10/10/2025
💚 Te reto a cuidar tu mente cada día, como el acto de amor más poderoso hacia ti mism@. 🌿
10 de octubre DIA MUNDIAL DE LA SALUD MENTAL
🌱 Reto 1: “Desconéctate para reconectarte”
📵 Apaga el celular durante 30 minutos.
🌤 Sal a caminar, escucha el silencio o simplemente respira.
💚 Reto 2: “Carta a mi mente”
📝 Escribe una pequeña carta o nota agradeciendo a tu mente por todo lo que ha soportado, aprendido y superado.
☀️ Reto 3: “3 cosas que me hacen bien”
💭 Publica o comenta tres cosas simples que te hacen sentir en paz (por ejemplo: mi mascota, el sol, una canción).
💫 Reto 4: “Hoy me hablo bonito”
🪞 Cada vez que te veas en el espejo hoy, di una frase amable para ti.
Ejemplo: “Estoy haciendo lo mejor que puedo.”
🌻 Reto 5: “Un pequeño acto de amabilidad”
💌 Haz algo bueno por alguien sin esperar nada a cambio: un mensaje, un café, una sonrisa.
