Lunes 9am - 6pm Martes 9am - 6pm Miércoles 9am - 6pm Jueves 9am - 6pm Viernes 9am - 6pm Sábado 9am - 1pm

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/561158280942667/

Daily Mily Nutrición

Casa
Mexico
Monterrey
Daily Mily Nutrición

✨Transforma tu vida a través de la nutrición y el ejercicio✨ Nutricionista

01/03/2025

Antojo de un desayuno/snack que sea dulce y lleno de energía ⚡️ y vitaminas 💊 este está deli y sin azúcares añadidos.
- 1/4 tza de yogurt griego sin azúcar
- 1/4 tza de uvas
- 1/4 tza de fresas
-1/4 tza de berries
-1 pizca de chispas de chocolate semi amargo

Así esta en version snack Si lo quieres volver desayuno puedes agregar también 1/4 tza de avena cruda en hojuelas y 1 cdita de chía.
-
El yogurt griego tiene proteína, la uva vitamina C y las fresas y berries antioxidantes.
-
Además le puedes agregar este shot de vitamina C que contiene el jugo de 1 naranja (licuada con todo y gajos) el jugo de 1 limón, 1 cdita de cúrcuma, 1 cdita de jengibre y (opcional) 1 pizquita de pimienta negra.
-
Con este desayuno tendrás un boost de vitaminas y disminuirán un poco tus craving por algo dulce ya que las chispas de chocolate amargo le dan un toque muy especial.
-

21/02/2025

Del Ring al Running. Nuestra carrera del mes de Febrero. ♥️ Primera vez que corro con máscara de Luchadora.

20/01/2025

Empezando la semana dando el 100+100
Y estrenando nuevo programa para entrenamientos
-
Ahora también podré diseñarles entrenamientos en función a sus propósitos.
-
Estos pueden hacerse en casa o en el gimnasio
-
¡Muy contenta de haber concluido esta etapa y con el compromiso de seguir dándolo todo para brindarles el mejor servicio!
-

18/01/2025

¡Descubre los beneficios de la meditación para tu salud nutricional!

Mejora tu relación con la comida
Reduce el estrés y la ansiedad
Mejora la digestión
Aumenta la conciencia sobre tus elecciones alimenticias
Y mucho más!

La meditación puede ayudarte a conectarte con tu cuerpo y mente, llevándote a una alimentación más saludable y equilibrada.

16/01/2025

Alimentos ricos en fibra ⚡️

• Frutas:
○ Manzanas: 1 mediana contiene 4,5 gramos de fibra.
○ Plátanos: 1 mediano contiene 3,1 gramos de fibra.
• Verduras:
○ Brócoli: 1 taza cocida contiene 5,1 gramos de fibra.
○ Zanahorias: 1 taza cocida contiene 3,7 gramos de fibra.
• Legumbres:
○ Lentejas: 1 taza cocida contiene 15,6 gramos de fibra.
○ Garbanzos: 1 taza cocida contiene 12,5 gramos de fibra.
• Cereales integrales:
○ Avena: 1 taza cocida contiene 4 gramos de fibra.
○ Quinoa: 1 taza cocida contiene 5 gramos de fibra.
• Nueces y semillas:
○ Almendras: 1 onza (28 gramos) contiene 3,5 gramos de fibra.
○ Chía: 1 onza (28 gramos) contiene 10,6 gramos de fibra.

La fibra es increíble para nuestro intestino ♥️, el consumo frecuente nos ayuda a controlar el colesterol y azúcar en sangre por lo que es un nutriente ESCENCIAL.
-
Lo más recomendable es lograr consumir se 25 a 30 gr de fibra al día y tomar muchos líquidos.
-
Los alimentos altos en fibra también nos ayudan a controlar el hambre y son aliados cuando estamos haciendo déficit.
-

10/01/2025

Nutrición y ejercicio para una vida larga.
-
Para un envejecimiento saludable, es fundamental mantener el rendimiento físico.
-
La mala alimentación y el sedentarismo pueden provocar pérdida de masa muscular.
-
Una buena alimentación es clave para mantener la salud muscular y envejecer de manera saludable.
-
Por lo que si te ejercitas de manera regular y lo combinas con una alimentación balanceada vas a encontrar un combo increíble para tu futuro.
-
La nutrición y el ejercicio no son solo para el cuerpo de verano (que tampoco tiene nada de malo) pero piensa en ello como una inversión a tu futuro.
-

07/12/2024

Quedan pocos días de esta promo ♥️
-
Ideal si quieres saber tu condición física actual y tu capacidad aeróbica.
-
Ideal si quieres conocer más sobre tu composición corporal, somatotipo, complexión y cómo está distribuida tu masa grasa, masa muscular, ósea y residual.

23/11/2024

Otro throwback a uno de los talleres que más me han gustado y servido. ♥️

22/11/2024

Curso de Ayuno intermitente.
Lo completé a inicios de año pero se me había olvidado subir mi constancia. Parte de mi auto motivación es el aprendizaje continuo.

25/10/2024

Platillo súper fácil de hacer que sabe deli.
-
Ingredientes:
- 1/2 tza frijoles cocidos
- 90 gr de picadillo
- 1 chile poblano
- 1/2 tza de brócoli
- 1/2 tza de chayote
- 1 tortilla
- 1 cdita aceite de oliva
- Sal y pimienta
- 1/4 tza de cebolla en cuadritos
-1/2 diente de ajo picado
-1/4 tza de tomate en cuadritos

Preparación

1. Poner a tatemar el chile
2. Mientras tanto poner 1 cda de aceite de oliva en un sartén y agregar el ajo, tomate y cebolla. Ya que suelte aroma, agregamos la carne, sazonamos con una pizca de sal y pimienta. Tapamos el sartén y dejamos cocinar. Revolvemos cada cierto tiempo.
3. En una vaporera, cocer el brócoli y el chayote Pelado por 12 min o hasta que esté suave. Aquí sugiero no agregar más que una pizca de sal o un pedacito de cebolla al cocer para mejorar su sabor.
4. Una vez listo el chile, le quitamos el pellejo y lo rellenamos con la carne cocida. Ponemos al menos 1 1/2 tza de verduras cocidas y vaciamos los frijoles molidos.
-
Aquí yo sugiero que pongas a cocer frijoles un día antes con pura agua, sal y ajo, una vez bien cocidos los vamos a moler. Los guardas en tu tupper y están listos para servir cada que se te ofrezca.
-
Y ✅ listo
-
Es una receta muy sencilla, sabe delicioso y es bastante nutritiva.
-
Puedes acompañar con agua natural o mineral , Jamaica o limonada o bien puedes tomar 1/4 tza de fruta, mezclarla con agua y hielos y hacerte un agua de sabor.

Dirección

Plaza Remax, Carretera Nacional 1110, Entre Carls Jr. Y Farmacias Benavides
Monterrey
64840

Horario de Apertura

Lunes	9am - 6pm
Martes	9am - 6pm
Miércoles	9am - 6pm
Jueves	9am - 6pm
Viernes	9am - 6pm
Sábado	9am - 1pm

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Daily Mily Nutrición publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.