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Jessica Ramírez Nutrición

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02/02/2026

Febrero también es un buen momento para reconectar contigo✨
Con tus hábitos, con tu alimentación y con la forma en la que te cuidas todos los días 🍓🥗

Cuando te cuidas, no solo mejoras tu salud… también fortaleces tu confianza y bienestar ✨💫
Porque sentirte bien contigo empieza desde adentro 💕

28/01/2026

❄️🥣 ¿Te cuesta comer verduras cuando hace frío?
No tienen que ser ensaladas para ser saludables 🌿

✨ Opciones reconfortantes:
🍲 Caldos con variedad de verduras
🍚 Bowls calientes y completos
🥕 Cremas de verduras
🔥 Verduras al horno o asadas

Estas preparaciones aportan sabor, calidez y hacen que comer verduras se sienta más fácil y agradable en invierno 🤍

Guarda estas ideas para los días fríos ❄️✨

25/01/2026

✨ Enero viene con muchos cuestionamientos ✨
Hoy aclaro dudas frecuentes que surgen después de los cambios de rutina, alimentación y descanso 🧠🍃

No todo se trata de hacer “reset”, sino de escuchar a tu cuerpo, retomar hábitos y avanzar con calma 💛

💬 ¿Qué otras dudas te surgen en enero? Te leo 👀✨

23/01/2026

Sentirse bien con una misma no es una meta estética, es un proceso de cuidado diario 🤍
Escuchar tu cuerpo, nutrirlo con amor y elegirte todos los días también se refleja por fuera ✨
La verdadera transformación empieza cuando te tratas con respeto y paciencia 🌿

21/01/2026

✨ La nueva pirámide nutricional

Las Guías Alimentarias de Estados Unidos (Dietary Guidelines for Americans, 2020-2025) han actualizado su enfoque sobre la nutrición. Ya no es contar calorías, sino priorizar la calidad, el equilibrio y la flexibilidad. 🍽️🌱

Esta visión promueve una alimentación basada en comida real: frutas, verduras, proteínas de calidad, grasas saludables y cereales integrales, siempre adaptados a las necesidades individuales.

Pros y contras de la nueva pirámide:

✅ Fomenta una relación más sana con la comida.
✅ Se enfoca en el equilibrio y la calidad de los alimentos.
✅ Promueve hábitos sostenibles y personalizados.

⚠️ Puede ser confusa sin orientación profesional.
⚠️ Requiere educación nutricional para aplicarse correctamente.
⚠️Algunos alimentos recomendados no siempre son accesibles en todos los contextos.

En resumen, invita a comer con conciencia, equilibrio y sin culpa, recordando que la mejor alimentación es la que se adapta a ti 🤍

19/01/2026

✨ Si este año quieres sentirte “fit”, esto es para ti ✨

Ser fit no se trata solo de cambiar tu apariencia ni de ir más rápido que tu cuerpo 🧠💭
Se trata de sentirte fuerte, con energía, buena recuperación y un cuerpo que te acompañe en tu día a día 🔋🏃‍♀️

Muchas veces empezamos el año exigiéndonos de más:
menos comida, más entrenamiento, cero descanso…
y eso suele terminar en agotamiento, frustración o abandono 😮‍💨⚠️

Un cuerpo saludable se construye con nutrición adecuada, músculo, descanso y constancia 🥗💪🛌
No desde el castigo, sino desde el cuidado 🤍

15/01/2026

✨ Mood de enero ✨
Enfocada en cuidarme, sin prisas y sin extremos 🤍

Enero no se trata de perfección, se trata de intención 🌱
Mover mi cuerpo 🏃🏼‍♀️
Elegir alimentos que me nutren 🥑🍳
Hidratarme mejor 💧
Escuchar mis tiempos 🧘🏼‍♀️

Pequeños hábitos diarios que suman bienestar real 🍃
Porque cuidar de mi cuerpo también es una forma de amor propio 🤍💫

Si este mes quieres empezar a cuidarte desde un lugar más consciente, aquí estoy para acompañarte ✨

12/01/2026

Enero no debería empezar desde el castigo ❌🥗
Ni desde la culpa por lo que comiste en diciembre.

Sentirte inflamado, cansado o fuera de ritmo es una respuesta normal del cuerpo después de semanas con cambios de horarios, descanso irregular y comidas diferentes 🌀
No es falta de voluntad. Es adaptación.

El problema aparece cuando intentamos compensar todo de golpe:
menos comida, más ejercicio y expectativas irreales ⚠️
Y eso no es salud, es estrés para tu metabolismo.

Este mes no se trata de restringir, sino de reordenar 🤍
Retomar horarios, comer completo, hidratarte mejor 💧 y volver a dormir bien 🌙

Los cambios reales no ocurren en 7 días.
Ocurren cuando eliges lo que sí puedes sostener en el tiempo 🌱

09/01/2026

El uso de medicamentos inyectables para el control de peso 💉 como la semaglutida o la tirzepatida se ha vuelto muy común.
Son herramientas médicas efectivas ✔️ cuando se usan con evaluación y acompañamiento profesional.

El problema es la desinformación 🚨.
No sustituyen una alimentación balanceada ni el movimiento 🥗🏃‍♀️, su función es apoyar el control del apetito y el metabolismo, no hacer todo el trabajo por ti.

Usarlos sin supervisión puede provocar pérdida de masa muscular o rebote de peso ⚠️.
Cuidar tu salud siempre debe ir de la mano de un enfoque integral y responsable 💚.

05/01/2026

🇨🇴

27/12/2025

✨ Propósitos que sí se sostienen ✨

Este 2026 no se trata de exigirte más, sino de elegirte mejor 🤍
De construir hábitos reales, respetuosos y alineados con tu vida, tus tiempos y tu proceso 🌿

Avanzar con calma también es avanzar 💫
Elegir desde la consciencia, soltar la culpa y priorizar tu bienestar es una forma profunda de autocuidado ✨

Que este año tus decisiones nazcan del amor propio, no de la presión 🌱

🤍✨

24/12/2025

🎄✨ Las fiestas decembrinas cambian la rutina, y eso es completamente normal

En esta temporada se mueven los horarios, las comidas, las reuniones y los antojos 🎁🍽️
No es que estés fallando a tus hábitos, es que el contexto cambia… y tu cuerpo también lo resiente.

Por eso, la clave no está en restringirte ni en sentir culpa, sino en adaptarte con conciencia 🧠✨
Escuchar tu cuerpo, respetar tus tiempos y hacer elecciones más equilibradas te permite seguir cuidándote sin dejar de disfrutar.

Cuidarte no significa renunciar a la Navidad 🎄
Significa acompañarte con amabilidad, entendiendo que la salud no se rompe por una cena y que el bienestar también se construye disfrutando 💫

Dirección

Torre Alterna, Constitución 1137-Piso 4, Obispado
Monterrey
64060

Teléfono

+528112385355

Página web

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