Lic. Ingrid Costilla

Lic. Ingrid Costilla 🧠Psicologia cognitivo-conductual. 📚Contenido psico educativo.

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04/09/2025

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🗣️Tu voz es importante, aunque no siempre sea escuchada.No necesitas gritar para que tenga valor.No necesitas convencer ...
04/09/2025

🗣️Tu voz es importante, aunque no siempre sea escuchada.

No necesitas gritar para que tenga valor.
No necesitas convencer para que sea legítima.
No necesitas aprobación para que sea válida.

🌿 Tu voz ya tiene peso, incluso en silencio.

Trata tus emociones como invitadas ✨Imagina que tu mente es una casa y cada emoción es una visitante que toca a tu puert...
02/04/2025

Trata tus emociones como invitadas ✨

Imagina que tu mente es una casa y cada emoción es una visitante que toca a tu puerta. Algunas llegan con alegría y ligereza, otras con tristeza o enojo. Pero todas tienen algo que decirte.

No necesitas expulsarlas ni hacer que se queden para siempre. Solo ábreles la puerta, escúchalas y, cuando sea el momento, déjalas ir.

🔹 La ansiedad puede estar advirtiéndote de algo importante.
🔹 La tristeza abre espacios a la reflexión.
🔹 La ira podría estar señalando que necesitas poner límites.

Dales un espacio, pero recuerda: tú eres quien decide cuánto tiempo se quedan. ❤️

Marché porque todas merecemos vivir sin miedo, porque la salud mental también es un derecho, porque cada historia cuenta...
09/03/2025

Marché porque todas merecemos vivir sin miedo, porque la salud mental también es un derecho, porque cada historia cuenta y porque el amor propio y la sororidad también sanan.

No estamos solas. Nos sostenemos, nos cuidamos y seguimos construyendo un mundo más justo, donde ser mujer no signifique un riesgo, sino una fuerza.

Hoy marchamos, mañana seguimos. 💜✨

Me convertí en la psicóloga que no debía ser 💖
28/02/2025

Me convertí en la psicóloga que no debía ser 💖

¿Por qué soportamos relaciones insoportables? 🤯💭Esta semana fue increíble compartir con la prepa Pablo Livas sobre “El m...
14/02/2025

¿Por qué soportamos relaciones insoportables? 🤯💭

Esta semana fue increíble compartir con la prepa Pablo Livas sobre “El mito del amor romántico: ¿Por qué nos ilusionamos y sufrimos? 💔✨”

Reflexionamos sobre las ideas que tenemos del amor, cómo las construimos y qué tanto nos afectan.

El amor no debería doler, tenemos derecho a estar una relación sin sufrimiento. ¡Gracias a quienes participaron con entusiasmo y abrieron el espacio para cuestionar y crecer! 🌱💗

Un agradecimiento especial a la Preparatoria Pablo Livas por la invitación y por permitirnos generar este espacio de reflexión. ¡Fue un placer compartir con ustedes! 🙌✨

¿Tú qué esperas este San valentín? 💕 --
04/02/2025

¿Tú qué esperas este San valentín? 💕
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Este año me enseñó que el amor propio florece cuando abrazamos nuestras cicatrices y celebramos cada paso del camino.Agr...
11/01/2025

Este año me enseñó que el amor propio florece cuando abrazamos nuestras cicatrices y celebramos cada paso del camino.

Agradezco de corazón a todos mis pacientes por su confianza, paciencia y por permitirme ser parte de sus procesos.

Me encantaría seguir acompañándolos en este camino de transformación. ✨🫂🌱💛

Si o si tienes que hacerte estas preguntas 🫰🏼¿porqué? Porque te van ayudar aterrizar lo que realmente quieres lograr con...
09/01/2025

Si o si tienes que hacerte estas preguntas 🫰🏼¿porqué? Porque te van ayudar aterrizar lo que realmente quieres lograr con tus objetivos y hábitos 🥬🏋🏼‍♀️🏃🏻‍♀️❤️‍🩹

¿Estás listo para este 2025?
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#2025

Esta Navidad, deja que la nostalgia te abrace. Cada aroma, cada melodía, un recuerdo que vuelve a la vida. ¿Cuál es tu m...
16/12/2024

Esta Navidad, deja que la nostalgia te abrace. Cada aroma, cada melodía, un recuerdo que vuelve a la vida.

¿Cuál es tu momento navideño más especial? 🎄
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No trates de buscar el camino cuando todo esta oscuro, es mejor buscar un lugar seguro y esperar a que amanezca. Taller ...
04/12/2024

No trates de buscar el camino cuando todo esta oscuro, es mejor buscar un lugar seguro y esperar a que amanezca.

Taller de prevención del suicidio🎗️ en CENTRO BACHILLERATO TECNOLOGICO Nº250

¿Qué te motivo a levantarte el día de hoy?

¿No sabes como identificar tus no negociables? 🤔Hazte esta pregunta: ¿Qué es lo que no quiero sacrificar por nada?--- ...
14/11/2024

¿No sabes como identificar tus no negociables? 🤔
Hazte esta pregunta: ¿Qué es lo que no quiero sacrificar por nada?
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