Ady Psicologa

Ady Psicologa ✨Cuando la mente se alinea, el corazón deja de correr detrás de lo que lo hiere. Entrenar la mente también es enseñarle a descansar y estar en paz.

Estoy para apoyarte y acompañarte en un proceso terapéutico enfocado en emociones para llegar a ese objetivo que deseás, a tener un mejor conocimiento de ti mismo, para mejorar la calidad de vida. �� Psicoterapeuta enfocada en emociones, Terapia individual y de pareja

30/01/2026

Decir que sí cuando quieres decir no desgasta tu verdad interna y confunde a los demás. La honestidad emocional protege tu energía y tu claridad.
Si esto te resonó, observa dónde aún callas por miedo.

29/01/2026

Los límites que no se dicen no desaparecen: se transforman en cansancio, tensión y reacciones que no entiendes. Tu cuerpo suele hablar antes de que lo hagas tú.
Si esto te sonó familiar, vale la pena prestarle atención.

22/01/2026

Poner límites no es rechazar al otro,
es dejar de abandonarte a ti.
El autocuidado no grita, se sostiene.

22/01/2026

Abrir conversaciones no es señalar errores, es abrir espacio.
Cuando hablas desde curiosidad, el otro baja la defensa.
Cuando hablas desde juicio, se levanta el muro.”



20/01/2026

Si poner un límite te da miedo, no es debilidad”
Poner un límite no siempre se siente firme.
A veces se siente como miedo, culpa o tensión en el cuerpo.
No porque esté mal…
sino porque tu historia emocional aprendió que poner límites podía costar cercanía.
El miedo no aparece para detenerte,
aparece para mostrarte un patrón que se está rompiendo.
Un límite no es rechazo.
Es una forma más honesta de estar sin desaparecerte.

16/01/2026

14/01/2026

07/01/2026

No todo atraso es fracaso.
A veces es proceso, ajuste, madurez emocional.

Ponerte fechas que no respetan tu realidad no te hace disciplinada,
te hace vivir en deuda contigo.

El crecimiento real no responde al calendario,
responde a la constancia, a la honestidad y a la paciencia incómoda.

Avanzar lento sigue siendo avanzar.
Forzarte solo te desconecta.

07/01/2026

¿Límite sano o impulso emocional?
Antes de hablar, pregúntate esto:
¿Estoy buscando cuidarme… o descargar lo que no he sabido procesar?

Un límite sano no grita, no hiere, no humilla.
Un límite sano ordena, aunque incomode.
Hablar desde claridad duele menos que hablar desde acumulación.

A veces no necesitas decir todo.
Necesitas decirlo bien.

05/01/2026

No todo lo que cansa se suelta.
Hay límites que cansan porque te obligan a sostenerte, no porque estén mal.
Cuando sueltas solo para evitar conflicto, el conflicto se vuelve interno.
Y eso también desgasta.
Sostener un límite es elegir tu estabilidad, aunque el otro no esté cómodo.
No es rigidez. Es autocuidado con firmeza.

01/01/2026

No todo se cierra en diciembre.
Algunas historias siguen en proceso, aunque duelan.
Forzar el cierre no es sanación, es evitación con buena imagen.
Procesar toma tiempo.
Y eso también es avance.
#2026

18/12/2025

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¿Quien es Adlemy Muñoz?

Me gustaría platicarles un poco de mi vida profesional y un poco de mi estilo, creado a raíz de todas las personas que han pasado por mi vida como psicoterapeuta. Me dedico actualmente a la consulta privada enfocada en parejas e individual. Mi preparación como terapeuta se basa en las emociones, que es un enfoque que me encanta desde inicios de mi carrera como psicóloga, el cual conocí por el enfoque Cognitivo conductual y la Terapia Racional Emotiva Conductual. Hace ya mas de un año termine mi preparación en el Modelo de Terapia enfocada en emociones en parejas EFT de ICEEFT. Al mismo tiempo inicie un proceso de preparación en la UANL en el área de urgencias psicológicas, donde también labore por dos años y trabaje creando programas preventivos y brindando atención psicológica de primer contacto, enfocada en casos de intento de suicidio, Ansiedad, Depresión etc.

MI ESTILO DE TERAPIA

Soy una psicoterapeuta dinámica, mi estilo de terapia nunca es el mismo es especializado, ya que cada persona es diferente, siente de una manera única y cada situación que puedan pasar mis clientes es importante para mi. Valoro cada segundo de mi trabajo, ya que el trabajar en urgencias psicológicas me hizo darme cuenta que la terapia se trata de conectar con la persona, de poderla apoyar, comprender y acompañarla en un proceso de entendimiento personal. Esto es un poco de mi, me encantaría poderte apoyar si estas pasando por un momento que sientes que las cosas ya no tienen sentido,estas cansad@ o no sabes que es lo que te pasa, si ya no sabes que sucede con tu pareja, o quieres conocerte a ti mismo, te quiero decir ¡NO ESTAS SOL@! Mandame un inbox, permiteme apoyarte y acompañarte.