Nutrición Clínica y Bariátrica. Universidad Tecmilenio, Ced: 8549004. COFEPRIS: 2419012002A00562. Consultas Monterrey y Online MX-USA.
01/04/2026
🥄 Si sientes que ya comes más que al inicio… no estás fallando. Estás avanzando.
Después de una cirugía bariátrica, las porciones cambian con el tiempo, y eso es parte natural del proceso. Tu cuerpo se adapta, mejora su tolerancia y necesita una alimentación diferente en cada etapa.
Al inicio se trata de sanar, después de nutrir… y más adelante, de mantener hábitos que realmente sostengan tus resultados.
La clave no es comer poco toda la vida,
es aprender a comer mejor según tu momento.
💛 Cada etapa tiene un propósito, y respetarla hace toda la diferencia.
31/03/2026
¿Llevas semanas en el mismo peso haciendo TODO bien? 😩📉
No es tu imaginación… ni estás fallando.
Bienvenido a la termogénesis adaptativa 🔥
Tu cuerpo es inteligente: cuando detecta pérdida de peso, reduce el gasto energético para “protegerte”… y ahí es donde el progreso se frena.
💡 Pero ojo: esto NO significa que te hayas estancado para siempre.
En este video te explico qué está pasando realmente y cómo puedes volver a avanzar sin frustrarte 💪
Si te está pasando esto, escríbeme y lo revisamos juntos 📲
25/03/2026
Hoy celebro 8 años desde que tomé la decisión de cambiar mi vida. ✨
No solo como nutrióloga, sino como una mujer que decidió hace 8 años usar la cirugía como una herramienta para transformar su salud y sus hábitos. 🛠️
El bypass gástrico no fue la solución mágica, fue el primer paso hacia un cambio profundo. Esta cirugía me permitió reiniciar mi relación con la comida, aprender a escuchar mi cuerpo y tomar control de mi bienestar de una manera que nunca imaginé. ✨
Hoy quiero hablarte desde un lugar real: la cirugía no es la solución definitiva, es solo el comienzo. Es el cambio de hábitos, el compromiso y el acompañamiento lo que realmente marca la diferencia. 💪
Si estás en este camino, recuerda: es una herramienta, pero el verdadero cambio viene de dentro. 💛
19/03/2026
Después de una cirugía bariátrica, tu relación con la comida cambia… pero también es una oportunidad para hacerlo mejor 💙
Pequeños hábitos hacen una gran diferencia en tu proceso:
escuchar a tu cuerpo, comer con intención y priorizar lo que realmente te nutre 🥗✨
No se trata de hacerlo perfecto, sino de hacerlo constante.
💬 Si estás en este proceso, acompáñate de un especialista que te guíe en cada etapa.
⚡
15/03/2026
👀Bajar de peso no siempre significa mejorar tu salud. Lo importante es qué estás perdiendo en el proceso. Cuando el cuerpo pierde masa muscular, tu metabolismo, tu fuerza y tu salud metabólica también se ven afectados. El músculo es clave para regular la glucosa, la energía y mantener un cuerpo fuerte y funcional.
Por eso, si estás en un proceso de pérdida de peso, no te enfoques solo en la báscula.
Prioriza el entrenamiento de fuerza, una buena alimentación y hábitos sostenibles que protejan tu masa muscular. 💪
Tu objetivo no es solo pesar menos, es tener un cuerpo más fuerte y saludable.
Etiqueta a tu GymBuddy para no saltarse la rutina. 🔥
12/03/2026
🥗 Comer saludable no significa hacerlo perfecto, significa hacerlo con equilibrio.
Muchas veces pensamos que para mejorar nuestra alimentación debemos eliminar alimentos, seguir dietas estrictas o depender de productos “milagro”. Pero la base de una nutrición saludable está en algo mucho más simple: aprender a equilibrar lo que ponemos en nuestro plato.
Verduras, proteínas y carbohidratos tienen un papel importante en nuestra salud cuando se consumen en las proporciones adecuadas.
Recuerda: no existe una fórmula única para todos. Una alimentación saludable se construye con conocimiento, equilibrio y acompañamiento profesional.
08/03/2026
Hoy se cumplen 8 años desde mi cirugía bariátrica, una decisión que cambió mi vida y también mi forma de entender la salud.
