Encuentra en la práctica de YOGA el camino más rápido para liberar sentimientos no deseados y disfrutar el camino que te llevará a ser una persona grata. Con una práctica segura, divertida y pasiva crearás una meditación en movimiento a través de Asanas (posturas) y Pranayama (respiración) adquiriendo fuerza y elasticidad física la cual te trae como beneficio extra el control de tu mente.
17/11/2025
✨ Guerrero II no solo es una postura… es entrenamiento profundo para tu sistema nervioso. Mientras tus piernas sostienen, tu mente aprende a regularse: menos cortisol, más calma, más enfoque. 🌿 Cada respiración en Guerrero II te recuerda que la verdadera fortaleza nace dentro: fuerza y presencia.
🧘♀️ Practicar Yoga en Sadhak fortalece tu cuerpo, regula tu mente y entrena tu equilibrio todos los días.
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16/11/2025
✨ ¿Qué pasa cuando combinas miles de años de sabiduría con lo que hoy dice la ciencia? Respiras… y tu sistema entero cambia.
En este reel descubrirás cómo el pranayama activa el nervio vago, baja el cortisol y entrena a tu cuerpo a regresar a la calma, incluso en días llenos de estrés. 🧘♂️ En Sadhak entrenas tu mente, tu energía y tu presencia.
Ven a practicar yoga y siente la diferencia desde la primera clase.
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07/11/2025
🌸 Tus caderas son mucho más que una articulación — son el centro de tu equilibrio, tu estabilidad y tu libertad. A través del yoga, puedes liberar tensión, mejorar tu movilidad y reconectar con la energía que fluye desde tu eje interior. ✨
Moverte con conciencia no solo fortalece tu cuerpo, también libera lo que tu mente ha estado cargando. Cada respiración es una oportunidad de volver al equilibrio. 🌿
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07/11/2025
✨ La fibromialgia no es sólo dolor físico — es un cuerpo en constante alerta. A través del yoga aprendes a calmar el sistema nervioso, activar tu modo sanación y reconectar con tu bienestar. 🧘♀️
Respira, suelta y permite que tu cuerpo recuerde cómo sentirse seguro y sin dolor otra vez.
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01/11/2025
🧘♀️ Si tu cuerpo hablara después de tu clase de yoga… Te daría las gracias. Cada postura, cada respiración y cada silencio es una forma de encontrarte.
Tu espalda se relaja, tu mente se aquieta y tu respiración te recuerda que estás presente. ✨ Eso es yoga: escuchar a tu cuerpo, una respiración a la vez.
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29/10/2025
🧘♀️ ¿Sabías que el yoga puede transformar tu cerebro? 🧠 Estudios de Harvard demuestran que la práctica constante aumenta la materia gris en las zonas que controlan la calma, la memoria y el enfoque.
En nuestras clases de Yoga Básico, Multinivel y Restaurativo, tu cuerpo entra en modo restauración: baja el cortisol, mejora tu sueño y renueva tu energía.
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27/10/2025
✨ Cierra el año desde la calma. Tu cuerpo, tu mente y tu energía también merecen un nuevo comienzo. A través del yoga, la respiración y la meditación, puedes liberar lo que ya no necesitas y abrir espacio para lo nuevo.
💫 ¡Renueva tu energía antes de que termine el año!
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24/10/2025
🌼 La gratitud no solo cambia tu mente… también transforma tu cuerpo. A través del yoga, aprendemos a agradecer con cada respiración.
Practicar gratitud reduce el estrés, fortalece tu sistema inmune y te conecta con una energía más tranquila y amorosa. Fluye, respira y siente el poder de agradecer. 🙏
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24/10/2025
17/10/2025
¿Los chakras? Son centros de energía que influyen en cómo piensas, sientes y te expresas. 🌈
Cuando los equilibras con yoga o meditación, todo fluye mejor: tu cuerpo, tus emociones y tu mente. 🧘♀️💖
Conoce tus chakras — tu mapa interior hacia el equilibrio y la calma. 🌿
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14/10/2025
¿Sabías que el yoga puede ayudarte a dormir mejor? 😴🧘♀️ No es magia: cuando respiras y te relajas, tu cuerpo activa su modo descanso. 🌙💤 Menos estrés, más melatonina y un sueño mucho más profundo.
Haz del yoga tu ritual nocturno y despídete del insomnio. 🕯️💫
¡Compruébalo por ti mism@! Inicia tu práctica hoy y comienza a sentir los beneficios.
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11/10/2025
🧘♀️ El equilibrio no solo se trata de no caerte del tapete, es
encontrar armonía entre lo que piensas, sientes y haces.
A veces implica moverte, otras simplemente detenerte y respirar. Cada respiración consciente te regresa a tu centro.
¿Quieres vivir la experiencia? 📍 Reserva tu clase muestra. 📲 Escríbenos al WhatsApp para más info: 81 17 83 99 65.
Dirección
Plaza Uptown Puerta De Hierro. Avenida Puerta De Hierro No. 500, Cumbres Monterrey 64340
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No hay pre requisitos para comenzar a practicar yoga. Yoga es para todos, sin importar edad, género, sistema de creencias personales, antecedentes culturales o habilidades. Yoga ofrece un amplio rango de herramientas que pueden ser adaptadas por un profesor calificado para satisfacer las necesidades únicas de cada estudiante.
Yoga es una palabra sánscrita que quiere decir unión o yugo, haciendo referencia a la unión entre el Yo individual y el Absoluto.
Sādhak es un extracto de la palabra sánscrita Sādhaka (Saadhak por su pronunciación en sánscrito) que se refiere aspirante al yoga o practicante (que es lo que realmente somos).
A través de los años, yoguis han desarrollado herramientas para disfrutar el presente, habiendo ahora muchas tradiciones, diferentes “marcas” y profesores. En realidad no existen estilos o tipos, simplemente son técnicas diferentes de acuerdo a tradiciones y linajes, lamentablemente esto ha generado confusión y en muchos casos se ha perdido el objetivo real del Yoga y se demerita su alcance a sólo fitness.
En Sādhak Yoga Institute retomamos técnicas de grandes Gurus y Maestros poniéndolas a tu alcance. Incorporamos todo esto en un sistema completo, moderno y sostenible para crecer juntos en este hermoso proceso del yoga.
