10/01/2025
Planeas embarazarte en 2025? ¡Empieza a prepararte desde ahora!
Tomar decisiones informadas y prepararte física y emocionalmente puede hacer toda la diferencia en tu camino hacia la maternidad. Aquí te dejo una guía para comenzar:
1️⃣ Cuida tu salud general
✅ Consulta preconcepcional: Agenda una cita con tu ginecóloga para evaluar tu salud, revisar tu historial médico y realizar análisis básicos.
✅ Chequeos de enfermedades crónicas: Si tienes condiciones como diabetes, hipertensión o problemas de tiroides, es fundamental controlarlas antes de embarazarte.
2️⃣ Alimentación y estilo de vida
🍎 Nutrición balanceada: Incrementa tu consumo de ácido fólico, hierro y omega-3, nutrientes esenciales para tu fertilidad y el desarrollo temprano del bebé.
🏃🏻♀️ Ejercicio moderado: Mantén una rutina que fortalezca tu cuerpo y mejore tu bienestar general.
3️⃣ Conoce tu ciclo
📆 Entender los días fértiles de tu ciclo menstrual te ayudará a identificar las mejores fechas para intentarlo.
4️⃣ Vacúnate y realiza estudios
💉 Verifica si necesitas vacunas como la del VPH, rubeola o hepatitis.
🔬 Realiza estudios para detectar infecciones como toxoplasmosis y citomegalovirus, que pueden afectar el embarazo.
5️⃣ Cuida tu salud mental
🧘♀️ Reducir el estrés y fomentar el autocuidado emocional es tan importante como la preparación física. Habla con tu pareja sobre sus expectativas y metas como familia.
Recuerda: El embarazo no solo empieza cuando ves el positivo en la prueba, sino desde la preparación previa. Si 2025 es tu año para convertirte en mamá, inicia este camino de manera informada y saludable.
👩🏻⚕️ Dra. Andrea de la Fuente
🤰🏻 Ginecología y Obstetricia / Médico Materno Fetal
📍 Doctors Hospital AUNA / Hospital Nogalar
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