Este proceso me enseñó que la cirugía no es un atajo, es una herramienta que requiere compromiso, aprendizaje y acompañamiento.
Hoy tengo el privilegio de acompañar a pacientes que viven este mismo camino, y entenderlos desde un lugar muy especial: la experiencia.
Gracias a quienes han confiado en mí y me han permitido ser parte de su proceso. 💛
06/03/2026
A veces creemos que tenemos hambre… pero en realidad estamos sintiendo algo más.
Estrés, ansiedad, tristeza o incluso aburrimiento pueden llevarnos a comer sin que exista hambre física.
Aprender a reconocer qué emoción está detrás es clave para mejorar tu relación con la comida y cuidar tu proceso.
La salud también se construye desde lo emocional. 💙
25/02/2026
Después de una cirugía, no solo importa lo que comes… también lo que tomas 🥤
Tu estómago está en proceso de adaptación, y elegir mal tus bebidas puede causarte molestias, inflamación o incluso frenar tu progreso.
💡 Hidratarte bien es clave, pero no todo líquido es buena opción.
Aprender a diferenciar entre lo que te ayuda, lo que debes moderar y lo que definitivamente es mejor evitar, puede hacer una gran diferencia en tu recuperación.
Tu cuerpo está cambiando… dale lo que realmente necesita 🤍
Si tienes dudas sobre tu proceso, escríbeme y lo vemos juntos.
18/02/2026
Puede que la cirugía no haya sido tan sencilla como pensabas 🤍
Puede que haya días donde te mires al espejo y aún no veas todo el cambio 🪞
Puede que la reganancia te asuste 😔, que la comparación te duela o que el proceso se sienta más lento de lo que quisieras ⏳
Pero también es cierto que has sido valiente 💪✨
Que tomaste una decisión grande por tu salud 🩺💙
Que estás aprendiendo a escuchar tu cuerpo 🧠, a entender tus emociones 🤍 y a construir hábitos que antes no tenías 🌿
El proceso bariátrico no es lineal 📉📈
No es perfecto. No es igual para todos.
Es un camino con ajustes, aprendizajes y crecimiento 🌱✨
No se trata solo de perder peso ⚖️
Se trata de ganar conciencia, estabilidad y una relación más sana contigo misma 💙
Si hoy te sientes en medio del proceso, recuerda esto:
No estás atrasada. No estás fallando. Estás evolucionando 🌟
Y si necesitas acompañamiento, no tienes que hacerlo sola 🤝✨
📩 Escríbeme y caminamos juntas este proceso.
10/02/2026
Nunca dejes de creer en ti. ✨
05/02/2026
El tratamiento de la obesidad no se trata solo de bajar números en la báscula, sino de recuperar bienestar, energía y calidad de vida. 💛
La salud siempre debe estar por encima de cualquier método o resultado rápido. Un proceso bien acompañado respeta tu cuerpo, tu historia y tu ritmo.
Si quieres empezar un cambio real y sostenible, agenda tu valoración. ✨
Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Nut Marian Avendaño publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.
Licenciada en Nutrición desde 2011 con amplia experiencia en la dietoterapia clínica, servicios de alimentos hospitalarios y recientemente en el manejo de paciente bariátrico.
Además de mi experiencia clínica también soy paciente bariátrica, me realicé una cirugía de bypass gástrico en Marzo 2018 con el equipo de @tuopcionbariatrica y logré bajar 40kg en menos de 1 año, los cuales me permitieron recuperar no solo mi salud si no mi más grande pasión que es mi profesión.
Posteriormente tomé el diplomado en cirugía bariátrica por el Colegio Mexicano de Cirugías para la Obesidad y Enfermedades Metabólicas. Y actualmente estoy certificada en dieta cetogénica (Keto).
Estoy aquí para acompañarte en el viaje a recuperar tu salud, tu autoestima, tu relación con la comida y vivir al máximo en la mejor versión de ti!
Si quieres aprender a comer, equilibrar tu alimentación y bajar de peso para verte y sentirte excelente, esto es para ti!
Si eres paciente bariátrico en Monterrey u otra ciudad de México o USA y no recibiste seguimiento nutricional por parte de tu cirujano, esto es para ti!
Si estas pensando en hacerte una cirugía bariátrica pero tienes miedo a lo que viene después nutricionalmente, esto es para ti!
Permíteme ayudarte, será un placer acompañarte hasta llegar a la meta ❤
