NUEVO SIGLO, planton sanchez, Monterrey (2026)

05/04/2026

5 DE ABRIL
Si bien es maravilloso ver cómo un ser amado encuentra la sobriedad, ello a menudo crea nuevas dificultades. Después de años de espera, muchos de nosotros nos sentimos desanimados cuando la sobriedad no trae consigo el final feliz que estábamos esperando. Antes sabíamos exactamente qué esperar, ahora, de repente, todo se ve diferente. La gente de la casa nunca está en casa; el alma de la fiesta está siempre durmiendo; la comunicación, la intimidad, las relaciones sexuales, las responsabilidades y la toma de decisiones cambian. Al mismo tiempo, pueden persistir los problemas que antes atribuíamos a la bebida, aunque ahora ya hayan cesado. Esto despierta fuertes sentimientos dentro de nosotros.
Aun miembros antiguos de Al-Anon encuentran sumamente importante el regresar a las bases del programa y aprender nuevamente a concentrarnos en nosotros mismos. Es aceptable estar en desacuerdo, escépticos, resentidos, alegres, exaltados o confundidos acerca de los cambios de nuestras circunstancias. Al aceptar aquello que estamos sintiendo, y compartirlo con otros miembros de Al-Anon podemos atender mejor a nuestras necesidades.
Recordatorio para hoy
Tendré la dignidad para descubrir exactamente cómo me siento frente a los cambios que están sucediendo, y compartiré dichos sentimientos con un miembro amigo de Al-Anon.
"Al-Anon me hizo tomar conciencia de que lo que sentía, realmente importaba.".. En todas nuestras acciones

04/04/2026

4 DE ABRIL
Solía amar la quietud de las mañanas, pero después de vivir años con un alcohólico, dejé de apreciarla. En lugar de ello, me levantaba de la misma forma en que me acostaba: furioso. Antes de levantarme ya tenía una larga lista de crisis que exigían mi atención. No importa cuán temprano me levantara, siempre estaba retrasado. A veces me sentía tan abrumado que ni siquiera me levantaba.
Mi vida ha cambiado. Alguien dijo en Al-Anon que cuando abre los ojos por las mañanas, también abre sus oídos. Ahora cuando me despierto, escucho las aves. Prefiero no encarar mis planes del día hasta que haya desayunado. Me gusta dedicar ese tiempo a disfrutar mi parte favorita del día.
Al-Anon me ayuda a aligerar mi mente de tal modo que pueda disfrutar lo maravilloso del momento. Estoy empezando a sentir una admiración infantil por la esplendorosa naturaleza, a apreciar la belleza que me rodea, a permitir que una sonrisa se dibuje espontáneamente en mi cara, a reír, a amar, a vivir otra vez. Hoy puedo decir "Buenos días, Dios" en lugar de "Dios mío, ya es de mañana."
Recordatorio para hoy
Hoy tomaré conciencia de mis sentidos. Pensaré en lo que esté experimentando en cada momento. No dejaré que la belleza de este día se deslice imperceptiblemente.
"La verdadera generosidad con respecto al futuro consiste en darle todo al presente."
— Albert Camus

03/04/2026

3 DE ABRIL
Muchos de nosotros nos resistíamos a ingresar a Al-Anon porque no queríamos que nadie se enterara de nuestros problemas. Temíamos que nuestro jefe o nuestros amigos se dieran cuenta o que llegara a oídos del alcohólico.
Estos temores me acompañaron a mi primera reunión de Al-Anon. Con horror vi que uno de mis vecinos entró en la habitación y se sentó frente a mí. ¿Qué podía hacer? ¿Correr?
En medio de mi pánico, vi un letrero sobre la mesa que decía: “A quienes vean aquí, lo que escuchen aquí, cuando se vayan de aquí, que se quede aquí.” Y en la pared vi un cartel con las Tradiciones, una de las cuales decía que el anonimato es la base espiritual de Al-Anon. Me quedé en la reunión pero seguía preocupado.
Mi vecino nunca le dijo nada a nadie. Con el tiempo empecé a confiar en que no había peligro en aceptar la ayuda que desesperadamente necesitaba porque el único que podía mencionar mi condición como miembro de Al-Anon era yo. Estoy seguro de que en todo momento mi anonimato ha estado y estará siempre protegido y mi gratitud es inconmensurable.
Recordatorio para hoy
A menos que proteja el anonimato de todos los miembros, Al-Anon no será un lugar seguro para ninguno de nosotros.
“Nuestra libertad de expresión, tan importante para nuestra recuperación, se apoya en la seguridad de saber que lo que compartimos en nuestras reuniones se mantendrá en estricto secreto.”
Aquí se habla Al-Anon

