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NUEVO SIGLO, planton sanchez, Monterrey (2026)

04/03/2026

4 DE MARZO

El lema "Piensa" siempre me ha dejado perplejo. ¿Habrá sido mi "pensamiento negativo" el que me causó problemas? El significado de este lema siguió siendo un misterio hasta que of al niño del vecino recitar algunas normas de seguridad que había aprendido en la escuela: Pare, Mire y Escuche.

Antes de meterme en un problema, antes de abrir la boca para responder, o perderme en un análisis obsesivo de la conducta de otra persona, o preocuparme acerca del futuro, puedo Parar. Luego puedo Mirar lo que está sucediendo y cuál es mi papel en esa situación. Luego puedo Escuchar una guía espiritual que me recuerde mis opciones y me ayude a encontrar palabras y acciones saludables.

Así cuando me dicen algo hiriente, no tengo que caer automáticamente en discusiones escandalosas o maliciosas. En cambio, puedo dedicar un momento a "Pensar". Puedo Parar, Mirar, Escuchar. Entonces quizás pueda iniciar una discusión con calma o simplemente marcharme. Si escojo la discusión, por lo menos ahora tomo la decisión consciente-mente en lugar de dejar que la vida decida por mí.

Recordatorio para hoy

Este día es una hermosa habitación que nunca se ha visto antes. Déjame apreciar los segundos, los minutos y las horas que pase aquí. Ayúdame a "Pensar" antes de hablar y a orar antes de actuar.

"El programa me enseña a adquirir más libertad para elegir con sabiduría lo que me conviene. Actualmente, deseo que esa libertad obre en mi vida."

Alateen un día a la vez 🙏 ❤️

03/03/2026

3 DE MARZO
Un sincero y minucioso examen de conciencia (Cuarto Paso) que realicé recientemente me reveló un mensaje claro: gran parte de mi comportamiento era extremada-mente inmaduro. Pero, ¿qué es comportamiento maduro? Obviamente la respuesta es diferente para cada uno de nosotros, pero analizar la cuestión puede ayudarme a identificar mis metas y aplicar el programa de Al-Anon a medida que procuro cambiar este comportamiento. Para mí la madurez incluye:

-Conocerme a mí mismo.
-Pedir ayuda cuando la necesito y actuar por mi cuenta cuando no la necesito.
-Reconocer cuando me equivoco, y reparar daños
-Aceptar el amor de otros, aun si me resulta difícil amarme a mí mismo.
-Reconocer que siempre tengo alternativas y que asumo la responsabilidad por mis decisiones.
-Reconocer que la vida es una bendición.
-Tener una opinión sin insistir en que otros la compartan.
-Perdonarme a mí mismo y a los demás.
-Reconocer mis defectos y mis cualidades.
-Tener valor para vivir un día a la vez.
-Admitir que mis necesidades son mi responsabilidad.
-Querer a las personas sin tener que cuidar de ellas.
-Aceptar que nunca terminaré la tarea. Siempre habrá algo más que hacer.
🙏 ❤️

02/03/2026

02 DE MARZO
Uno de los instrumentos más útiles que he encontrado en Al-Anon es la Literatura Aprobada por la Conferencia (LAC). Me llevó mucho tiempo confiar en otras personas, pero desde mi primera reunión, esta maravillosa literatura me ha ayudado a aprender a reemplazar una muy antigua manera de pensar negativa con un nuevo criterio hacia la vida y el amor más saludable y positivo.

Al principio la usaba sólo cuando sufría. Ahora empiezo cada día de manera positiva, leyendo LAC durante el desayuno.

Ha sido especialmente útil para mí el "Pensar" en lo que leo y condensarlo en un par de oraciones. Escribo estas oraciones en una tarjeta de 3 x 5 que llevo conmigo todo el día. Siempre que me acuerdo, tomo mi tarjeta y la leo. Es increíble la cantidad de veces en que ha colocado una situación difícil en la perspectiva adecuada o me ha mostrado un criterio diferente en cuanto a un proyecto o conversación que estoy por empezar.

Recordatorio para hoy

Tengo abundante información disponible que puede ayudarme a liberarme cada vez más de los efectos del alcoholismo en mi pensamiento. Hoy voy a hacer de la LAC una parte de mi rutina, ya sea escuchando una grabación o leyendo un folleto o un capítulo de un libro.

"Los libros y folletos de Al-Anon, leídos cada día, nos han hecho receptivos a la certidumbre de una forma de vida mejor y más recompensadora."

