Freedom Bites mty

Freedom Bites mty Lic. Nutrición y Bienestar Integral. Máster en Trastornos de la Conducta Alimentaria y Obesidad
Estilo de vida saludable sin restricciones❤️‍🩹

Hola! Soy Hanna Alanis, Lic. en Nutrición y Bienestar Integral por el Tecnológico de Monterrey y especialista en Trastor...
11/09/2025

Hola! Soy Hanna Alanis, Lic. en Nutrición y Bienestar Integral por el Tecnológico de Monterrey y especialista en Trastornos de la Conducta Alimentaria y Obesidad por la Universidad Europea de Madrid. Me apasiona el poder ayudar a las personas a mejorar su relación con los alimentos por medio de la psiconutrición, donde ayudo a las personas a ver la nutrición como un factor importante en la salud tanto física como mental abordándolo desde un punto de vista integral y no peso-centrista ni restrictivo.

Me encanta mantenerme actualizada en mis áreas de expertisse y me encantaría poder trabajar contigo a mejorar hábitos cuidando tu relación con la comida y con tu cuerpo. Te espero en consulta!

Consulta online a todas partes del mundo
Consulta presencial en:
Hospital Zambrano Ellion
FOWER wellnes center (Av. Manuel Gómez Morín)

🏳️‍🌈28 de junio: Día Internacional del Orgullo LGBTQI+Hoy no solo celebramos el amor y la diversidad, sino también la lu...
29/06/2025

🏳️‍🌈28 de junio: Día Internacional del Orgullo LGBTQI+

Hoy no solo celebramos el amor y la diversidad, sino también la lucha de una comunidad que ha resistido históricamente la violencia, la discriminación y el silencio.Una fecha que no es solo celebración, sino también memoria y lucha.

Recordamos a quienes alzaron la voz en Stonewall y a todas las personas que, aún hoy, siguen enfrentando discriminación solo por ser quienes son.

🌈 En mi consulta, reafirmo mi compromiso de ofrecer un espacio seguro, libre de prejuicios, donde todas las identidades sean validadas y cuidadas con respeto.
Me sigo formando constantemente para brindar una atención en salud que sea empática, actualizada y consciente de las realidades que atraviesa esta comunidad.

Porque la salud también es un acto de justicia.
Porque cuidar también es acompañar en la lucha.
Porque ser uno mismo no debería ser un riesgo, sino un derecho. NI UN PASO ATRAS!!!✨

fotitos wannabe profesionales porque no puedo dejar de ser hanna jajajaja🩷👩🏽‍⚕️
27/03/2025

fotitos wannabe profesionales porque no puedo dejar de ser hanna jajajaja🩷👩🏽‍⚕️

Recuerda que todos los alimentos tienen nutrientes✨ si queremos hablar de “nutritivo”🤷🏽‍♀️, unos en mayor medida que otr...
24/03/2025

Recuerda que todos los alimentos tienen nutrientes✨ si queremos hablar de “nutritivo”🤷🏽‍♀️, unos en mayor medida que otros pero todos tienen. Además, hay alimentos que también es importante incluir porque también alimentan el alma y mente por el efecto que tienen en nuestro cerebro que también nos dan paz, tranquilidad, felicidad, etc…
He ahí la importancia de no darle más importancia a unos que a otros porque también escuchar a tu cuerpo es el primer paso para empezar a tener un bienestar INTEGRAL, aprende a confiar en tus señales🫂🩷

Y OJO una alimentación intuitiva y consciente no es un proceso que se logra de la noche a la mañana, reconociendo también que hay condiciones de salud a nivel clínico en donde se deben hacer adecuaciones alimentarias muy específicas pero no son por cuestión de restricción a nivel mental. Per para eso estamos nosotrxs, nutriólogxs clínicxs para esas enfermedades específicas y especialistas en conductas alimentarias de riesgo para cuando sean restricciones a nivel mental hacia los alimentos.

Te puedo ayudar a alcanzar una alimentación consciente, una buena relación con los alimentos y tu cuerpo. Con la paciencia y conocimiento que se necesita en el camino ❤️‍🩹

Se acerca el día del nutriólogx y te comparto un resumensito de la importancia que la nutrición tiene en la salud, siemp...
22/01/2025

Se acerca el día del nutriólogx y te comparto un resumensito de la importancia que la nutrición tiene en la salud, siempre y cuando sea aplicada de una manera consciente y empática con lxs pacientes🫂❤️‍🩹

Te invito a que te des la oportunidad de conocer la nutrición desde este abordaje integral, te darás cuenta de que la nutrición va mucho más allá de números y medidas de porciones. La nutrición es atender las señales de tu cuerpo como el hambre, saciedad y emociones. Es mejorar y cuidar tu relación con los alimentos o recuperarla, es proporcionar nutrientes necesarios para tu cuerpo o recuperarlos en caso de desnutrición o malnutrición, y muchos más ámbitos que tienen muchísima más importancia que lo que nos han vendido por años como lo que supuestamente es la nutrición.

