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Lili Benavides - #LiliTips

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Lili Benavides - #LiliTips

Lic. Lilia Benavides Campos - Nutrióloga
- Asesoría Personal y Empresarial en Salud, Nutrición y

La salud no lo es todo
pero sin ella,
todo lo demás es nada.
[Schopenhauer]

31/10/2025

👻Listos para pedir 🎃
Aquí les comparto algunos que di en para que todos disfrutemos al máximo esta tradicional fiesta 🍬🍫🍭

29/10/2025

Esta semana estuve en con mis amigos de preparando esta deliciosa receta de prepárala y verás que te encantará asi como a nosotros 🤤

28/10/2025

En este les comparto una deliciosa receta, con una vibrante combinación de vegetales y un aderezo cremosito de que te encantará:
ENSALADA THAI DE QUINOA
Ingredientes: (1 persona)
- ¾ taza de quinoa cocida
- 2 piezas de cebolla cambray (con tallo)
- ½ tza de brócoli picado
- ½ tza de zanahoria rallada
- ¼ tza de repollo morado picado/rallado
- ½ tza de pimiento morrón rojo picado
- ¼ tza de cacahuate picado
Aderezo:
- 2 cucharaditas de crema de cacahuate (natural, sin azúcar)
- 2 cucharadas salsa tamari
- 2 cucharadas de vinagre de arroz o el jugo de ½ limón amarillo
- agua y hierbas al gusto.
PREPARACIÓN:
- Pica todas las verduras
- Puedes poner el brócoli crudo o cocinarlo a v***r durante 2 o 3 minutos, que quede "al dente".
- Prepara el aderezo integrando muy bien todos los ingresientes, puedes añadir 1 cucharada de agua si necesitas que se integre mejor.
- Añade todos los ingredientes de la ensalada en un tazón grande y revuelve mientras añades el aderezo.
- Sirve inmediatamente y disrfuta!

> Yo agregué pimienta rosa y un poco de chipotle al aderezo, puedes añadir tambien salsa siracha.
> No te recomiendo añadir sal, ya que la salsa tamari es salada.
> Si quieres aumentar el aporte de proteína, puedes añadir garbanzos
Espero que te guste, y si la preparas me etiquetas!!!

17/10/2025

Degustar y comer son experiencias personales y sociales que crean recuerdos felices cuando consumimos nuestros alimentos favoritos y compartimos comidas con otras personas.
Les comparto la entrevista que dí para también con motivo del pero ahora hablando acerca de toda la experiencia sensorial que involucra comer... si no lo alcanzan a leer aquí, les paso la liga:
https://elhorizonte-mex.newsmemory.com/

16/10/2025

Mano con mano por unos alimentos y un futuro mejores, es el lema de este 2025

14/10/2025

De mis ensaladas favoritas del , fácil, rápida, económica, llenadora y deliciosa!!!

09/07/2025

Las vacaciones son el mejor momento para hacer cambios en el estilo de vida de la familia y adoptar hábitos de alimentación y ejercicio mas positivos 😉

23/05/2025

Suplementos: ¿Realmente los necesitamos?

Hoy estuve en NUESTRA MAÑANA de platicando de que muchas personas creen que tomar vitaminas y suplementos mejora su salud general, refuerza su sistema inmune, da energía o previene enfermedades. Las redes sociales y la publicidad refuerzan esta idea con mensajes como 'más es mejor'. Pero en realidad, si comemos bien, en muchos casos ya estamos cubriendo nuestras necesidades.

17/05/2025

Más allá del diagnóstico, está la persona,
Más allá del síntoma, su historia.
La medicina integrativa nos invita a ver con una mirada amplia y actuar con propósito.

Este 16 de mayo se llevó a cabo el primer simposio de medicina integrativa en mi querida FaSPyN y en el cual tuve el honor de participar junto a grandes profesionales de la salud y compartir mi conocimiento y experiencia.

Gracias Dr. Andres Martinez por invitarme y por abrir estos espacios de diálogo y enseñanza.

17/05/2025

en esta primera 🔥 que tenemos en

Gracias nmás Monterrey por informarnos y cuidarnos a todos🥵

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