Terapia Psicologica en mty

21/03/2025

21/03/2025

21/03/2025

21/03/2025

Diez Secretos del amor abundante

El primer secreto del amor abundante es EL PODER DEL PENSAMIENTO.

El amor comienza con el pensamiento.
Nos convertimos en lo que pensamos.

Los pensamientos amorosos crean experiencias y relaciones amorosas. Las afirmaciones pueden cambiar nuestras creencias y pensamientos acerca de nosotros mismos y de los demás.

El segundo secreto del amor abundante es EL PODER DEL RESPETO.
No puedes amar a nada ni a nadie a menos que antes lo respetes.
La primera persona que merece tu respeto eres tú.

El tercer secreto del amor abundante es EL PODER DE LA ENTREGA.
Si deseas recibir amor, ¡todo lo que tienes que hacer es darlo! Antes de comprometerte a una relación no te preguntes por lo que la otra persona te pueda dar, sino por lo que tú puedes aportarle a ella.

La fórmula secreta de una relación amorosa, feliz y para toda la vida es centrarte siempre en lo que puedes dar, en vez de en lo que puedes sacar de ella.

El cuarto secreto del amor abundante es EL PODER DE LA AMISTAD.
Para encontrar un amor verdadero, primero debes encontrar a un amigo o a una amiga verdadera.

El amor no consiste en mirar a los ojos del otro, sino en mirar juntos en la misma dirección. Si deseas introducir amor en una relación, primero debes aportarle amistad.

El quinto secreto del amor abundante es EL PODER DEL CONTACTO FÍSICO.
El contacto físico modifica una de las expresiones más poderosas del amor, destruye barreras y crea vínculos entre la gente. El contacto físico altera nuestro estado físico y emocional y nos hace más receptivos al amor.

El contacto físico nos ayuda a que el cuerpo sane y enternece el corazón. Cuando abres tus brazos, estás abriendo el corazón.

El sexto secreto del amor abundante es EL PODER DEL DESPRENDIMIENTO.
Si amas algo déjalo libre. Si vuelve, es tuyo; si no lo hace, nunca lo fue. Incluso dentro de una relación amorosa, la gente necesita tener su propio espacio. Amar significa desprendernos de nuestros miedos, prejuicios, ego y condicionamiento.

El séptimo secreto del amor abundante es EL PODER DE LA COMUNICACIÓN.
Cuando aprendemos a comunicarnos abiertamente y con sinceridad, la vida cambia. Deja que la gente a la que amas sepa que la amas y aprecias. Nunca tengas miedo a pronunciar las palabras mágicas: "TE QUIERO".

El octavo secreto del amor abundante es EL PODER DEL COMPROMISO.
Si deseas amor en abundancia, debes establecer el compromiso de lograrlo, un compromiso que se reflejará en tus acciones y en tus pensamientos.

El compromiso es la verdadera prueba de que el amor está presente. Si quieres tener una relación con amor, debes comprometerte a crear la relación que quieres.

El compromiso distingue una relación frágil de una sólida.

El noveno secreto del amor abundante es: EL PODER DE LA PASIÓN.

La pasión enciende el amor y lo mantiene vivo. Una pasión duradera no proviene exclusivamente de la atracción física, sino que se origina gracias a un profundo compromiso, entusiasmo, interés y fascinación por la otra persona.

El décimo secreto del amor abundante es EL PODER DE LA CONFIANZA.

La confianza es esencial para establecer una relación con amor.
Si un miembro de la pareja está cegado por la sospecha, la ansiedad y el temor, el otro se sentirá atrapado y emocionalmente ahogado. No puedes amar a una persona plenamente a menos que confíes en ella.

21/03/2025

LA NEUROCIENCIA DEL AMOR
Cómo Superar Relaciones Tóxicas y Darle una Oportunidad al Amor

El amor, una fuerza poderosa que impulsa a las personas a buscar conexiones significativas, puede ser tanto un regalo como un desafío.

Para algunos, el final de una relación tóxica puede parecer un callejón sin salida, pero desde una perspectiva neuropsicológica y neurobiológica, la capacidad de abrirse al amor nuevamente después de una experiencia negativa es una habilidad fascinante.

Desde el punto de vista neuropsicológico, la corteza prefrontal desempeña un papel crucial en el procesamiento de nuestras emociones y decisiones. Esta región del cerebro nos permite reflexionar sobre nuestras experiencias pasadas, evaluar situaciones y regular nuestras respuestas emocionales.