03/04/2026

2 DE ABRIL
He oído que debo tratarme con más delicadeza cuando me siento mal y no cuando me siento bien. Puedo empujarme a hacer mayores esfuerzos cuando las cosas se hacen a mi manera, pero causo problemas si trato de hacer lo mismo cuando ya estoy luchando por encaminar las actividades básicas de mi vida. Solía preocuparme pensando en que si no me esforzaba continuamente me convertiría en un parásito y nada se haría. Pero mi examen del Cuarto Paso me enseñó que lo opuesto es verdad. Tiendo a ser demasiado exigente conmigo mismo, hasta tal punto que mi vida se torna ingobernable. Como resultado, generalmente concreto menos de lo que podría si utilizara criterios más flexibles. Para mí, el mejor antídoto es el lema: “Hazlo con calma.”
Cuando me doy cuenta de que estoy teniendo problemas, trato de calmarme. Y en vez de suponer automáticamente que estoy equivocado, trato de considerar la posibilidad de que esté manteniendo el rumbo preciso.
Recordatorio para hoy
“Hazlo con calma” me indica no sólo que debo aprender a aminorar la velocidad sino también a alegrarme. Hoy lucharé por llegar a una mayor aceptación de mi persona y por disfrutar del día independientemente de lo que haya logrado.
“Lleva mucho tiempo mejorar nuestra propia actitud y estado de ánimo. La prisa y la impaciencia sólo pueden frustrar nuestros propósitos.”
¿Qué es Al-Anon?

02/04/2026

1º DE ABRIL
En las reuniones se menciona la aceptación como una de “las tres fases”: Conciencia, Aceptación y Acción. No obstante, soy propenso a pasar de la conciencia a la acción sin siquiera hacer una pausa para la aceptación. Mi forma de pensar es la siguiente: “¡Algo anda mal! Rápidamente tengo que arreglarlo antes de que sienta alguna molestia.”
El problema es que si no acepto la situación, defecto o recuerdo del cual he tomado conciencia, raramente podré concretar una acción efectiva o vivir serenamente con las consecuencias... La acción no funciona o las cosas se tornan peores y me siento incapaz y sin esperanzas. Aun si funciona, tengo habitualmente tantas dudas que ni me doy cuenta. Muchas veces tengo que dar un paso atrás, sentarme en silencio, experimentar sentimientos, y llegar a algún tipo de aceptación. Me ayuda el recordar que mi Poder Superior ya me acepta a mí y a mi situación, y me ama en las buenas y en las malas.
Recordatorio para hoy
El pasar de la conciencia a la aceptación y a la acción exige tiempo, pero los beneficios bien valen la espera. Al aprender a aceptar mis defectos, circunstancias y sentimientos, aprendo que tengo valor tal y como soy. Con esta forma de autoaceptación comienzo a ver mis opciones y lentamente puedo empezar a actuar y a cambiar.
“...Alguien me sugirió que dejara de concentrarme en cambiar, y que primero pensara en aceptarme. Eso me dio el incentivo que necesitaba.”
Alateen — un día a la vez

25/03/2026

Me resultaba muy difícil creer que el alcoholismo era una enfermedad. Estaba convencido de que si realmente lo que-rían, los alcohólicos podían dejar de beber. Después de todo yo dejé de fumar. ¿No era lo mismo?

Un día un miembro de Al-Anon comparó el alcoholismo activo con el mal de Alzheimer. Vemos a nuestros seres queridos consumirse sin enterarse de lo que está sucediendo o sin poder detenerlo. Se ven perfectamente normales por fuera pero la enfermedad progresa y se tornan más y más irracionales y difíciles. En sus momentos de lucidez, cuando parecen volver a la normalidad, queremos creer que están bien, pero esos momentos pasan, y nos desesperamos. Poco tiempo después nos sentimos resentidos con la misma gente que en algún momento amamos.

Siempre le estaré agradecido a mi amiga porque su expli-cación me ayudó a aceptar la realidad de mi situación. Luego me fue más fácil separar la enfermedad de la persona.

