Lic. Myrna Hernández / IBCLC

Lic. Myrna Hernández / IBCLC Acompañamiento y apoyo integral
Lactancia y nutrición familiar. Lic. T. 81040364 y 81041559 (Muguerza Sur).
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Nutrición Myrna Hernandez Guajardo/IBCLC
Licenciada en Nutrición y Salud Pública UANL
Consultor Internacional Certificado en Lactancia Materna
Maestría en Consultoría Familiar por la Universidad Anahuac
Miembro de ACCLAM Asociación de Consultores Certificados de Lactancia en México
Citas Presenciales. Consulta en Nutrición o Lactancia nacional o internacional (Español/Ingles) teléfono/skype/FaceTime.

01/02/2026

La lactancia materna es la principal fuente de nutrición durante el primer año de vida, aportando energía, nutrimentos y defensas. Si el bebé no acepta bien los alimentos complementarios o no les da prioridad, El enfoque debe ser personalizado: evaluar su crecimiento y la forma en que come para ajustar la estrategia y apoyarlo de manera gradual y segura en su nueva etapa de alimentación.

30/01/2026

29/01/2026

https://e-lactancia.org Consumo moderado (seguro):
Hasta 200–300 mg al día generalmente no causa efectos significativos en el bebé. 🔹 Contenido aproximado de cafeína
• Café (240 ml): 90 mg
• Espresso (30 ml): 60 mg
• Té negro: 40 mg
• Té verde: 30 mg
• Chocolate: 5–10 mg
• 1 L bebida energética: 300–800 mg

28/01/2026

La leche materna es un alimento funcional natural, único por su capacidad de nutrir y proteger al bebé al mismo tiempo. Aporta energía, proteínas, grasas, vitaminas y minerales, además de anticuerpos, prebióticos y factores inmunológicos que fortalecen el sistema inmune, favorecen la salud intestinal y reducen el riesgo de infecciones y enfermedades a corto y largo plazo.

27/01/2026

Apple Crumble de Avena (Sin Gluten)

Con manzana, canela, vainilla y maple

🧾 Ingredientes

Relleno de manzana:
• 3–4 manzanas medianas (peladas y en cubos)
• 1 cucharadita de canela
• 1 cucharadita de vainilla
• 1–2 cucharadas de miel de maple (al gusto)

Crumble de avena:
• ½ taza de avena en hojuelas (sin gluten)
• ¼ taza de harina para hotcakes sin gluten (HEB)
• ¼ cucharadita de canela
• 1–2 cucharadas de mantequilla (fría o derretida)
• 1–2 cucharadas de leche (solo para ajustar textura)

24/01/2026

Algunos días costará más, y está bien. Cada intento cuenta y también es progreso. Sé amable contigo mientras avanzas.

21/01/2026

Calostro (primera leche)
Es la primera leche que produce la madre en los primeros días tras el nacimiento. Aporta altísima concentración de anticuerpos y factores inmunológicos.
• Favorece la maduración del intestino y protege contra infecciones.
• Se aprovecha cada gota cuando la cantidad es pequeña.
• Evita la confusión tetina-pezón en los primeros días.
• Útil si el bebé tiene dificultad para prenderse al pecho o está adormilado.

14/01/2026

“La lactancia no siempre es intuitiva,
pero no tienes que vivirla sola.”

08/01/2026
03/01/2026

Agenda lista para ti atención en nutrición, atención en lactancia agenda en https://licmyrnahdz.com o 🔗 en BIO RECUERDA: ATENCIÓN EN NUTRICIÓN FAMILIAR Y LACTANCIA

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Monterrey
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Mi historia

🌱ORENDA "La fuerza para enfrentar cambios en la vida".

Con mi deseo de lograr un óptimo estado de salud materno, infantil y familiar inicio mi proyecto de Orenda.

Obtuve la licenciatura en Nutrición en la Universidad Autónoma de Nuevo León y la Certificación como International Board Certified Lactation Consultant en Austin Texas.

Trabaje por 7 años en el programa de nutrición más grande a nivel nacional de los Estado Unidos WIC mi último puesto fue como Senior Nutritionist encargada del el liderazgo de una clínica de más de 5500 pacientes por mes, nuestro trabajo abarca a mamás durante el embarazo después de el parto y niños de 0-5 años, tratamos de motivar a las mamás desde el comienzo, a consumir una alimentación balanceada de acuerdo a su estado físico bioquímico y antropometrico así como educación y promoción de el inicio con lactancia materna.