Veggie G

Veggie G Lic. Salud Pública y Nutrición UANL
* Asesoría Nutricional Online

Si eres deportista, haces alguna disciplina o simplemente quieres saber cómo hidratarte de la manera correcta en esta te...
26/05/2025

Si eres deportista, haces alguna disciplina o simplemente quieres saber cómo hidratarte de la manera correcta en esta temporada de calor/verano. Estas son mis recomendaciones totalmente basadas en evidencia científica para que tu desempeño deportivo siga siendo excepcional y así mismo prevengas calambres y/o lesiones




Sí te sientes súper adolorida después de correr y no sabes por qué, te dejo estos tips/consejos nutricionales que debes ...
26/04/2025

Sí te sientes súper adolorida después de correr y no sabes por qué, te dejo estos tips/consejos nutricionales que debes hacer después de correr 🏃🏽‍♀️

Este 8 de Marzo te recuerdo que el área de la salud es explícitamente partícipe en la política ya que se enfrentan desaf...
07/03/2025

Este 8 de Marzo te recuerdo que el área de la salud es explícitamente partícipe en la política ya que se enfrentan desafíos únicos debido a factores sociales, económicos y políticos.

Te recuerdo algunas de ellas:

- Desigualdades en la salud
Mortalidad materna: Cada día, más de 800 mujeres mueren debido a complicaciones relacionadas con el embarazo y el parto (OMS, 2019).
Violencia contra las mujeres: La violencia física y sexual contra las mujeres es un problema de salud pública que afecta a 1 de cada 3 mujeres en todo el mundo (OMS, 2013).

-Acceso a la salud
Acceso a la anticoncepción: En 2019, más de 200 millones de mujeres en todo el mundo no tenían acceso a métodos anticonceptivos modernos (UNFPA, 2019).
Atención médica durante el embarazo: En 2019, solo el 63% de las mujeres embarazadas en todo el mundo recibieron atención médica durante el embarazo (OMS, 2019).
Acceso a la salud mental: Las mujeres son más propensas a experimentar depresión y ansiedad que los hombres, pero tienen menos acceso a servicios de salud mental (OMS, 2019).
Derechos reproductivos: El acceso a la anticoncepción y la atención médica durante el embarazo son fundamentales para la salud y el bienestar de las mujeres (UNFPA, 2019).

¿Por qué es importante hablar del feminismo en el área de la salud? El empoderamiento de las mujeres es clave para mejorar su salud y bienestar, ya que les permite tomar decisiones informadas sobre su salud y su vida (OMS, 2019), así mismo como abordar las desigualdades de género ya que es fundamental para mejorar la salud y el bienestar de las mujeres y las niñas (OMS, 2019).

Ya se terminó enero pero recuerda que si no has empezado con tus hábitos de “año nuevo” no hay problema porque la cienci...
31/01/2025

Ya se terminó enero pero recuerda que si no has empezado con tus hábitos de “año nuevo” no hay problema porque la ciencia nos ha demostrado la verdad sobre el apego a los hábitos que uno quiere cambiar y/o mejorar… así que no desistas y apégate al plan, recuerda que cada día es una nueva oportunidad para alcanzar tus objetivos. 🙌🏽






¡Feliz día a todas las nutriólogas y nutriólogos! El 27 de Enero celebramos el poder ejercer una bonita profesión, la cu...
27/01/2025

¡Feliz día a todas las nutriólogas y nutriólogos!
El 27 de Enero celebramos el poder ejercer una bonita profesión, la cual tiene como mayor gratificación la prevención y educación en la salud a largo plazo

¡Feliz día a todas esas nutriólogas y nutriólogos! Que día con día concientizan a la población sobre la correcta y saludable alimentación y aunque es una tarea difícil en nuestro México, no es imposible.
👏🏽👏🏽Hoy celebremos pero sobre todo, no perdamos las esperanzas de tener un México consciente sobre la salud y la alimentación saludable no restrictiva👏🏽👏🏽



Hoy 13 de Enero es el día mundial de lucha contra la depresión.Así que te recuerdo, que es importante un estilo de vida ...
14/01/2025

Hoy 13 de Enero es el día mundial de lucha contra la depresión.
Así que te recuerdo, que es importante un estilo de vida saludable para prevenir y/o disminuir el riesgo de padecer depresión.
☀️ Gracias a este estudio podemos analizar qué es importante el contacto con la naturaleza y así mismo recibir luz solar mínimo una hora al día.

☀️Recuerda que una salud física está correlacionada a una salud mental y emocional

Te recuerdo que hoy 24 de diciembre no significa ayunar hasta la cena de noche buena o hacer ejercicio en exceso para ga...
24/12/2024

Te recuerdo que hoy 24 de diciembre no significa ayunar hasta la cena de noche buena o hacer ejercicio en exceso para ganarte esa cena
✅ Lo único que sí deberías de estar haciendo es disfrutar y comer el día de hoy en balance y de manera consciente 🫶🏽




🥰

Actualmente por el estilo de vida que llevamos, la alimentación: ❌ No es suficiente, ❌ No es variada, ❌ No es balanceada...
18/12/2024

Actualmente por el estilo de vida que llevamos, la alimentación:

❌ No es suficiente,
❌ No es variada,
❌ No es balanceada

Por lo tanto, es imprescindible suplementarnos para llegar a los requerimientos de vitaminas y minerales.

🗣️Recuerda, si tienes alguna duda o pregunta no dudes hacerla en los comentarios





En esta temporada de invierno, recuerda que la base para un sistema inmunológico óptimo es un estilo de vida saludable p...
12/12/2024

En esta temporada de invierno, recuerda que la base para un sistema inmunológico óptimo es un estilo de vida saludable pero así mismo nos podemos apoyar con estos suplementos los cuales tienen evidencia científica, que nos muestra que nos pueden ayudar en caso dado que nuestra alimentacion no llegue a los requerimientos adecuados de micronutrientes.





✅Recuerda en esta temporada de invierno es importante consumir alimentos ricos en nutrientes los cuales nos ayudaran a q...
12/12/2024

✅Recuerda en esta temporada de invierno es importante consumir alimentos ricos en nutrientes los cuales nos ayudaran a que nuestro organismo funcione de manera óptima






💪🏽 La masa muscular es esencial para mantener un bienestar físico, mental y emocional… lo cual se traduce en una mejor c...
11/12/2024

💪🏽 La masa muscular es esencial para mantener un bienestar físico, mental y emocional… lo cual se traduce en una mejor calidad de vida

🗣️ Señales de masa muscular insuficiente
❌ Fatiga y debilidad
❌Pérdida de masa muscular
❌Dificultad para realizar actividades físicas
❌Mala postura





☕️El café cuando se consume de manera moderada (consumo máximo al día 400 mg) puede ser una bebida beneficiosa para la s...
11/12/2024

☕️El café cuando se consume de manera moderada (consumo máximo al día 400 mg) puede ser una bebida beneficiosa para la salud. Ayudándonos al rendimiento mental, físico y protección contra diversas enfermedades





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