¿Qué es Al-Anon?
🙏 ❤️

02/03/2026

01 DE MARZO
La sabiduría no es Naturalmente puede siempre tan buena como la pintan. ser de gran ayuda analizar experiencias pasadas para buscar información sobre nosotros mismos y nuestras relaciones. Hay mucho que aprender de los exámenes de conciencia, los recuerdos y las discusiones con otros. Pero esperar discernimiento puede llegar a convertirse en una excusa para evitar la acción.

Por ejemplo, algunos de nosotros caemos en la trampa de tratar de analizar el alcoholismo; no queremos aceptar la realidad de nuestras circunstancias porque todavía o hemos encontrado la lógica del mismo. La verdad es que el alcoholismo es una enfermedad ilógica; quizás nunca comprenderla totalmente. Sin embargo tenemos la obliga-ción para con nosotros mismos de aceptar la realidad en la cual vivimos y de actuar de acuerdo a ella.

Otros pasan por alto el carácter espiritual del programa de Al-Anon esperando un entendimiento claro y cómodo de un Poder Superior. Muchos de nosotros nunca alcanzamos tal claridad, sin embargo, podemos establecer relaciones positi-vas con un Poder superior a nosotros poniéndonos en acción y rezando de alguna manera.

Recordatorio para hoy

La información puede ser maravillosamente instructiva, pero no es la respuesta a cada problema. Seré honesto acerca de mis motivos hoy.

"Si tú entiendes, las cosas son tal como son; si tú no entiendes, las cosas son tal como son."

Proverbio zen
🙏 ❤️

28/02/2026

28 DE FEBRERO
Confiar mi voluntad y mi vida al cuidado de un Poder Superior (Tercer Paso) es un proceso continuo. Al principio entregué únicamente los grandes problemas. Sentía que no tenía opción, era claramente incapaz y mis mejores esfuerzos me habían defraudado. No tenía a quién recurrir excepto a un Poder superior a mí mismo quien podría llevar a cabo lo que yo no lograba.
A medida que mi recuperación progresaba, llegué a con-fiar en este Poder Superior. Hoy voy en pos de una relación más profunda al tratar de mejorar mi contacto consciente con mi Poder Superior. Cuando enfrento una decisión, ya sea relacionada con un alcohólico, con un empleo o con planes para la noche, pido orientación. Cuando tomo el teléfono para hablar con un amigo de Al-Anon, pido que pueda servir como canal de mi Poder Superior. No siempre puedo conocer la Voluntad de mi Poder Superior, pero puedo buscar una mayor conciencia espiritual cada día abriéndome para recibir orientación.
Recordatorio para hoy
La fe llega a través de la práctica. Hoy incluiré a mi Poder Superior en más acciones y decisiones.
"El Tercer Paso sugiere que me enseñe de ahora en adelante a ser receptivo, a estar accesible a la ayuda de un Poder Superior.
Los Doce Pasos y las Doce Tradiciones de Al-Anon
🙏

27/02/2026

27 DE FEBRERO

No es necesario que elabore un plan maestro para mi recuperación mi Poder Superior ya lo ha hecho, Sólo es necesario que humildemente le pida a Dios que me guie y que me ayude a seguir su guía el día de hoy. Sé que no estoy solo; recibiré toda la ayuda necesaria a lo largo del camino. Después de orar por mi recuperación, puedo soltar las riendas, sabiendo que caminaré serenamente en la dirección correcta.
Pero puedo tomar algunas decisiones que ayudarán a acelerar mi progreso. Puedo cuidar de mí mismo más consecuentemente. Puedo asistir a reuniones de Al-Anon, llamar a mi Padrino, empezar algún nuevo servicio. Puedo tomar las cosas con calma, meditar, hacer ejercicios, leer literatura Al-Anon, jugar, comer una comida nutritiva. Encuentro que cuando pongo lo mejor de mí cada día, gradualmente me torno más fuerte.
Recordatorio para hoy
No puedo controlar mi recuperación. No me puedo obligar a soltar las riendas con más rapidez ni insistir en la serenidad. Pero puedo concretar pequeñas acciones que me recuerden que estoy deseoso de participar en este proceso. Poseo todas las razones para tener esperanza, ya que cada paso que doy es un paso para vivir la vida más plenamente. Hoy haré algo agradable para mí, algo a lo que nunca antes le había dedicado tiempo.
"Si uno avanza confiadamente en la dirección de sus sueños, y trata de vivir la vida que se ha imaginado, se encontrará con un éxito inesperado en cualquier momento."
Henry David Thoreau
🙏

