Nutrióloga Adriana Lozano

26/05/2024

Muffins saludables 🤩🍌🍫

Receta para 4-6 muffins (dependiendo del tamaño del molde)

Ingredientes:
◾️3 plátanos maduros machacados
◾️1 tz. harina de avena
◾️2 huevos
◾️1 cdita. vainilla
◾️1 cdita. polvo para hornear
◾️1/2 cdita. sal
◾️Chispas de chocolate semiamargo al gusto
◾️3 sobres splenda/stevia

Preparación (super sencilla):
◾️Precalienta el horno o la freidora de aire (160 C)
◾️Mezcla los ingredientes secos
◾️Mezcla los ingredientes húmedos
◾️Combina todos los ingredientes
◾️Engrasa tus moldes y agrega la mezcla
◾️Decora con chispas de chocolate
◾️Hornea por 20 minutos a 160 C (revísalos a los 15 minutos porque depende del molde)
◾️Espera a que se enfríen y disfruta!!

19/01/2024

Guiso de calabacitas, tomate cherry y queso mozzarella 🤤

Opción de comida práctica, rica y saludable 🫶🏻

24/03/2023

Estás buscando una receta fácil y deliciosa para tu comida de hoy?

Estas tortitas de atún son perfectas!!!

Incluyen:
Atún, huevo, papa, pimiento morrrón, calabacita y cilantro

Las puedes acompañar con aguacate y un aderezo casero de yogurt griego y chipotle 🤤

Provecho 😋

17/03/2023

10/03/2023

Poke bowl 🍚🫶🏻
Incluí: Coliflor, atún, salmón, edamames, aguacate y queso crema (me encanta 😂🤷🏻‍♀️)

Ideal para estos días de cuaresma y de calorón 🥵

25/10/2022

Queso mozzarella sobre cama de tomates cherry y aceitunas 🤩

17/10/2022

Ensalada de garbanzos 🫶🏻

Opción ligera para tu comida/cena 🙌🏼

28/06/2022

🥗Ensalada con queso de cabra🤤

03/09/2021

Carlota de limón saludable 🍋

▪️1/2 tz. yogurt griego natural sin azúcar
▪️5 galletas María
▪️1/2-1 limón
▪️Esencia de vainilla
▪️Splenda/stevia

Snack ideal para este viernes de mucho calor☀️☑️

21/04/2021

Carne de hamburguesa + pimiento 🫑 + ensalada 🥗

💕🤤

Ustedes qué van a comer hoy?

12/03/2021

Pescado al cilantro con limón + arroz + ejotes 🤤

Ideal para cuaresma y además súper rico 😋

Ya saben qué van a comer hoy? 👀

03/03/2021

Ensalada con pollo y aderezo de yogurt griego 🥗

Aderezo de yogurt griego:
▪️1 yogurt griego natural individual
▪️1/4 manojo cilantro
▪️1 cda. mostaza
▪️Jugo de 1 limón
▪️1 diente de ajo
▪️1 cdita. aceite de oliva
▪️Sal
▪️Pimienta