25/09/2024
🍴5 alimentos esenciales para el crecimiento de los niños 👧🏻👦🏻
1. Frutas y verduras frescas: Aportan vitaminas, minerales y antioxidantes que fortalecen el sistema inmunológico y apoyan el crecimiento.
2. Proteínas magras: Como pollo, pescado, huevos, legumbres y tofu, esenciales para el desarrollo de músculos y tejidos.
3. Granos enteros: Avena, quinoa, arroz integral y pan integral proporcionan energía sostenida y fibra para la digestión.
4. Frutos secos y semillas: Como almendras, nueces, chía y linaza, ricos en grasas saludables y nutrientes para el desarrollo cerebral y físico.
5. Leches vegetales fortificadas: Bebidas de almendra, avena o soya fortificadas con calcio y vitamina D, ayudan a mantener huesos y dientes fuertes sin necesidad de lácteos.
Estas opciones garantizan un crecimiento saludable y equilibrado.
BEAUTIE CLINIC
M.E.N Paloma Cortez Castillo
Sucursal Monterrey y Montemorelos
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