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FitMe. Por Salud

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FitMe. Por Salud

Fit Me nace debido a que me gustaría ayudar a la mayor cantidad de personas a llevar un estilo de v

19/01/2021

¿Y si te digo que son saludables?
Uff de mis recetas favoritas cuando hace frío con un cafecito 🤤.
Compárteme si ¿eres más dulce o salado?

13/01/2021

Después de no aparecer por un tiempo , regresamos con todo este 2021 💪🏻, a aplicarnos con todo.
Aquí les comparto cómo luce mi súper saludable para los siguientes días .
Ya les estaré compartiendo nuevas recetas de las que les encantan 🤩👏🏻

04/09/2020

Cena del día de hoy!
Tostada de atún 😋.
Ingredientes:
➡️1-2 tostadas horneadas.
➡️1/4 de aguacate 🥑 tipo guacamole.
➡️Atún fresco 🐠.
➡️Cebolla morada bañada en jugo de limón con pimienta y sal.
➡️Un toque de ajonjolí negro.
Y a disfrutar 😋.

01/09/2020

Si yo siempre digo que comer delicioso y saludable si se puede 😝.
Esta es una de tantas formas en la que podemos mezclar vegetales y no comer las típicas verduras hervidas aburridas, si quieres ver el paso a paso ve a ver mis historias y dale ❤️ a esta foto y así yo sabré que te gustan para seguir haciéndolas.
Recuerda que mis recetas son fáciles, rápidas y económicas y como otras personas dirían con las 3 “b” 🙈😂.

06/07/2020

De mis recetas favoritas para incluir pasta en la comida.
Realmente no tiene magia es una mezcla de verduras, pasta y atún, ah y si lleva 1 cda de mayonesa, por qué? Porque así sabe rico jeje, y ningún alimento es malo por si solo, la clave es la cantidad que le ponemos de cada cosa a nuestros platillos y con qué frecuencia!
No tengan miedo, comer saludable no es sinónimo de restringir.
Tú eres el conjunto de cosas qué haces en tu día a día, no el ingrediente de una comida 😊.
Recuerda que siempre podrás hacer versiones más saludables, pero no forzado, disfruta tu comida 😊💕.

16/06/2020

Galletas de chispas de chocolate fit !! 🍪🍫
Que cosa más deliciosa!! 😋.
Esta es una receta que me pidieron todas las pacientes que estuvieron en el programa “Emergency clean up “ y obviamente se las hice porque las quería súper consentir 💕.
Déjame un comentario 👇🏻 si quieren que les vuelva a compartir la receta en historias o dejárselas escrita aquí.

05/05/2020

Tal como les platique el fin de semana respecto a los snacks:
☀️Su función más importante es: Ayudarte a no llegar con hambre a la siguiente comida ni pasar por una hipoglucemia o baja de glucosa.
Así que... aquí les comparto mi snack de tarde del día de hoy.
👉🏻Tostadita de arroz inflado + crema de cacahuate 🥜+ semillas de h**p.
**p **pseeds

29/04/2020

Helloooooooooo!!!
De las cosas que más amo de esta temporada son los mangos 🥭😍.
Hoy aprovechando el calor que hacía y qué quería de comer algo fresquito decidí hacer esta delicia:
“Salmón con pico de gallo y mango” 🙌🏻👏🏻
De verdad tienen que probarlo...
Ingredientes:
✨salmón.
✨jitomate.
✨cebolla.
✨cilantro.
✨Mango.
✨jugo de limón.
__________________________
Procedimiento:
💥Pica todo en cuadritos.
💥Mezcla junto con el jugo de limón.
💥Disfruta.

Así de fácil, ¿se les antojo?
Cuéntame si la haces... 👩🏻‍🍳

13/04/2020

¿Por qué no veo resultados? 🙁.
Este es un tema muy básico, sin embargo sigue siendo el mayor problema de muchas personas que están buscando perder peso😕.
La clave para poder lograr esa meta es MEDIR ☝🏻. Es cierto que al principio puedes no medir la comida y aún así bajar de peso sin embargo llegará un punto en el que te estanques y será necesario medir y pesar todo lo que comemos.
⭐️Muy seguido me topo en consulta pacientes que compran alimentos saludable y creen que solo por consumirlos bajarán de peso, pero ningún alimento es mágico 🧙‍♂️ LAS PORCIONES son la BASE 🤩.
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Ahoraaaaaa mucho ojoooo 👀 las tazas de navidad ☕️🎄o que compraste de souvenir☕️✈️ y las cucharas 🥄 con las que comemos NO SON NI SERÁN las porciones adecuadas 🙈, así que recuerda que hay medidas específicas para referirnos a 1 taza, 1 cucharada, 1 cucharadita, etc .
Yo te recomiendo que si de verdad quieres ver resultados específicos inviertas en unas tazas y cucharas medidoras, así como una báscula de alimentos.
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Hay de TODOS los precios y materiales, NO tienen por qué ser costosas! Y no, no vivirás así, pero poco a poco educaras a tu ojo de buen cubero y sabrás con la pura vista cuánto aprox te estás comiendo👏🏻👏🏻.

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