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Últimamente todo me pega distinto…Las pelis, los textos sobre maternidad, los poemas…Me llegan directo al corazón.Criar ...
11/12/2025

Últimamente todo me pega distinto…
Las pelis, los textos sobre maternidad, los poemas…
Me llegan directo al corazón.
Criar de verdad te cambia.

¿A alguien más le pasa?🥺❤️

09/12/2025

Lo que SÍ y lo que NO si tienes resistencia a la insulina.
Cambios simples en el súper = cambios grandes en tu glucosa.🥬🥦🥜🍎

🛒Guarda este reel para tu próxima ida al súper.

💬¿Quieres la parte 2 con más SÍ y NO del súper?

04/12/2025

Durante años se repitió el mito de que “si tienes hipotiroidismo no puedes comer brócoli, coliflor o kale”.
La realidad: no es cierto.🙅‍♀️

Sí, los vegetales crucíferas🥦 tienen compuestos que en teoría podrían interferir con la tiroides… pero necesitarías comerlos en cantidades irreales y crudos para que eso pasara!!

En una alimentación normal, y sobre todo si están cocidos, no representan un problema.😉

Al contrario:
✅son altos en fibra, antioxidantes, vitaminas y compuestos que apoyan al hígado en procesos de detoxificación… esenciales en personas con desbalances hormonales.

Tu tiroides no está peleada con las crucíferas.
Tu cuerpo necesita nutrientes, no miedo.❤️

¿Quieres que desmontemos otro mito de nutrición o salud hormonal?
Déjamelo en los comentarios 👇

02/12/2025

Nos reímos 😂 pero es enserio.
Cosas que hemos escuchado de coaches de salud sin evidencia científica…

¿Cuáles has escuchado tu? 👀

27/11/2025

A veces no es lo que comes… es cuándo, cómo y en qué estado lo comes.😳

Tu cuerpo no está en tu contra, pero sí responde a tus hábitos diarios, tu estrés y tus ritmos.🧘‍♀️☀️

Aquí te compartimos otros ajustes clave que hacen TODA la diferencia.

Cuéntanos 👇🏼
¿En qué sientes que estás fallando más últimamente: estrés, sueño, horarios…?

26/11/2025

Dejar de contar calorías no es “no hacer nada”.

Es entender cómo funciona tu cuerpo y dejar de sabotearlo sin darte cuenta.

En este clip tips que de verdad cambian la jugada cuando quieres bajar grasa sin apps, sin básculas y sin obsesión.

Ahora dinos, siendo honesta…😅
👉🏼 ¿qué es lo que MÁS te cuesta al intentar cuidar tu alimentación?

26/11/2025

Yo sabía que el posparto “no era fácil”…
pero nadie me dijo que podía sentirme así de vulnerable.

Lloraba sin saber por qué.
Me sentía irritable.
Culpable.
Como si algo estuviera mal conmigo.

Y no era yo.
Era el choque hormonal, el cansancio, el cambio, el miedo…
Y entender eso lo cambió todo.

Porque muchas lo sienten…
pero muy pocas se atreven a decirlo.

💬 Si fuiste mamá (o lo eres pronto): ¿alguien te habló de esto antes?

25/11/2025

Muchos alimentos “saludables” pueden generar inflamación dependiendo del contexto, la cantidad y tu digestión.

Estos alimentos llegan al intestino, se fermentan y producen gases💨; si tu microbiota🦠 no está equilibrada o tu digestión es lenta, esa fermentación puede causar distensión, inflamación y malestar.😣

🔥La clave es esta: la dosis hace al veneno.

Incluso algo “bueno” en exceso —o en el momento incorrecto— puede jugar en tu contra.
No es solo lo que comes, también es cómo, cuánto, con qué y en qué estado estás (estrés, hormonas, sueño, intestino).😉

¿Con qué alimento saludable te has sentido más inflamada últimamente? 👇

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