26/02/2026

26 DE FEBRERO
Todos cometemos errores. Pero tenemos la esperanza de que al aplicar el programa de Al-Anon y continuar cono-ciéndonos mejor, aprenderemos de esos errores. Podemos reparar los males que hemos causado, y también cambiar nuestro comportamiento y actitudes para así no repetir los mismos errores. De esta manera hasta las penosas experiencias pasadas nos pueden ayudar a aprender cómo crear un mejor futuro.
Él obstáculo más grande en este proceso de aprendizaje es la vergüenza. La vergüenza es una excusa que tenemos hoy para sentir desprecio por nosotros mismos por algo que hicimos o dejamos de hacer en el pasado. No cabe en una mente llena de vergüenza el hecho de que hicimos todo lo posible en ese momento; tampoco cabe que como seres humanos estamos condenados a cometer errores.

Cuando siento vergüenza, necesito examinar mi realidad, porque mi manera de pensar probablemente esté distorsio-nada. Aunque posiblemente requiera un gran valor, si lo comparto con un amigo de Al-Anon, pondré freno a los pensamientos autodestructivos y haré un lugar para una idea de amor y cuidado. Con un poco de ayuda podré descubrir que aun los momentos más vergonzosos pueden bendecir mi vida al enseñarme a tomar una dirección más positiva.
Recordatorio para hoy
Hoy me amaré lo suficiente como para reconocer que la vergüenza es un error de juicio.
"La lección fundamental que todos nosotros debemos aprender es el amor incondicional, que incluye no solamente a los demás sino también a nosotros mismos."
Elisabeth Kübler-Ross
🙏

25/02/2026

25 DE FEBRERO
El alcoholismo en una familia tiende a promover el descuido del propio ser. Por consiguiente, nunca aprendía cuidar de mí mismo cuando no me sentía bien. Aun con fiebre alta realizaba mis tareas de forma habitual. No hacerlo parecía indicar complacencia y debilidad de parte mía.
En Al-Anon he tenido oportunidad de descubrir una manera diferente de cuidarme. Veo a otros prestarse más atención cuando están enfermos. Descansan cuando se sienten cansados, a veces se toman el día libre, siguen dietas equilibradas, consultan médicos si resulta aconsejable.
Al seguir el ejemplo de otros miembros de Al-Anon, estoy aprendiendo a aceptar que no siempre puedo sentirme en la cima del mundo, y a responder más afectuosamente. Es otro sector en el cual me estoy permitiendo desprenderme de expectativas ilusorias. Quizás mi Poder Superior utilice la enfermedad para decirme que sea bueno conmigo mismo.
Recordatorio para hoy
No soy un robot. A veces me enfermo, me canso o me preocupo. Haré un esfuerzo por aprender lo que puedo hacer para ayudarme a sentirme mejor.
"...Es de suma importancia ser diligentes en el cuidado de nosotros mismos, especialmente durante períodos de tensión.".. En todas nuestras acciones
🙏 ❤️

24/02/2026

24 DE FEBRERO
¿No es exasperante ir a la tienda en busca de un artículo y encontrar que el estante está vacío? Afortunadamente los almacenistas pueden corregir esta situación haciendo un inventario para saber cuáles son los estantes que necesitan ser reabastecidos.
Lo mismo ocurre conmigo. Un examen del Cuarto Paso arroja luz sobre mis propios espacios vacíos, mis defectos.
Esto no tiene por qué ser una experiencia dolorosa o que cause temor. No tengo que dictar sentencia sobre un estante vacío, pero a menos que dedique tiempo a tomar conciencia de ello, no haré nada para llenarlo, y el problema continuará. Al hacer un examen, mis rincones vacíos pueden llenarse con la ayuda de los Pasos restantes. Experimento el poder curativo de estos Pasos cada vez que se repiten circunstancias dolorosas, pero sin el dolor que una vez sentí.
Recordatorio para hoy
Cuando no puedo encontrar la solución a un problema; cuando tengo dudas, temores o frustraciones que me atormen-tan; cuando me siento perdido o confundido; un minucioso examen de conciencia de mí mismo hecho sin temor puede representar una gran diferencia. Cada vez que aplico los Pasos, le digo a mi Poder Superior que estoy dispuesto a sanar, a encontrar una solución, a sentirme mejor. La energía que se habría volcado en preocupaciones, lágrimas y obsesiones, puede convertirse en una acción positiva.
"Todos nosotros deseamos que nos sucedan cosas buenas, pero no podemos sólo rezar y después sentarnos a esperar que ocurran milagros. Debemos acompañar nuestros rezos con acciones."
Mensaje de esperanza
🙏

