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Freedom Bites mty

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Freedom Bites mty

Lic. Nutrición y Bienestar Integral. Máster en Trastornos de la Conducta Alimentaria y Obesidad
Estilo de vida saludable sin restricciones❤️‍🩹

12/11/2025

Comer antes para “no comer basura” y/o “no subir de peso” no es estrategia … es miedo disfrazado de autocontrol.
Recuerda que la comida no necesita justificación! necesita confianza, descansi y disfrute💚 Así como tu peso no define cuánto mereces disfrutar🫂!!!

En consulta no solo trabajamos el cómo comer “bien” es importante hacer las pases con muchos mitos y creencias que nos han construido a lo largo del tiempo y que impiden que disfrutemos de épocas tan lindas como la navidad 🎅 🎄

11/09/2025

Hola! Soy Hanna Alanis, Lic. en Nutrición y Bienestar Integral por el Tecnológico de Monterrey y especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria y Obesidad por la Universidad Europea de Madrid. Me apasiona el poder ayudar a las personas a mejorar su relación con los alimentos por medio de la psiconutrición, donde ayudo a las personas a ver la nutrición como un factor importante en la salud tanto física como mental abordándolo desde un punto de vista integral y no peso-centrista ni restrictivo.

Me encanta mantenerme actualizada en mis áreas de expertisse y me encantaría poder trabajar contigo a mejorar hábitos cuidando tu relación con la comida y con tu cuerpo. Te espero en consulta!

Consulta online a todas partes del mundo
Consulta presencial en:
Hospital Zambrano Ellion
FOWER wellnes center (Av. Manuel Gómez Morín)

29/06/2025

🏳️‍🌈28 de junio: Día Internacional del Orgullo LGBTQI+

Hoy no solo celebramos el amor y la diversidad, sino también la lucha de una comunidad que ha resistido históricamente la violencia, la discriminación y el silencio.Una fecha que no es solo celebración, sino también memoria y lucha.

Recordamos a quienes alzaron la voz en Stonewall y a todas las personas que, aún hoy, siguen enfrentando discriminación solo por ser quienes son.

🌈 En mi consulta, reafirmo mi compromiso de ofrecer un espacio seguro, libre de prejuicios, donde todas las identidades sean validadas y cuidadas con respeto.
Me sigo formando constantemente para brindar una atención en salud que sea empática, actualizada y consciente de las realidades que atraviesa esta comunidad.

Porque la salud también es un acto de justicia.
Porque cuidar también es acompañar en la lucha.
Porque ser uno mismo no debería ser un riesgo, sino un derecho. NI UN PASO ATRAS!!!✨

27/03/2025

fotitos wannabe profesionales porque no puedo dejar de ser hanna jajajaja🩷👩🏽‍⚕️

24/03/2025

Recuerda que todos los alimentos tienen nutrientes✨ si queremos hablar de “nutritivo”🤷🏽‍♀️, unos en mayor medida que otros pero todos tienen. Además, hay alimentos que también es importante incluir porque también alimentan el alma y mente por el efecto que tienen en nuestro cerebro que también nos dan paz, tranquilidad, felicidad, etc…
He ahí la importancia de no darle más importancia a unos que a otros porque también escuchar a tu cuerpo es el primer paso para empezar a tener un bienestar INTEGRAL, aprende a confiar en tus señales🫂🩷

Y OJO una alimentación intuitiva y consciente no es un proceso que se logra de la noche a la mañana, reconociendo también que hay condiciones de salud a nivel clínico en donde se deben hacer adecuaciones alimentarias muy específicas pero no son por cuestión de restricción a nivel mental. Per para eso estamos nosotrxs, nutriólogxs clínicxs para esas enfermedades específicas y especialistas en conductas alimentarias de riesgo para cuando sean restricciones a nivel mental hacia los alimentos.

Te puedo ayudar a alcanzar una alimentación consciente, una buena relación con los alimentos y tu cuerpo. Con la paciencia y conocimiento que se necesita en el camino ❤️‍🩹

22/01/2025

Se acerca el día del nutriólogx y te comparto un resumensito de la importancia que la nutrición tiene en la salud, siempre y cuando sea aplicada de una manera consciente y empática con lxs pacientes🫂❤️‍🩹

Te invito a que te des la oportunidad de conocer la nutrición desde este abordaje integral, te darás cuenta de que la nutrición va mucho más allá de números y medidas de porciones. La nutrición es atender las señales de tu cuerpo como el hambre, saciedad y emociones. Es mejorar y cuidar tu relación con los alimentos o recuperarla, es proporcionar nutrientes necesarios para tu cuerpo o recuperarlos en caso de desnutrición o malnutrición, y muchos más ámbitos que tienen muchísima más importancia que lo que nos han vendido por años como lo que supuestamente es la nutrición.

Por eso te dejo una sorpresa temporal en la última foto del posttt🫣👀❤️

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