Dr. Homero David Sandoval Alfaro

04/03/2026

El avance de la tecnología ha transformado la manera en que nuestros hijos se divierten. 🎮
Sin embargo, las estadísticas nos dicen que la mitad de ellos juega sin supervisión de tiempo o contenido. El primer contacto con dispositivos electrónicos ocurre, en promedio, a los 2 años.

🧐¡Es momento de observar cómo se integran en su día a día!

¿A qué edad tuvieron tus hijos su primer contacto con una pantalla? Cuéntame en los comentarios.

27/02/2026

Criar a un niño con desafíos emocionales es una maratón agotadora. 😅
💓Cuidar de ti mismo no es egoísmo, es una responsabilidad para poder ser el guía efectivo que tu familia necesita. Mereces tiempo para tus propios intereses y bienestar; un cuidador sano crea un entorno más estable.

24/02/2026

En medio de una crisis, el cerebro razonable se apaga. ¿Qué hacer?

🏈Distracción: Actividades que calmen los sentidos.
🦚Sensaciones: Usar lociones o texturas suaves para volver al presente.
😤Respiración: Modelar respiraciones lentas para relajar el cuerpo. El objetivo no es resolver el problema en ese instante, sino recuperar la calma.

20/02/2026

Es fundamental aprender a separar la identidad de tu hijo de sus acciones momentáneas. Cuando usamos etiquetas como "eres desobediente" o "eres agresivo", el niño comienza a ver esas palabras no como un error, sino como su propia realidad.

😤Al usar etiquetas, dañamos su autoestima y reforzamos el problema, ya que el niño siente que su carácter tiene una falla inherente y deja de verse capaz de actuar de otra manera.

👉Recuerda: tu hijo es un niño que tiene una conducta difícil en un momento dado, pero esa conducta no define quién es. Tratar el comportamiento como algo externo y cambiable nos permite proteger su corazón y nuestra conexión con él.

19/02/2026

18/02/2026

🏠Un hogar con rutinas y reglas consistentes es el mejor refugio para un niño con emociones intensas.
👉La predictibilidad ayuda a reducir la ansiedad y minimiza la posibilidad de explosiones emocionales.
🙂Cuando tu hijo sabe qué esperar, se siente seguro y con más control sobre sus propias reacciones

14/02/2026

🥰Este Día del Amor y la Amistad, recuerda que amar es aceptar que no hay una "verdad absoluta". Tu hijo tiene su propio punto de vista que es muy real para él, aunque sea diferente al tuyo. 💙Validar su verdad es la forma más profunda de respeto y la base de un vínculo que perdura.

11/02/2026

La validación es la herramienta más poderosa para calmar una crisis.
❌Validar NO es estar de acuerdo con la conducta (como un grito), ✅es reconocer la emoción que hay detrás. Cuando un niño se siente escuchado y entendido, la intensidad de su berrinche disminuye naturalmente.

💡Intenta hoy decir: "Veo que estás muy frustrado". Cuéntame en los comentarios si notaste algún cambio.

06/02/2026

No todas las emociones son iguales. 🤯
✅Las primarias (como el miedo o el enojo inicial) son automáticas y biológicas.
✅Las secundarias son nuestras reacciones a esa primera emoción, alimentadas por creencias aprendidas (como sentir culpa por estar enojado).

Aprender a identificar la emoción raíz nos permite recuperar el control.

04/02/2026

¿Sientes que tu hijo pasa de 0 a 100 en segundos?
No es falta de disciplina; algunos niños nacen con una predisposición biológica a sentir las emociones de forma más inmediata e intensa. A esto se le llama desregulación emocional. Entender que su temperamento es real es el primer paso para ayudarle a sanar.

Si te identificas con esto, guarda este post. Estaremos compartiendo herramientas para recuperar la paz en casa.