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NUEVO SIGLO, planton sanchez, Monterrey (2026)

03/02/2026

03 DE FEBRERO
Recién llegado a Al-Anon, escuché que los principios del programa podían conducir a la serenidad. Yo habría preferido escuchar que el programa curaría al alcohólico, repararía los daños del pasado, o al menos pagaría la factura del gas. Mi idea de la serenidad era estar sentada en la cima de una montaña esbozando una sonrisa tonta, sin preocuparme demasiado por nada. ¡Yo estaba más interesada en la pasión!

Con el tiempo me di cuenta de que la serenidad no tenía por qué despojarme de mi pasión. En cambio me ofrecía un sentido de seguridad interior que me liberaba para vivir mi vida tan plena y apasionadamente como me agradara, aprovechando una fuente inagotable de energía y sabiduría: un Poder Superior. Yo podía decidir y correr riesgos porque con esta ayuda estaba en mejores condiciones para afrontar cualquier cosa que sucediera.

Nada se puede comparar con la conmoción de explorar a fondo mi potencial como ser humano. Una vez que le hube tomado el gusto a la inmensa riqueza que la vida me ofrecía con la ayuda de Al-Anon y mi Poder Superior, descubrí que la serenidad era un gran tesoro.

Recordatorio para hoy

Hoy buscaré serenidad, sabiendo que cuando estoy sereno, soy capaz de convertirme en un ser más pleno y apasionado.

"Sin este programa no habría podido apreciar cuán maravi-llosa puede ser mi vida a pesar de las situaciones difíciles."

En todas nuestras acciones

03/02/2026

02 DE FEBRERO
Yo solía vivir mi vida como si estuviera subida a una esca-lera. Todos estaban por encima de mí despertando temor o envidia,o por debajo de mí despertando lástima. Dios se hallaba mucho más arriba, fuera del alcance de mi vista. Esa manera de vivir era dura y solitaria porque dos personas a la vez no pueden permanecer cómodamente en el mismo peldaño por mucho tiempo.

Cuando llegué a Al-Anon, encontré mucha gente que había decidido bajarse de la escalera para entrar al círculo de la hermandad. En este círculo todos estábamos en igualdad de condiciones, y Dios estaba justo en el centro, fácilmente accesible. Cuando llegaban personas nuevas, no nos preocu-pábamos por reorganizar nuestras posiciones, simplemente agrandábamos el círculo.

Hoy día ya no idolatro ni desprecio a nadie. Puedo mirar-los directamente a los ojos. Hoy, ser humilde significa bajarse de la escalera para no juzgarme a mí mismo ni a los demás, y tomar el lugar que me corresponde en un círculo universal de amor y ayuda.

Recordatorio para hoy

Mis pensamientos son mis maestros. ¿Me están enseñando a amarme y a apreciarme a mí mismo como también a los demás, o me están enseñando a poner en práctica el aisla-miento? Hoy elegiré mis maestros con mucho más cuidado.

""Vive y deja vivir' nos libra de la inclinación irresistible a criticar, juzgar, censurar y desquitarnos... nos puede perju-dicar mucho más a nosotros que a aquellos contra quienes utilizamos dichas armas. Al-Anon nos enseña la tolerancia arraigada en el amor."

03/02/2026

01 DE FEBRERO
Pensé que si dejaba de asumir las responsabilidades del alcohólico, él dejaría de beber. Cuando el problema de la bebida pareció empeorar en vez de mejorar, pensé que una vez más yo había procedido mal. Estaba aún tratando de controlar la enfermedad del alcoholismo y sus síntomas. Al-Anon me ayudó a comprender que soy incapaz de impedir que el alcohólico siga bebiendo. Si decido no contribuir más al problema, lo hago porque parece ser la manera correcta de proceder, algo que me hará sentir mejor conmigo misma.

Cuando cambie mi comportamiento, quizás los que me rodean también cambien el suyo pero no hay garantías de que esos cambios sean de mi agrado. Hoy estoy aprendiendo a tomar decisiones porque son buenas para mí y no por el efecto que puedan tener sobre otros.

Recordatorio para hoy

Es difícil dejar de comportarme como en el pasado, pero con la ayuda de Al-Anon puedo ser la que rompa el hábito.

Puedo decidir hacer lo que crea conveniente para mí.

"Tienes que pensar en vivir cada día del modo que creas te haga estar contenta con tu vida."