Recordatorio para hoy

Cuando acepto que el alcoholismo es una enfermedad, me veo obligado a encarar el hecho de que soy incapaz ante él. Sólo así puedo conquistar la libertad de concentrarme en mi propio crecimiento espiritual.

"Un familiar no tiene más derecho a decir: 'Si me amaras no te emborracharías que el derecho a decir: 'Si me amaras no tendrías diabetes...' La bebida excesiva es un síntoma de la enfermedad. Es una condición, no un acto."

Una guía para la familia del alcohólico

25/03/2026

23 DE MARZO
El alcoholismo ha sido un factor de muchas esperanzas frustradas, sueños quebrantados, y dolor considerable en mi vida. No quiero aferrarme a estos sentimientos, pero tampoco volverles la espalda. Al-Anon me ayuda a encarar aun los aspectos más desagradables de mi pasado. Al tomar las manos de los miembros de la hermandad puedo sentir el dolor, las pérdidas, y avanzar.

Estos sentimientos los llevo en lo más profundo de mi ser; cuando golpean a la puerta de mi conciencia, deseo abrirles y dejarlos entrar. Necesito tratarme a mí mismo con el mismo cuidado y respeto con que trataría a un miembro de Al-Anon que comparte su dolor, su confusión y su tormento en una reunión. Solamente de esta manera podré vivir una vida plena y en paz.

Recordatorio para hoy

Dicen que el dolor es inevitable pero que el sufrimiento es optativo. Si aprendo a aceptar que el dolor es parte de la vida, estaré mejor preparado para soportar lo momentos difíciles y luego avanzar olvidándome del dolor.

"...Cuando anhelamos una vida sin... dificultades, recuér-danos que los robles crecen con fuerza con vientos en con-tra y que los diamantes nacen bajo presión."

Peter Marshall

25/03/2026

22 DE MARZO
A fin de sobrevivir en el mundo contradictorio y explosivo del alcoholismo, muchos de nosotros aprendimos a pasar por alto nuestros sentimientos. Perdimos contacto con nosotros mismos sin siquiera darnos cuenta.

Por ejemplo, aunque yo acusaba a los alcohólicos de mi vida por haberme abandonado en momentos de nece-sidad, no era un buen amigo de mí mismo. En mi temor y confusión, me aparté del pequeño niño que en mí vivía sencillamente, el que lloraba cuando moría el gato y luego se olvidaba, el que podía valorar una puesta de sol sin querer poseerla, y el que vivía un día a la vez.

La recuperación no significa que tengo que ser una persona diferente. Significa que necesito empezar a ser yo mismo otra vez. Las lecciones que estoy aprendiendo en Al-Anon son lecciones que ya sé. Sólo necesito recordar.

Recordatorio para hoy

Hay una inocencia dentro de mí que ya sabe cómo confiar en mi Poder Superior, apreciar la vida mientras la disfruto suavemente, vivir plena y sencillamente el momento presente. Permitiré que esa parte de mi ser surja y me nutra mientras continúo con este viaje.

"Lleva mucho tiempo ser joven."

Pablo Picasso

25/03/2026

21 DE MARZO
Un corredor se estaba acercando al final de una carrera. Dunas de arena a la izquierda no le permitían ver la playa más allá. Atravesar las dunas requería un esfuerzo adicional después de una larga y fatigosa carrera. En lugar de ello podía permanecer en el camino llano que se desviaba a la derecha. Aunque la vista era menos atrayente, la ruta más fácil era tentadora. Su experiencia pasada le había enseñado a evitar esforzarse demasiado. Sin embargo le encantaba la vista del océano.
El corredor titubeó. Una llamada interior le incitaba a ir a través de las dunas, y así se decidió. Al aparecer la playa, una puesta de sol espectacular flotaba sobre la rompiente de las olas. La humildad sobrecogió al corredor cuando se dio cuenta de que en su momento de duda había oído a un Poder superior a él mismo, un Poder que podía ver aun en los lugares más recónditos.
Recordatorio para hoy
La lógica puede indicarnos un camino mientras que mi voz interior me empuja en una dirección diferente. Quizás sea más fácil seguir los dictados de la lógica, la conveniencia, o la expe-riencia pasada, pero ¿estoy privándome acaso de algo mucho mejor? Hoy, haré una pausa ante una encrucijada y escucharé la voz de mi Poder Superior.
"El intelecto tiene poco que ver en el camino del descubrimiento. Se produce un salto en la conciencia, llámese intuición o lo que sea, y la solución llega sin conocerse cómo o por qué."
Albert Einstein

20/03/2026

20 DE MARZO
Uno de los temas en nuestra guía del Cuarto Paso, Plan detallado para progresar, es el mérito propio. Conforme aplico este Paso, realizando sin temor un minucioso examen de conciencia de mí mismo, encuentro que siempre he juzgado mi valor en función de mis logros, o de lo que otra gente decía de mí. Esto significaba que tenía que esforzarme en todo momento o convertirme constantemente en centro de atención. En el mejor de los casos mi sentimiento de satisfacción era pasajero.

