UMM-COES-Educación Emocional

03/02/2026

Las personas que inspiran no siempre buscan destacar; lo hacen simplemente siendo auténticas y dejando huella en quienes las rodean. ✨

30/01/2026

🌼Encontrar calma en momentos de estrés🌼

El estrés puede ser abrumador, pero hay maneras de encontrar tranquilidad. Hacer ejercicio, ya sea un paseo o yoga, ayuda a liberar endorfinas y despejar la mente. Practicar respiraciones profundas puede calmar la ansiedad, mientras que dedicar unos minutos a la meditación te conecta con el presente. Hablar con amigos alivia la carga emocional y expresarte a través de la creatividad, como escribir o dibujar, es liberador. No olvides dedicar tiempo al autocuidado con un baño relajante o un buen libro. Explora y descubre lo que te funciona. ¡Comparte tus consejos! 🌟

29/01/2026

🎧 Nuevo episodio de Espacio BE Virtual
Con la locución de la Mtra. Coko Rangel
📘 Episodio 3

🌿✨ Regálate un momento para ti ✨🌿
Este episodio incluye una meditación guiada pensada para ayudarte a:
🌀 Disminuir el estrés
🧘‍♀️ Calmar tu mente
💛 Fortalecer el vínculo con tu cuerpo

🔗 Míralo aquí:
https://www.youtube.com/watch?v=irYuEpTnO6g&list=PLYKE00a0vzohvGNT3OfzXPBdTG2DdYmFr&index=7
Acompáñanos en este viaje hacia el bienestar. ¡Tu mente y cuerpo lo agradecerán! 💆‍♀️💆‍♂️

CONCIENCIA EMOCIONAL.Locutoras:Yazmin Morales y Coko Rangel.Operador de Audio:Lic. Deyanira Rivera.Postproducción:Jesús Aguirre, estudiante de la Facultad de...

28/01/2026

🥰Regálate unos minutos y piensa en una persona que te haga sentir amado. No en alquien perfecto, sino en alquien real. Alquien que, sin darse cuenta, te baie el ruido del mundo
Piensa en cómo cambia tu respiración cuando aparece. En cómo tu cuerpo entiende antes que tu cabeza que ahí estás a salvo. Esa persona que no siempre tiene respuestas, pero sí presencia. Que no te promete eternidades, pero te sostiene los días comunes.
El amor, a veces, no grita. A veces Ilega en forma de mensaie simple, de silencio compartido, de una risa que te devuelve a casa. Llega cuando no tienes que demostrar nada, cuando no te encoges ni te explicas de más. Cuando puedes ser blando sin miedo
Tal vez esa persona no sepa todo lo que provoca en ti. Tal vez nunca lo sepa. Pero algo en tu forma de caminar por la vida cambió desde que existe. Y eso ya es una huella.
Ouédate un momento ahí Agradece en silencio.
Y recuerda: si alquien puede hacerte sentir tan amado, también existe en ti la capacidad de dar v darte ese mismo amor.

23/01/2026

Las emociones en la escuela son una mezcla compleja. La ansiedad por los exámenes y la presión social pueden ser abrumadoras, mientras que la alegría de las amistades y los logros también brillan. La frustración ante los desafíos académicos es común, pero cada emoción es una oportunidad de crecimiento. Aceptar y entender lo que sentimos nos ayuda a navegar mejor nuestro entorno escolar y a fortalecer nuestra resiliencia, recordemos que no estamos solos en este viaje emocional.

¿Qué emociones has sentido tú en la escuela?

22/01/2026

🎧 Nuevo episodio de Espacio BE Virtual
Con la locución de la Mtra. Coko Rangel
📘 Episodio 2

🌿✨ Regálate un momento para ti ✨🌿
Este episodio incluye una meditación guiada pensada para ayudarte a:
🌀 Disminuir el estrés
🧘‍♀️ Calmar tu mente
💛 Fortalecer el vínculo con tu cuerpo

🔗 Míralo aquí:
https://www.youtube.com/watch?v=q491K6n_JIg&list=PLYKE00a0vzohvGNT3OfzXPBdTG2DdYmFr&index=8
Acompáñanos en este viaje hacia el bienestar. ¡Tu mente y cuerpo lo agradecerán! 💆‍♀️💆‍♂️

ATENCIÓN PLENALocutoras:Yazmin Morales y Coko Rangel.Operador de Audio:Lic. Deyanira Rivera.Postproducción:Jesús Aguirre, estudiante de la Facultad de Comuni...

20/01/2026

Establecer estrategias sencillas para tus metas es un acto de honestidad contigo mismo, ya que reconocer tus límites y respetar tus tiempos te ayuda a comprender que crecer no es apresurarse, sino avanzar con sentido. En lo simple se encuentra la constancia, y en la constancia se encuentra la transformación que te acerca paso a paso a lo que quieres llegar a ser.

16/01/2026

Hacer cosas buenas por mí no es un acto impulsivo ni egoísta, es una forma consciente de escucharme, respetar mis límites y construir poco a poco el bienestar que necesito para estar conmigo y con los demás. 🫂✨

15/01/2026

🎧 Nuevo episodio de Espacio BE Virtual
Con la locución de la Mtra. Coko Rangel
📘 Episodio 1

🌿✨ Regálate un momento para ti ✨🌿
Este episodio incluye una meditación guiada pensada para ayudarte a:
🌀 Disminuir el estrés
🧘♀️ Calmar tu mente
💛 Fortalecer el vínculo con tu cuerpo

🔗 Míralo aquí:
https://www.youtube.com/watch?v=8bxVeT1pQ44&list=PLYKE00a0vzohvGNT3OfzXPBdTG2DdYmFr&index=9
Acompáñanos en este viaje hacia el bienestar. ¡Tu mente y cuerpo lo agradecerán! 💆♀️💆♂️

APRENDIENDO TRES NIVELES DE RESPIRACIÓN.Locutoras:Yazmin Morales y Coko Rangel.Operador de Audio:Lic. Deyanira Rivera.Postproducción:Jesús Aguirre, estudiant...