Psicóloga Esperanza Pérez

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Los veo… 👀😜Algo de humor, lindo martes!
09/09/2025

Los veo… 👀😜

Algo de humor, lindo martes!

Cuando estableces límites sanos lo haces por amor propio y respeto por ti mism@.
16/08/2025

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🧠 13 de Julio | Día Internacional del TDAH Conocerlo es comprenderlo🎙️ Hablemos de TDAH: Más allá de los estigmasEl Tras...
14/07/2025

🧠 13 de Julio | Día Internacional del TDAH
Conocerlo es comprenderlo

🎙️ Hablemos de TDAH: Más allá de los estigmas

El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) no es una moda ni una excusa. Es un TRASTORNO DEL NEURODESARROLLO que afecta aproximadamente al 5-7% de los niños y entre el 2-4% de los adultos, muchas veces sin diagnóstico ni tratamiento adecuado.

El TDAH NO es sinónimo de mala conducta, flojera o falta de inteligencia. Es un desafío real que impacta la atención, la impulsividad, la regulación emociónal y, en muchos casos, la autoestima. Afecta el rendimiento escolar, las relaciones personales y la calidad de vida cuando no se atiende.

La concientización es clave. Informar, comprender y acompañar puede cambiar vidas. Como sociedad, aún tenemos mucho por hacer para eliminar los estigmas que rodean este diagnóstico.

📅 En el marco del Día Internacional del TDAH (13 de julio), te invito a sumarte a esta conversación. Escuchar sin juzgar, preguntar con empatía y acompañar con información, también es una forma de cuidar la salud mental.

Vivir en un mundo diseñado principalmente para neurotípicos muchas veces es desafiante y desgastante, abrazo para todos los que vivimos con esta condición. Yo también soy neurodivergente, yo también fui diagnosticada con TDAH.

Si te interesa saber más del tema te comparto 2 recursos acá:
1.- Podcast / Psicología al desnudo - TDAH no es falta de voluntad
https://open.spotify.com/episode/6eZvsUxYYktbTQKsluMsmA
2.- Sitio ESPACIO TDAH - Aquí encontrarás un ecosistema de recursos para personas con TDAH y sus familias, por cierto, cuentan con una membresía y este mes de julio esta abierta al púbilco, no dejes de revisarla. https://www.espaciotdah.com/

21/05/2025

gracias
gracias
gracias
:)

“Termina el día y me llevo la certeza de que cada sesión es un paso valiente hacia el bienestar. Gracias por permitirme ...
07/05/2025

“Termina el día y me llevo la certeza de que cada sesión es un paso valiente hacia el bienestar. Gracias por permitirme acompañarte.” 🫶🏻

05/05/2025

A veces no es amor... es miedo a estar sola.
Si este mensaje te toca, no estás sola.
💬 Escríbeme o guarda este reel si necesitas recordarlo más tarde.

29/04/2025

El compromiso contigo misma te dará la fuerza que necesitas para superar los días difíciles o las dudas que puedas tener en tu camino.

✨ A veces, lo que más necesitamos es un espacio seguro donde alguien realmente nos escuche, sin juicios ni prisas. Un lu...
16/04/2025

✨ A veces, lo que más necesitamos es un espacio seguro donde alguien realmente nos escuche, sin juicios ni prisas. Un lugar donde nuestras emociones, pensamientos y silencios sean bienvenidos.

Escuchar de verdad es más que oír palabras. Es estar presente, acompañar y comprender lo que muchas veces cuesta poner en voz alta.

Si sientes que es momento de ser escuchado(a), estoy aquí para acompañarte en ese proceso. 💬🫶🏻

📅 Agenda tu espacio, será un placer escucharte.


Tips para unas vacaciones en casa 🏠 😉
15/04/2025

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Viernes de RECOMENDACIONES Las vacaciones son el momento perfecto para descansar y recargar energías, pero también pued...
11/04/2025

Viernes de RECOMENDACIONES

Las vacaciones son el momento perfecto para descansar y recargar energías, pero también pueden tener estrés (por ejemplo, por planes familiares, viajes o expectativas no cumplidas).

Hoy para muchos inicia el periodo de SEMANA SANTA 2025, por esto quiero dejarte 6 RECOMENDACIONES a considerar para cuidar tu salud mental en ese tiempo. 🛫🏝️

Hoy te comparto una técnica de respiración que recomiendo a mis pacientes, es muy sencilla y efectiva 🫁 para esos momen...
05/04/2025

Hoy te comparto una técnica de respiración que recomiendo a mis pacientes, es muy sencilla y efectiva 🫁 para esos momentos en los que te sientes rebasado por alguna emoción.
Ya la conocías? Espero que te sirva 😉

Viernes de recomendación: Peli 🍿- La teoría del Todo Desde una mirada sistémica, la historia de Stephen Hawking y Jane W...
05/04/2025

Viernes de recomendación:
Peli 🍿- La teoría del Todo

Desde una mirada sistémica, la historia de Stephen Hawking y Jane Wilde nos permite observar cómo, incluso en contextos de alta complejidad como el diagnóstico de ELA, las redes vinculares y el entorno emocional juegan un papel crucial. A pesar de las limitaciones físicas, Hawking continúa aportando al sistema más amplio —la comunidad científica y el mundo— gracias a su mente brillante y al sostén relacional que lo acompaña.

Su vínculo con Jane trasciende el amor de pareja tradicional, mostrando cómo el respeto, la admiración y la colaboración mutua pueden configurar una alianza significativa.

La teoría del todo nos recuerda que el amor, entendido como una fuerza relacional que se adapta, se transforma y se sostiene, puede ser un elemento clave para la resiliencia en medio de la adversidad.

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