Jane Seymour

02/02/2026

31 DE ENERO
Después de aplicar celosamente los Doce Pasos de Al-Anon durante un año, me sentía desalentado por mis continuas recaídas en la autocompasión y el resentimiento, provocados por la incapacidad de la alcohólica de darme el apoyo emo-cional que yo quería. Una noche, mientras meditaba sobre el Sexto y Séptimo Paso, tres palabras parecieron brillar en mi mente: Estuvimos enteramente dispuestos a que Dios elimi-nase todos estos defectos de carácter y humildemente pedimos a Dios que nos librase de nuestras culpas.
De pronto me di cuenta de que gran parte de mi celosa aplicación del programa ha sido el ejercicio de mi propio poder limitado. Con una nueva y sincera humildad le pedí a Dios que me librase de mis culpas. Cuando vi a la alcohólica la mañana siguiente fue como si se hubiese quitado un velo de mis ojos. La vi sufrir, luchando para estar sobria, y tuve compasión también por mi propia lucha. Mi autocompasión y resentimiento habían desaparecido.
Recordatorio para hoy
Quiero estar preparado para librarme de mis culpas y haré lo que pueda para prepararme. Puedo tomar conciencia de mí mismo sin enjuiciarme, aceptar lo que descubro y estar enteramente dispuesto a cambiar. Pero carezco del poder de curarme. Sólo mi Poder Superior puede hacerlo.
"Acepto el hecho de que necesito ayuda para recobrar mi sano juicio y que no puedo lograrlo sin ayuda."
El dilema del matrimonio con un alcohólico

02/02/2026

30 DE ENERO
Viviendo con el alcoholismo aprendí que los planes podían cambiar en cualquier momento y que por lo tanto las reglas variaban. Se me despertó una profunda desconfianza de todos y de todo porque no podía confiar en nada.
Como resultado, me he encontrado a menudo precipitándome sobre cualquier oportunidad sin haberla meditado. Detrás de mi acción había un sentido de desesperación. "Mejor que agarre esto ahora, ésta puede ser mi única oportu-nidad." Al-Anon me muestra una propuesta diferente. Puedo vivir "Un día a la vez." Puedo basar mis decisiones más en lo que siento que es bueno para mí hoy que en lo que temo pueda perder en el futuro. Puedo "Pensar" antes de reaccionar ante mis temores y recordar el "Hazlo con calma."
Si me siento incapaz de hacer algo hoy, confío en que habrá otra oportunidad si es algo que tengo que hacer. No tiene que ser ahora o nunca, todo o nada.
Recordatorio para hoy
Hoy no debo sentirme limitado por mis viejos temores. En cambio, puedo hacer lo que me parece correcto. No es nece-sario aceptar cada sugerencia o cada oferta que reciba. Puedo considerar mis opciones y orar para obtener una guía y decidir lo que es mejor para mí.
"Hay una guía para cada uno de nosotros y al escuchar con humildad oiremos la palabra apropiada... Ubíquese en el centro de la corriente del poder y la sabiduría que fluye hacia su vida. Luego, sin esfuerzo alguno, usted se verá empujado hacia la verdad y una satisfacción perfecta."
Ralph Waldo Emerson

30/01/2026

29 DE ENERO
Muchos de nosotros aprendemos el valor de expresarnos en Al-Anon. Descubrimos cómo nos sentimos y el beneficio de exteriorizar esos sentimientos cuando resulta apropiado. Pero hay una diferencia entre expresarlos y usar palabras para controlar a otros.
A veces el único modo de determinar si estoy tratando de controlar a alguien o si simplemente estoy expresando mis sentimientos es darme cuenta de cuántas veces digo lo mismo. Si menciono algo que tengo en la mente y luego suelto las riendas independientemente de la respuesta que obtenga, estoy hablando sinceramente. Si hago sugerencias parecidas o preguntas punzantes una y otra vez, probablemente estoy tratando de controlar. Si estoy satisfecho sólo cuando la otra persona responde en una forma que considero conveniente, está de acuerdo con lo que digo o acepta mi consejo, enton-ces me doy cuenta de que he errado el camino.
Recordatorio para hoy
Estoy aprendiendo a ser sincero conmigo mismo. No usaré mi recuperación como una excusa para justificar mis esfuerzos para cambiar el modo de pensar de otros. Tratar de controlar a otra gente sólo me crea problemas. En cambio, admitiré tales faltas sin demora y pondré mi energía de nuevo donde corresponde, concentrándome en mí mismo.
"Tendríamos mucha paz si no nos ocupáramos de las pala-bras y las acciones de otros."
Tomás de Kempis