Por otro lado, el sistema de recompensa, que incluye regiones como el núcleo accumbens y el área tegmental ventral, está vinculado a la sensación de placer y motivación, especialmente en respuesta a estímulos gratificantes como el amor y la conexión interpersonal.

A pesar del dolor causado por una relación tóxica, el cerebro humano tiene una asombrosa capacidad para recuperarse y adaptarse.

La neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para reorganizarse y formar nuevas conexiones neuronales, nos permite aprender de nuestras experiencias pasadas y desarrollar estrategias para enfrentar desafíos futuros.

Cuando una persona decide darle una oportunidad al amor después de una relación tóxica, su corteza prefrontal puede estar en acción, ayudándola a reflexionar sobre lo que salió mal en el pasado y cómo evitar cometer los mismos errores.

Al mismo tiempo, el sistema de recompensa puede ser estimulado por la perspectiva de una nueva conexión emocional, lo que genera sentimientos de esperanza y anticipación.

Para algunas personas, la capacidad de abrirse al amor nuevamente, incluso después de experiencias dolorosas, puede resultar maravillosa.

Esta habilidad demuestra una notable resiliencia emocional y un deseo innato de buscar conexiones significativas.

En lugar de permitir que el pasado defina su futuro, estas personas eligen enfrentar el amor con valentía y optimismo.

Cuando una nueva relación se desarrolla después de una experiencia tóxica, puede ser una experiencia transformadora.

La capacidad de confiar nuevamente, de abrir el corazón a otra persona y de crecer juntos puede ser profundamente gratificante y empoderadora.

Además, esta experiencia puede fortalecer aún más la resiliencia emocional de una persona, demostrando que el amor, cuando se aborda con madurez y cuidado, puede ser una fuerza sanadora.

La terapia psicológica desempeña un papel fundamental en ayudar a las personas a identificar y comprender la diferencia entre resiliencia y codependencia, especialmente después de experiencias tóxicas en relaciones pasadas.

La resiliencia se refiere a la capacidad de recuperarse y adaptarse frente a la adversidad, mientras que la codependencia implica un patrón de comportamiento en el cual una persona depende emocionalmente de otra de manera poco saludable, a menudo sacrificando sus propias necesidades en favor de las de la otra persona.

A través de la terapia, las personas pueden explorar sus patrones de comportamiento y sus relaciones pasadas para comprender mejor cómo estos pueden estar influenciando sus relaciones presentes.

Los terapeutas proporcionan un entorno seguro y de apoyo donde los individuos pueden reflexionar sobre sus experiencias, identificar patrones dañinos y aprender nuevas habilidades para establecer límites saludables y desarrollar relaciones más equilibradas.

Al aprender a identificar y cuestionar creencias irracionales sobre el amor y las relaciones, las personas pueden comenzar a desarrollar una mayor autoestima y autonomía emocional.

Además, la terapia puede ayudar a las personas a reconocer las señales de advertencia de una relación codependiente y a establecer límites claros para proteger su bienestar emocional.

A través de la exploración de la autoestima, el autocuidado y el desarrollo de habilidades de comunicación asertiva, las personas pueden fortalecer su resiliencia emocional y cultivar relaciones más saludables y satisfactorias en el futuro.

Finalmente las neurociencias nos enseñan que la capacidad de amar de nuevo después de una relación tóxica es una habilidad admirable que demuestra la resiliencia del cerebro humano.

Al abrirse al amor nuevamente, una persona no solo desafía las limitaciones impuestas por el pasado, sino que también se abre a la posibilidad de experimentar la belleza y la alegría de una conexión genuina.

Dr. Nefi Jacob Campos
Neuropsicólogo Clínico
🫀🧠

21/03/2025

🤣😂😂🤣😂

21/03/2025

DILE ADIÓS A TU EX-PAREJA.

Gracias espejo hermoso por todo lo que aprendí de tí.
Bendigo tu camino y agradezco la energía compartida, los recuerdos, sonrisas, encuentros y desencuentros.
Tu camino y el mío se entrelazaron por un tiempo. Y ese tiempo ha terminado.

Agradezco tu dulzura, la belleza de los momentos juntos y los suelto con Amor, con respeto, honrando tu destino y el mío.
Gracias por tu entrega y gracias por tu decisión.
Gracias por el intento, por la luz y la sombra.
Ahora yo tomo otro camino, y tú también lo haces.