Con el Cuarto Paso, me di cuenta de que parte de mi mérito descansaba en mi capacidad para amar a otros. Decir una palabra amable, escribir una nota simpática, o sim-plemente quitar tiempo a mis pensamientos para apreciar otro ser humano, enriquecen mi vida. Tengo la facultad de sentirme bien conmigo mismo, independientemente de mis logros, y de si otra gente me valora o no.

Recordatorio para hoy

Permíteme buscar oportunidades apropiadas para com-partir mi amor con la gente que me rodea. De esta manera celebro una de mis cualidades más positivas sin esperar nada a cambio. Una palabra cariñosa de corazón o un agradecimiento sincero pueden ser las cosas más agradables que puedo hacer por mí hoy.

"Es difícil hacer que un hombre se sienta infeliz si se siente digno de sí mismo y reclama afinidad con el gran Dios que lo creó."

Abraham Lincoln
🙏

19/03/2026

19 DE MARZO
Llegué a Al-Anon con una compulsión de concentrarme en otras personas. Tenía una idea clara de cómo cada uno debía comportarse en cada situación y me creía muy justo cuando ellos no seguían mis normas de conducta. Cuando me di cuenta de que estaba descuidando mi propia vida, por-que mi atención estaba en otra parte, tuve que hacer algunos cambios de envergadura.

Hoy sigo en guardia en cuanto a mis propios asuntos. Sé que cuando mis pensamientos comienzan con: "El debería" o "ella no debería", me estoy metiendo en dificultades. No tengo las respuestas para otras personas. No escribo las reglas de conducta apropiada, del buen manejo de los negocios, de la cortesía del conductor o del sentido común. No sé lo que es mejor para otros porque no sé qué lecciones les ofrece su Poder Superior. Sólo sé que si determino lo que ellos deben o no deben hacer, pierdo mi humildad. Además he dejado de prestar atención a mí mismo. En el noventa por ciento de los casos estoy concentrándome en otra persona para evitar analizar algo de mi propia vida.

Recordatorio para hoy

Crece mi capacidad de relacionarme con otras personas ser exactamente como son. El mayor cuando les permito regalo que puedo darme a mí mismo es mi propia atención.

"Limpia tu dedo antes de señalar mis manchas."

Benjamín Franklin
🙏 ❤️

19/03/2026

18 de Marzo
Nuestra Octava Tradición sugiere que las actividades pres-critas por el Duodécimo Paso nunca debieran tener carácter profesional. Esto significa que como miembros de Al-Anon, nuestra propia experiencia, fortaleza y esperanza constituyen todo lo que necesitamos para ayudarnos mutuamente a recu-perarnos de las consecuencias devastadoras del alcoholismo. Si nuestro programa fuera dirigido por profesionales, no tendría libertad para llevar el mensaje de Al-Anon a tantos otros.

Esta Tradición me alienta a ayudar a aquellos que real-mente quieren ayuda. He empleado tanto tiempo y energía tratando de ayudar a aquellos que no la querían que la opor-tunidad de contribuir de manera satisfactoria al bienestar de otra persona me resulta valiosísima. Hoy, debido a mi experiencia con el alcoholismo estoy mejor capacitado para relacionarme y entender a otras personas. Estoy agradecido de haber logrado algo positivo en los momentos más difíciles de mi vida.

Estoy aprendiendo a dar y recibir sin culpas. No me siento endeudada hacia aquellos miembros que me ayudaron pero debo transmitir a otros lo que tanto me ha servido a mí. Y así como doy recibo.

Recordatorio para hoy

Encuentro que compartir mis experiencias, fortaleza y espe-ranza con otros, en un pie de igualdad, es uno de los regalos mayores de Al-Anon.

"Los únicos entre ustedes que serán realmente felices son aquellos que busquen y encuentren cómo servir."

Albert Schweitzer
🙏 ❤️

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