Por eso te dejo una sorpresa temporal en la última foto del posttt🫣👀❤️

Hola! Te dejamos las esferas navideñas de este año para cuidar a las personas con las que pasas navidad, año nuevo, etc…...
24/12/2024

Hola! Te dejamos las esferas navideñas de este año para cuidar a las personas con las que pasas navidad, año nuevo, etc… Y para recordarte a ti algunas cosas en donde tienes todo el derecho a poner límites si así lo necesitas, y totalmente de manera respetuosa poner tus necesidades primero.

Deseamos que pases estas fechas como tú lo necesites para estar feliz y que verdaderamente sea una feliz navidad y año nuevo!!!🫂🫶🏽

Hoy es el día en el que divulgamos información para concientizar sobre la gravedad de los TCA y desmentir mitos como el ...
30/11/2024

Hoy es el día en el que divulgamos información para concientizar sobre la gravedad de los TCA y desmentir mitos como el “solo cómo y ya”, “te falta fuerza de voluntad”, “solo deja de vomitar” , etc… Estos Trastornos son de origen mental y van mucho más allá de tomar una decisión de la noche a la mañana para recuperarse.
Sin embargo hay muchas veces que leemos información como esta y aún así seguimos haciendo comentarios sobre los cuerpos ajenos, sobre lo que comen, sobre la dieta que me recomendó la amiga de mi prima que bajo X kilos, etc… Y la realidad es que hay que empezar por abordar justo esos comentarios que incluso pueden ser el factor precipitante para desarrollar un TCA o conductas alimentarias desajustada que ponen en riesgo la salud.

Por eso hoy te dejo cosas que parecen ser irrelevantes pero el empezar a ponerlo en práctica puede hacer una gran diferencia, tanto para cambiar tu manera de ser tan durx contigo mismx creyendo que el peso y dietas son el centro del universo, como a las personas que te rodean a las que esos comentarios pueden afectarles en gran medida.
💜💜💜

Hoy es el día en el que divulgamos información para concientizar la gravedad de los TCA y desmentir mitos como el “solo ...
30/11/2024

Hoy es el día en el que divulgamos información para concientizar la gravedad de los TCA y desmentir mitos como el “solo cómo y ya”, “te falta fuerza de voluntad”, “solo deja de vomitar” , etc… Estos Trastornos son de origen mental y van mucho más allá de tomar una decisión de la noche a la mañana para recuperarse.
Sin embargo hay muchas veces que leemos información como esta y aún así seguimos haciendo comentarios sobre los cuerpos ajenos, sobre lo que comen, sobre la dieta que me recomendó la amiga de mi prima que bajo X kilos, etc… Y la realidad es que hay que empezar por abordar justo esos comentarios que incluso pueden ser el factor precipitante para desarrollar un TCA o conductas alimentarias desajustada que ponen en riesgo la salud.

Por eso hoy te dejo cosas que parecen ser irrelevantes pero el empezar a ponerlo en práctica puede hacer una gran diferencia, tanto para cambiar tu manera de ser tan durx contigo mismx creyendo que el peso y dietas son el centro del universo, como a las personas que te rodean a las que esos comentarios pueden afectarles en gran medida.
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TCA y Trastorno por Atracón, ¿Es uno más importante que el otro?🤔❓💭La respuesta es NO. Cada uno se trata de distinta man...
13/11/2024

TCA y Trastorno por Atracón, ¿Es uno más importante que el otro?🤔❓💭

La respuesta es NO. Cada uno se trata de distinta manera cuando se presentan de manera individual, pero ¿qué pasa cuando se presentan al mismo tiempo? Te dejo una explicación simplificada de qué pasa en este caso y hacer conciencia de que no siempre las enfermedades crónicas van primero, ahora se sabe muchísimo más sobre trastornos de origen mental y este es uno de los casos en donde es muy importante saber que hay que atender primero lo mental para que todo lo demás pueda cambiar y por ende mejorar la salud en ambos aspectos: física y mental🩵

Si tienes alguna duda puedes contactarme vía dm para resolverlas🫶🏽

Hola!! Les dejo, con mi corazón súper contento, la info de mis consultas ya actualizada👩🏽‍⚕️❤️‍🩹 Cualquier duda estoy a ...
03/07/2024

Hola!! Les dejo, con mi corazón súper contento, la info de mis consultas ya actualizada👩🏽‍⚕️❤️‍🩹 Cualquier duda estoy a sus órdenes y estaré encantada de trabajar con ustedes.

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