Honro lo que te espera, y pido a tu corazón que honre lo que me espera a mí.
Soltando nuestras manos, abro mis brazos para el futuro, ofrendando todo lo vivido contigo.
Recordando siempre, que el Amor no acaba, que somos parte de un mismo Universo, y una sola Unidad.

Te suelto, con Amor y confianza perfecta.

- Créditos a quién corresponda

21/03/2025

ATAQUES DE PÁNICO?
ANSIEDAD?

¿Porque cuando tengo ansiedad ,siento palpitaciones, rigidez en el cuello y adormecimiento de uno o los dos brazos?

-Como verás en las siguientes figuras, tú cuello, hombro y pecho no son solo músculos y huesos...
Tenemos kilómetros de venas, arterias, nervios, tendones, ligamentos...

Todos con una misión especial cada uno.

Cuando las contracturas del desfiladero torácico y plexo braquial son muy grandes, todos esos músculos "desordenan" y "presionan: todas estas maravillosas partes y sus estructuras anatómicas.

-Por ejemplo: si los músculos delanteros y traseros (llamemoslos así, así entendemos todos) están muy rígidos y "apretados", presionan fuertemente arterias venas y nervios y en su contracción los músculos "contraen y retraen" generando un desorden con las consecuencias lógicas a nivel circulatorio.

-Además, en este desorden, tú cuerpo responde con más dolor y más inflamación, y por supuesto, más compresión y "apriete de estas zonas...

-Arterias importantísimas, como la subclavia por ejemplo: sufren esta compresión, y las contracturas musculares, ofician como un verdadero: DIQUE circulatorio, provocando una disminución del riego sanguíneo.

Por eso sientes " embotamiento, o como si tú cabeza fuera a estallar...

🗯💭💬Y comienzan las ideaciones: comienzas a pensar que algo malo pasa...y si te asustas, produces más adrenalina, etc... y entramos en un círculo vicioso: más adrenalina, más contracturas, más palpitaciones, más sudoración y más rigidez en tú cuello y pecho...y te asustas más...💬

Comprendes el mecanismo?

-Y por supuesto la compresión de nervios, arterias y venas en brazos generan: Calambres, hormigueo o parestesia... (y vuelves a asustarte)

Ese es el círculo vicioso, que termina transformándose en: ataques de ansiedad, pánico, etc.

Con el aumento de cortisol, por supuesto tus vísceras responden, y te descompones más!!! estas todo el día mal... sientes cosas en tú estómago y pecho.

Más o menos entre estómago y pecho (lo digo en lenguaje común) se encuentra el HIPOCONDRIO...por eso y de ahí la palabra HIPOCONDRÍA...que define los síntomas como causales.

Ahora pongamos luz: En el año 1911 ,unos médicos deciden colocar un nombre a la superproducción DE HORMONAS del peligro, junto con los cambios químicos lógicos y la respuesta física concreta: HOMEOSTASIS, Le colocan el nombre: STRESS...😟

El ESTRESS es una serie de fenómenos químicos, eléctricos en tu cuerpo que generan los síntomas que hemos detallado.

Ahora: comprendes que no estás loco???
Aunque debo decirte que todo comienza en la MENTE.

TU MENTE NO DISTINGUE LO REAL DE LO IMAGINARIO, ES DECIR, NO DISTINGUE EL MIEDO, DE LA FOBIA...

EJEMPLO: si piensas que un León va a atacarte, produces las mismas sustancias que si fuera real!
Lo mismo sucede si piensas que tu jefe va a despedirte o si piensas y sientes que no quieres estar en un lugar, etc. Produces hormonas, PARA HUIR, para luchar!!!

Comprendes cómo funciona?

Entonces te aconsejo:

1) Cuando sientas grandes contracturas en tu cuello y desfiladero torácico, coloca compresas frías PARA reactivar tu circulación...El frío es vasoconstrictor...

También sirve colocar tu cabeza debajo de el agua...

Pero si puedes acceder a masajes, mejor.

2) Recuerda y es muy importante!!! RECUERDA! que es tu mente...trata de distraerte ,cambia tu mente!!!

3) HAZ YOGA...Yoga es la herramienta ideal!!!
Aprendes a respirar ,aprendes a relajar y generas tono muscular para reeducar tu cuerpo. Eliminas la rigidez.

4) Si tomas medicación perfecto, pero aprende a relajarte!!!

5) Explica tu caso, no como un problema personal que depende de tu actitud... haz entender a otros que tu problema puede ser transitorio, pero es muy IMPORTANTE.

6) Busca ayuda.

No dejes de intentarlo!!!

