamiento y cómo prevenirla.

25/11/2025

Si quieres mantener tu fuerza, tu independencia y tu movilidad, incorporar estos ejercicios es lo ideal para ti.
Haz 2–3 rondas de 10–12 repeticiones, 2–3 veces por semana de estos ejercicios:

🪑 Sentadilla en silla (con y sin peso)

💪 Peso mu**to

🚶‍♂️ Marcha con elevación de rodillas

⬆️ Elevación de punta y talón

🏋️‍♂️ Caminata con mancuernas

en casa

11/11/2025

En temporada invernal escuchamos siempre lo mismo: “Abrígate o te vas a enfermar”.
Pero el frío no causa resfriados, los virus sí.
En este video te explico por qué enfermamos más en invierno y cómo protegerte de verdad.

04/11/2025

Un accidente puede pasar en segundos 🔥 y saber cómo actuar puede marcar toda la diferencia.
En este video te explico qué debes hacer si alguien se quema en casa y por qué los remedios caseros como el tomate o la pasta de dientes pueden empeorar la lesión.

💧 Enfría la zona
🚫 No apliques nada casero
🩹 Cubre sin presionar
🏥 Busca atención médica si es necesario

19/10/2025

💗 Cáncer de mama: la detección temprana puede salvar tu vida

Octubre es el mes de la sensibilización sobre el cáncer de mama, pero la prevención no debe durar solo un mes.
En este video te comparto información clara, práctica y humana sobre cómo detectarlo a tiempo, qué factores influyen y qué puedes hacer desde hoy para cuidar tu salud mamaria.
Recuerda: la detección temprana salva vidas.
Haz tu autoexploración, agenda tus chequeos y comparte este mensaje. 💗

Octubre es el mes de la sensibilización sobre el cáncer de mama, pero la prevención no debe durar solo un mes.En este video te comparto información clara, pr...

15/10/2025

Un Evento Vascular Cerebral (EVC), también conocido como derrame cerebral, ocurre cuando se interrumpe el flujo de sangre al cerebro.
Actuar rápido puede marcar la diferencia entre la vida y la muerte.

En este video aprenderás:
✅ Qué es un EVC
✅ Cómo identificarlo con el acrónimo RÁPIDO
✅ Qué lo provoca
✅ Y cómo puedes prevenirlo

Detectarlo a tiempo puede salvar una vida.
Compártelo con tu familia y amigos — podrías ayudar a alguien cuando más lo necesite 🙏

13/10/2025

El secreto de la eterna juventud: los 5 ritos tibetanos 🧘‍♂️✨

En este video te cuento la historia detrás del famoso libro “El secreto tibetano de la eterna juventud” de Peter Kelder y te explico cómo surgieron los 5 ritos tibetanos, una práctica ancestral que busca restaurar la vitalidad, energía y equilibrio del cuerpo.

Te compartiré un resumen narrado del libro, cómo conocí esta enseñanza y la guía completa para practicar los ritos paso a paso, incluyendo cuántas repeticiones hacer, a qué hora realizarlos y consejos importantes para principiantes.

🕰️ Si quieres pasar directamente a la parte práctica, puedes hacerlo en el minuto indicado en pantalla.

Estos ejercicios no solo fortalecen el cuerpo, sino que también armonizan los chakras, mejorando tu salud física y mental.
Perfectos para quienes buscan mantener juventud, movilidad y energía a cualquier edad.

✨ No olvides suscribirte para seguir aprendiendo ejercicios y hábitos que te ayuden a mantenerte activo, fuerte y con energía cada día.

Si te interesa obtener el libro te dejo el link:
https://mercadolibre.com/sec/2tVJ6pz

https://www.youtube.com/watch?v=Hm63c67hQu4

En este video te cuento la historia detrás del famoso libro “El secreto tibetano de la eterna juventud” de Peter Kelder y te explico cómo surgieron los 5 rit...

10/10/2025

Ejercicios sencillos y efectivos para adultos mayores o principiantes:
1️⃣Elevación de talones
2️⃣Sentarse y levantarse de la silla
✅ Haz 2 rondas de 10-12 repeticiones para mejorar fuerza y movilidad.

👉 Suscríbete para rutinas completas de 25–30 min cada semana.

08/10/2025

07/10/2025

🫀 ¿Sabes reconocer los síntomas de un infarto y qué hacer si ocurre?
En este video te explico de forma sencilla qué es un infarto, cómo identificarlo a tiempo, qué hacer ante una emergencia y cuáles son los factores de riesgo más importantes.

Un infarto ocurre cuando una arteria que lleva sangre al corazón se bloquea, impidiendo que el oxígeno llegue al músculo cardíaco. Actuar rápido puede salvar una vida.

⚠️ Síntomas más comunes:

Dolor o presión intensa en el pecho (puede irradiar al brazo, cuello o mandíbula).

Falta de aire o dificultad para respirar.

Sudor frío, mareo o náusea.

En mujeres y adultos mayores, el malestar puede ser más leve o confundirse con fatiga.

🚨 Qué hacer de inmediato:

Llama al 911 o acude a urgencias.

No manejes tú mismo.

Si estás con alguien, mantenlo tranquilo y recuéstalo con la cabeza ligeramente elevada.

Si toma aspirina y no es alérgico, puede masticar una mientras llega ayuda.

💙 En 360° MedCare Center queremos ayudarte a cuidar tu salud y prevenir enfermedades del corazón.
Hazte tus revisiones médicas, controla la presión y mantente activo: ¡tu corazón te lo agradecerá!

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