Aprende a Fluir

Aprende a Fluir Brenda Galván
Psicóloga Integrativa/Regulación emocional. Ansiedad y estrés no te pasan “porque sí”. Guías prácticas🧠

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Te ayudo a entender tu reacción y volver a sentirte en equilibrio.

Puedes ver a los otros, hacer un análisis, entender su historia, pero mientras tú no voltees a ver la tuya y qué te hac...
01/04/2026

Puedes ver a los otros, hacer un análisis, entender su historia, pero mientras tú no voltees a ver la tuya y qué te hace compatible con esas personas nada va a cambiar.

En ti tienes la respuesta, voltea a verte y si no ves por qué pasa, yo te ayudo.

Pregunta por las sesiones de desbloqueo. No tienes que vivir lo mismo siempre.

Brenda 💜

23/03/2026

No es solo tener intención.
Es un patrón que no estás viendo.
Te prometes cosas desde una versión de ti
que aún no está creada y eso no quiera decir que no va a existir, pero no se va a construir solo con intención.

Tiene que existir un proceso de transformación, generalmente prometemos o hacemos desde la emoción y la emoción no dura.

Cada que prometas o inicies algo, revisa si es algo que puedas sostener al menos 3 o 6 meses, ese es un periodo adecuado para que evalúes si es para ti o no. Si haces algo y no le das al menos 3 meses, no vas a darte cuenta si era para ti o no. Observa cuánto duran tus cambios y qué suele pasar para qué los dejes, generalmente es el mismo funcionamiento, inclusive el control que no podemos dejar de ejercer que nos dice, ¡yo lo hago sol@!

Y te dejo la pregunta: Cómo sueles sostener los cambios tu sol@, por que ahí tienes tu respuesta de si ocupas hacerlo diferente o no 😉

Si ya lograste hacer un cambio, voltea a ver qué formula usaste para lograrlo, por que eso puede ayudar para tus próximos cambios.

Te acompaño en tus procesos, pregunta por las sesiones de desbloqueo 🙌 no tienes que vivir repitiendo lo mismo.

Brenda 💜

Ir a terapia no es lo mismo que desahogarte.Hablar con tus amigos te alivia.Pero no necesariamente te confronta.Y mientr...
17/03/2026

Ir a terapia no es lo mismo que desahogarte.

Hablar con tus amigos te alivia.
Pero no necesariamente te confronta.

Y mientras no te confrontes…
vas a seguir entendiendo todo,
pero cambiando poco.

Porque no es falta de información.
Es que hay cosas que te cuestan ver…
y solo las evitas mejor.

La terapia hace algo distinto:

Te muestra lo que repites.
Lo que justificas.
Lo que sostienes aunque te haga daño.

Y sí, incomoda.

Pero ahí es donde empiezas a priorizarte de verdad.
Ahí es donde dejas de reaccionar igual.
Ahí es donde tu sistema nervioso deja de vivir en lo mismo.

No es solo hablar.
Es dejar de esconderte de ti.

¿Estás listo para verte?

Te espero en sesión 🙌

Brenda 💜

13/03/2026

Es muy fácil abandonar algo, lo importante sería a darle valor a aquello que es importante para ti.

Cuando aprendes a que sentirte bien debería de ser una prioridad, tu vida se va a sentir muy diferente.

Brenda 💜

¿Cuántas cosas dejas de hacer por querer controlar el resultado? Es imposible tener todo bajo control, pero las cosas c...
12/03/2026

¿Cuántas cosas dejas de hacer por querer controlar el resultado? Es imposible tener todo bajo control, pero las cosas cambian cuando vas viviendo un día a la vez, si te enfocas en tu presente tu energía tiene una dirección fija, no mil dudas presentes.

Tu vida es ahorita la pregunta que te comparto es, ¿Qué estarías haciendo si dejaras de tenerle miedo a los resultados?

Brenda 💜

11/03/2026

Todo lo que se usa desmedidamente tiene una contraindicación. La pregúntate aquí es ¿qué tan consciente eres de que esto pasa?

Comenta y déjame un 💜 para darte mi guía de toma de decisiones.

Brenda 🤍

Constantemente veo personas protegiéndose de cambiar cuidándose con una frase o un adjetivo que les permite permanecer, ...
09/03/2026

Constantemente veo personas protegiéndose de cambiar cuidándose con una frase o un adjetivo que les permite permanecer, si alguna de estas frases te resonó, detente un momento y pregúntate:

1️⃣ ¿Qué emoción estoy tratando de evitar sentir realmente?
(miedo, vergüenza, rechazo, inseguridad…)

2️⃣ ¿Qué parte de mi vida se mantiene igual mientras sigo repitiendo esta explicación?

3️⃣ Si dejara de decirme esta frase,
¿qué verdad tendría que reconocer?

4️⃣ ¿Qué pequeño paso podría dar hoy para enfrentar esa verdad en lugar de seguir evitándola?

Muchas veces no necesitamos más explicaciones.
Necesitamos un poco más de honestidad con nosotros mismos.

Y esa honestidad es lo que abre la puerta al cambio.

Brenda 💜

08/03/2026

Para dejar de explicar empieza con que tengas claridad con lo que realmente tu quieres.

Te comparto una guía gratuita para tomar decisiones, coméntame: 💜 y te la mando.

Brenda 🫶

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Historia

El concepto de flowing viene del fluir = flow una terminología usada en psicología positiva que se refiere a un estado mental en el que una persona se inmersa en una actividad enfocándose solo en esta y así poder lograr toda su concentración en ella, por ejemplo imaginemos que estamos platicando con alguien con el que nos llevamos muy bien y sentimos como la plática sigue y sigue, hasta que volteamos a ver el reloj y vemos que pasaron 3 horas y no las sentimos. ¡Eso es entrar en estado de flow! Disfrutamos y nos enfocamos tanto en ese momento que no lo sentimos, aprender a fluir es crear una vida con significado y que no sea difícil tenerla, solo fluyendo con ella es como se puede lograr.

¡Nuestra vida es tan bonita como nosotros queramos que esta sea!

Les hablo un poco de mi, soy psicóloga con acentuación clínica egresada de la UANL desde hace mas de 10 años.

Cuento con una maestría en educación enfocada en competencias ya que he trabajado a la par en todos los niveles del área educativa desde que egresé.