El síntoma habla...escúchalo!!! Se leal con tu cuerpo, tiene su sabiduría! La mente está distraída, pero tu cuerpo sabe que pasa...observa cuando y donde te sientes mal y fijate si ese es el problema!

21/03/2025

😍

Día 3: Nubes ☁️
¿Podemos hablar de lo sanador que es llorar?

Hoy se me hizo un poco tarde para subir dibujillo, me fui de campamento el fin de semana para relajarme y físicamente creo que terminé más cansada 🤣 pero mentalmente liberada de muchas cosas.
Hoy me pondré al día para ver sus creaciones del día de ayer, gracias por animarse a seguir este reto conmigo ✨️🧙‍♀️🦄

💛✨️

21/03/2025

"PAREJAS TÓXICAS"

No es verdad que Él sufra por tu culpa.
Él sufre porque ya era infeliz antes de conocerte.

No es verdad que Ella se "deprima" porque le falta tu amor.
Ella ya andaba deprimida antes de encontrarte.

No es verdad que Él se haya vuelto celoso porque eres demasiado sociable.
Él ya era celoso porque nadie le enseñó a valorarse.

No es verdad que Ella se sienta abandonada porque no te controla.
Ella ya se sentía sola antes de entrar en tu vida.

No es verdad que Él se haya vuelto dependiente porque "Te ama demasiado".
Él ya era dependiente e inseguro antes de amarte.

No es verdad que Ella necesite tus besos para sentirse segura.
Ella ya era insegura antes de cruzarse en tu camino.

No es verdad que Él quiera estar a tu lado siempre para "protegerte".
Él ya era un hombre posesivo antes de declararse.

No es verdad que Ella no pueda vivir sin ti y quiera morirse.
Ella ya era una mujer enferma antes entrar en tu vida.

No es verdad que existan parejas "tóxicas"
Lo que ocurre es que hay mucho dolor latente, esperando ser sanado por el otro.
Y esa labor, no le corresponde a nadie, ni a tu pareja.
Solo a TI MISMO.
Empieza por ti...
Hazte cargo de ti

20/03/2025

Las emociones forman parte de nuestra experiencia y sabernos expresar es clave para nuestro bienestar, Sin embargo, muchas personas aprenden a reprimir o evitar sus emociones por miedo al juicio, al rechazo o por creencias disfuncionales como "expresar tristeza es signo de debilidad" o "la ira debe ser eliminada".

Reprimir las emociones puede generar efectos negativos tanto a nivel psicológico como fisiológico. La evitación emocional se asocia con mayores niveles de ansiedad, depresión y dificultades en las relaciones interpersonales.

Se ha relacionado el hecho de que si no expresamos lo que sentimos, perdemos la oportunidad de identificar pensamientos distorsionados que influyen en nuestras emociones y, por ende, en nuestra conducta.

Mostrar nuestras emociones de manera asertiva nos permite regularlas mejor y reducir el malestar emocional. En terapia aprendemos a expresar emociones y a entender que sentir y expresar no significa perder el control, sino aprender a comunicarnos de forma funcional.
Esto fortalece la autoestima, mejora la conexión con los demás y permite afrontar los desafíos de la vida con mayor resiliencia. En definitiva, mostrar nuestras emociones es una habilidad clave para el bienestar psicológico y la salud mental.

Si quieres aprender a expresar tus emociones agenda una cita al WhatsApp 81 1252 8944

20/03/2025

SI QUIERES UN AMOR SANO, SÉ UN AMOR SANO.

Si no quieres una pareja infantil, evita ser su “madre” en la relación. Sé su igual, respetándose.
Si no quieres amores abusivos, nunca seas víctima.
Empodérate. Haz lo que necesite tu alma.

Las relaciones buscan compensarse energéticamente, buscan equilibrarse.

Quienes somos atrae como un imán a la otra persona, y viceversa.

¿Qué papel estás representando? A veces nuestras parejas son ESPEJOS LITERALES de nosotros mismos. Otras veces son los POLOS OPUESTOS.

Y, como todos los espejos, sirven para poder mirarnos en ese reflejo y entender que sólo necesitamos aprender a amarnos y a cuidarnos.

No puede haber verdugo sin víctima, ni sátiro sin ninfa.

En ti está la llave.
Si quieres un amor sano, sé tú el amor sano y equilibrado.

“El verdadero amor no es otra cosa que el deseo inevitable de ayudar al otro para que sea quien es”.

~Jorge Bucay~

19/03/2025