23/02/2026

23 DE FEBRERO
Aún siendo niño tuve responsabilidades de adulto, por ello no es de extrañar que me haya convertido en un cuidador. Parecía tan cómodo, tan automático pensar primero en los demás y entregarme completamente a las crisis del momento sin siquiera pensar en mí. Me horroricé cuando tomé con-ciencia de que esta actitud no representaba uno de mis mejores rasgos, sino que era una forma de autodestrucción. Me propuse erradicar tal comportamiento y actitudes. Estaba decidido a volverme lo más egoísta e indiferente posible.
Afortunadamente fracasé en concretar un cambio tan radical. Hoy, años más tarde, todavía soy un cuidador, y probablemente lo sea siempre. Pero ahora lo considero una característica valiosa, un regalo de mi infancia que puede realzar mi vida si no lo exagero. Aunque ya no hago por los demás las cosas que ellos pueden hacer por sí mismos, aún trato de cuidarlos y de cuidarme a mí mismo. Al-Anon me ayuda a encontrar un cierto equilibrio.
Recordatorio para hoy
Hoy trataré de no condenar partes de mí mismo y de acep-tar otras. Soy un conjunto de muchas partes y me amo más cuando las acepto todas.
"Tanto mis imperfecciones y fracasos como mis éxitos y dones son bendiciones de Dios, y lo deposito todo a Sus pies."
Mahatma Gandhi
🙏

22/02/2026

22 DE FEBRERO
Tenía problemas en tomar decisiones porque mis objeti-vos eran imposibles de alcanzar. Quería tomar decisiones que me dieran exactamente lo que yo quería, de lo contrario no me interesaban en absoluto. Aprendíen Al-Anon que nadie puede conocer con antelación todas las consecuencias de una decisión. Sólo podemos aprovechar la información disponi-ble y decidir de la mejor manera posible.
No tengo que tomar decisiones por mi cuenta. Puedo diri-girme a Dios y pedirle ayuda. Con el transcurso del tiempo advertí que esta ayuda asume formas muy diferentes: el tema de una reunión que ofrece otra perspectiva, una puntada en el estómago, una "coincidencia". Y a veces Dios habla a través de otros. Cuando los miembros comparten sus experiencias, fortaleza y esperanza, escucho con atención la manera en que encararon situaciones similares.
En el orden natural de la vida, ninguna decisión es real-mente tan importante. Puedo poner lo mejor de mi parte para tomar sabias decisiones, pero los resultados están en manos de un Poder Superior.
Recordatorio para hoy
Con la ayuda de un Poder Superior el tomar decisiones puede ser una de las grandes aventuras de la vida. Cada encrucijada nos presenta un nuevo desafío pero soy capaz de afrontar todo lo que surja en mi camino.
"Cuando hacía pedidos específicos (a Dios), estaba tan ocu-pado esperando que me los concedieran, que no me daba cuenta de que las respuestas estaban delante de mí."
As We Understood...
🙏

21/02/2026

21 DE FEBRERO
Gracias a las Tradiciones de Al-Anon puedo tener un Padrino cuyas ideas políticas me resultan abominables. Aunque estemos en total desacuerdo sobre otros temas, esta persona me ha ayudado a aprender valiosas lecciones sobre serenidad, valor y sabiduría. Si yo hubiera insistido en tener un Padrino con ideas políticas exactamente iguales a las mías, habría perdido esta relación tan extraordinariamente rica y beneficiosa.
Creo que el espíritu de la Décima Tradición lo hizo posible. Esta Tradición declara que "Los Grupos de Familia Al-Anon no deben emitir opiniones acerca de asuntos ajenos a sus acti-vidades. Por consiguiente, su nombre nunca debe mezclarse en polémicas públicas." A nivel de grupo esto significa que puedo asistir a una reunión, sabiendo que no me convencerán de participar en ninguna causa en particular. Como grupo, tenemos un solo propósito: apoyarnos mutuamente mientras nos recuperamos de los efectos del alcoholismo. Pero a nivel personal, esta Tradición me permite establecer una relación valiosa con una persona que, en condiciones menos favorables, me habría resultado difícil tratar con cortesía.
Recordatorio para hoy
Hoy puedo ser más tolerante con otros puntos de vista al aprender a quedarme con lo que me agrada y dejar el resto. No debo permitir que asuntos ajenos me desvíen de mi meta espiritual primordial. Mantendré las puertas abiertas, porque nunca sé dónde encontraré ayuda.
"Dentro de nuestra hermandad, lo que nos ha unido tiene que seguir siendo nuestro único interés."
Los Doce Pasos y las Doce Tradiciones de Al-Anon
🙏

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