29/01/2026

28 DE ENERO
A menudo los recién llegados se sorprenden del número de años que los miembros más antiguos llevan asistiendo a las reuniones de Al-Anon. Deben quedar aún más sorprendidos de que algunos de nosotros hayamos logrado la sobriedad en nuestros hogares o de que ya no haya alcohólicos en nuestras vidas. ¿Por qué seguimos viniendo? Para muchos de nosotros la respuesta es "serenidad".
A veces me rebelo, me impaciento o me aburro. Atravieso períodos de pocos cambios en mí y empiezo a dudar. Pero aún después de muchos años de recuperación en Al-Anon, si pierdo muchas reuniones las cosas comienzan de nuevo a volverse ingobernables. He sido afectado por la bebida de otro. No quiero subestimar el impacto duradero que el alco-holismo causó en mí. Así es que sigo viniendo.
Llegué a Al-Anon buscando una rápida cura para mi dolor, pero me quedé por la solidez, la seguridad y la amistad que encuentro cada día. Debido a mi compromiso con mi propio crecimiento soy capaz de manejar situaciones muy difíciles con mucha paz y la satisfacción en mi vida continúa excediendo mis sueños más alocados.
Recordatorio para hoy
Veo mi recuperación como un modo de vida saludable que puedo compartir alegremente con otros. Hoy aspiro activa-mente a una vida mejor porque me dedico a mí mismo.
"Sólo por hoy tendré un programa a seguir. Quizá no lo siga con exactitud, pero lo tendré."
Sólo por hoy

28/01/2026

27 DE ENERO

Sabía que tenía problemas. Estaba dispuesta a echar para siempre de mi vida a alguien a quien amaba profundamente porque había dejado los platos sin lavar en el fregadero. Obviamente yo exageraba, pero no podía calmarme. Levanté el teléfono y llamé a una amiga de Al-Anon.
Después de escucharme, me dijo que yo parecía enojada por algo más que platos sucios. Ciertamente lo estaba. Para mí, esos platos eran la prueba de una falta de respeto habi-tual. Ella dijo que también se enojaba y actuaba como una mártir cuando encaraba la misma situación una y otra vez. Pero cada vez que trataba de arreglar todos los problemas de una relación en un solo día fracasaba. Simplemente no es posible hacerlo. En cambio, intentó ocuparse de una situa-ción a la vez.
Siguen sin gustarme los platos sucios, pero no tengo que interpretarlo con un significado más profundo. Estoy apren-diendo a tomar las cosas como lo que realmente son. A veces los platos sucios son sólo platos sucios.
Recordatorio para hoy
¿Por qué me permito sufrir, exagerar las pequeñas cosas? Puedo achicar una situación hasta un tamaño más manejable tomándola "Un día a la vez."
"El único propósito de Al-Anon consiste en ayudarnos a eliminar los puntos ásperos de nuestra vida; y eso puede conseguirse únicamente practicando el lema que dice: 'Un día a la vez."
Un día a la vez en Al-Anon

27/01/2026

26 DE ENERO
Leí el Duodécimo Paso muchas veces antes de entenderlo. Pero ahí estaba. "Habiendo logrado un despertar espiritual como resultado de estos Pasos..." ¡Qué promesa! Si prac-ticaba estos Pasos, tendría un despertar espiritual. ¡Había esperanzas, aun para mí!
Ahora bien, ese no es el motivo por el cual llegué a Al-Anon. Como muchos, vine a averiguar cómo hacer para que alguien dejara de beber. Fue mucho después que me di cuenta de que mi vida carecía de un sentido de dirección que sólo un Poder Superior podía proveer.
Esas maravillosas palabras del Duodécimo Paso me dieron el valor que necesitaba para empezar desde el principio. Con lentitud, a veces dolorosamente, recorrí mi camino a través de los Pasos. Con el tiempo algo sorprendente sucedió. Me invadió una sensación de mi Dios y Su amor por mí. Me sentípleno. Supe que nunca volvería a ser el mismo.
Recordatorio para hoy
Los Pasos me ofrecen un mapa de rutas para vivir que lleva a un despertar espiritual y más allá. No puedo llegar de un salto hasta el final del camino, el que a veces pueder ser difícil, sino que debo poner un pie delante del otro y seguir las instrucciones que me han dado, sabiendo que otros antes que yo, a lo largo del camino, recibieron más de lo que nunca hubieran soñado.
"La primera vez que escuché leer los Doce Pasos en una reunión me quedé inmóvil. Sentí que no respiraba. Escuchaba con todo mi ser. Supe muy dentro de mí que había llegado a casa."
As We Undestood...

27/01/2026

25 DE ENERO

Antes de descubrir a Al-Anon, a menudo utilizaba los problemas de otros como una excusa para evitar mis obliga-ciones. Las crisis ajenas me atraían y hablaba de ellas cuando podía. Mi propia vida parecía cada vez más trivial y mis problemas se veían tontos.
Me resultaba muy difícil entonces concentrarme en mímismo cuando llegué a Al-Anon. Cuando llegaba a las reuniones quería hablar del alcohólico pero a nadie parecía interesarle. Todos seguían preguntando sobre mí, cómo me sentía, qué hacía, qué quería.
Descubrí que estaba demasiado interesado en los otros porque tenía una opinión muy baja de mí mismo. Mi Padrino me ayudó a ver que cuando yo actuaba como si la vida de otro fuera más importante que la mía, me estaba per-judicando. Eso tenía que cambiar si quería aprender a valorar mi propia experiencia. Concentrarme en mí mismo significó comenzar a fomentar mi autoestima. Requirió práctica pero, con el apoyo que obtuve en las reuniones, me sentí más a gusto. Aprendí a hablar de mí y a considerar mis sentimien-tos, logros y preocupaciones como válidos e importantes.
Recordatorio para hoy
Hoy, si me siento tentado a difundir chismes o crear un drama sobre la vida de otro, me preguntaré a mí mismo: "¿Qué está pasando conmigo?"
"Hablamos también sobre el papel que desempeñamos en nuestros problemas y sobre cómo cambiamos nuestras actitudes y acciones al aplicar el programa de Al-Anon a nuestras vidas."

Aquí se habla Al-Anon

26/01/2026

24 DE ENERO
Me atrevere a ser yo mismo. Puede que me sienta tentado pintar una sonrisa en mi cara a pesar de estar enojado, sólo para complacer a otra persona. Cuando rechazo una invitación, quizás quiera disculparme para que nadie salga herido. Quizás me sienta tentado a cancelar planes intere-santes sin protestar porque un ser querido prefiere quedarse en casa y yo no quiero causar problemas. Estas pueden ser opciones perfectamente aceptables y puedo elegir alguna de ellas o todas ellas. Pero hoy seré honesto conmigo mismo al decidirlo. No fingiré sentir lo que no siento o querer lo que no quiero.
Al-Anon no me dice cómo comportarme. No legisla sobre buenas o malas decisiones. Pero Al-Anon me da el valor para examinar minuciosamente y sin temor mis sentimientos, motivos y acciones. Sólo puedo aprender a amarme a mímismo si estoy dispuesto a aprender quien soy.
Recordatorio para hoy
Tengo derecho a querer lo que quiero y a sentir lo que siento. Puede que no decida obrar en base a esos sentimientos o deseos pero no los esconderé. Son parte de mí mismo.
"Ante todo: Sé auténtico con tu verdadero ser."
William Shakespeare

26/01/2026

23 DE ENERO

En el Tercer Paso, "Resolvimos confiar nuestra voluntad y nuestra vida al cuidado de Dios, según nuestro propio entendimiento de Él." Esta es una gran decisión para aque-llos de nosotros a quienes tanto nos cuesta tomar aun pequeñas decisiones. Hasta que encontré a Al-Anon, tenía la tendencia de dejar que otros decidieran cómo debía vivir, a dónde debía ir y qué debía hacer. La paradoja es que, a pesar de que yo asumía poca responsabilidad por mi propia vida, me consideraba un experto acerca de la de cualquier otro y me sentía responsable de todo lo que pasara.
El orden en que están escritos los tres primeros Pasos me ayuda a superar estos problemas de actitud. Primero, acepto mi incapacidad de controlar la enfermedad del alcoholismo y admito que mi vida es ingobernable. Después, llego a creer que un Poder superior a mí puede ser útil. Después de aceptar estos dos Pasos se hace posible, deseable y aun lógico tomar la enorme decisión de confiar mi vida al cuidado de un Poder Superior.
Recordatorio para hoy
Al comienzo de cada día puedo tomar la decisión de con-fiar mi voluntad y mi vida al cuidado de Dios. De este modo empiezo el día sosteniendo firmemente que decido aceptar la realidad de mi vida. Me estoy desplazando en una dirección saludable, creciendo con una capacidad cada vez mayor de vivir una buena vida y amar a los que encuentre en el camino.
"La decisión es un riesgo arraigado en el valor de ser libre."
Paul Tillich

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