Lunes 7am - 9pm Martes 7am - 9pm Miércoles 7am - 9pm Jueves 7am - 5pm Viernes 7am - 9pm Sábado 7am - 3pm

¿Qué es el sitio web?

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SanaMente Monterrey Centro, arramberri 935, Monterrey (2025)

13/11/2025

Pensamiento negativos el pero sintoma de la ansiedad

El tratamiento para la ansiedad puede ser con el método A.P.M o el método weekes que se aplican en terapia psicológica

Método Weekes *un programa de reeducación del sistema nervioso que enseña a la persona a romper el ciclo del miedo al miedo a través de la aceptación radical y la no resistencia a las sensaciones y pensamientos ansiosos.*

* Su objetivo final es lograr la desensibilización, de modo que el sistema nervioso deje de reaccionar de forma exagerada a los estímulos internos y externos

✅️El método A.P.M es un método latino en el cual consiste en brindar al paciente herramientas y estrategias para superar la ansiedad

Se aplican en terapia psicológica

La terapia se maneja por sesiones cada sesión tiene una duración de 45 a 50 minutos tiene un costo de *500 pesos mexicanos* por sesión y es una sesión por semana

Horarios cita previa de Lunes a Viernes de 8:00am a 9:00 pm y Sábado de 9 am a 5 pm y Domingo de 10:00 am a 5:00 pm.

Ubicación
📍Naranjo 1614, Col, Santa María en Guadalupe, Nuevo León, México

📍en línea

Psicólogo Miguel Adrián Miranda Vega (Martes, Miércoles y jueves de 8 am a 9 pm) Enfoque: intervención en crisis y Urgencias psicológicas

Costo 450 pesos para el resto de los psicólogos ( precio por cita )

Psicóloga Kiara Gisella Méndez de Alba (Lunes, Martes, Miércoles y Viernes de 5:30:pm a 9:30 pm)
Enfoque: cognitivo / conductual

Psicólogo Amaury Noriega (Jueves, Viernes, Sábado y Domingo)
Enfoque cognitivo /conductual.

Psicóloga Alejandra Córdova ( Viernes y Domingo) Enfoque cognitivo /conductual

Psicóloga Melissa Escamilla (solo Sábados) enfoque constructivista

03/11/2025

Terapia psicológica
Invierte en tu bienestar. Transforma tu vida.

¿Quieres aprender a manejar la ansiedad, mejorar tus relaciones o simplemente sentirte más en paz contigo mismo/a? La terapia psicológica te brinda las herramientas prácticas para lograrlo.

En mi consultorio, te ofrezco terapia individual enfocada en ayudarte a:

🧠 Entender y gestionar la ansiedad y el estrés.
🤝 Fortalecer tu autoestima y tus habilidades de comunicación.
🧭 Encontrar claridad en momentos de cambio o incertidumbre.
❤️ Sanar heridas emocionales y construir un futuro más saludable.

No dejes tu salud mental para después. Es el pilar de todo lo demás.

¡Agenda tu cita hoy y empieza tu camino hacia el cambio!

La terapia se maneja por sesiones cada sesión tiene una duración de 45 a 50 minutos tiene un costo de *500 pesos mexicanos* por sesión y es una sesión por semana

Horarios cita previa de Lunes a Viernes de 7:00am a 9:00 pm y Sábado de 9 am a 5 pm y Domingo de 10:00 am a 5:00 pm.

Ubicación
📍Naranjo 1614, Col, Santa María en Guadalupe, Nuevo León

📍en línea

Psicólogo Miguel Adrián Miranda Vega (Lunes a Viernes de 7:00 am a 2:00 pm) Enfoque: intervención en crisis y Urgencias psicológicas

*¿Quieres ganarte 50 pesos de descuento?* solo aplica de
*Lunes a Viernes de 3:00 pm a 9:00 pm y Sábados y Domingos todo el día*

Psicóloga Kiara Gisella Méndez de Alba (Lunes, Martes, Miércoles y Viernes de 5:30:00 pm a 9:30 pm)
Enfoque: cognitivo / conductual

Psicólogo katia Natividad (Lunes, Martes y Viernes de 8:00 am a 12 del medio día, Miércoles y Jueves de 5:00 pm a 9:00 pm)
Enfoque: Sistémico

Psicólogo Amaury Noriega (Jueves, Viernes, Sábado y Domingo)
Enfoque cognitivo /conductual
Psicóloga Alejandra Córdova ( Viernes y Domingo) Enfoque cognitivo /conductual

Psicóloga Melissa Escamilla (solo Sábados) enfoque constructivista

17/07/2025

5 señales de riesgo de suicidio

Hablemos de algo importante. Hablemos de ese dolor que no se ve, pero que pesa como si fuera de plomo. Como padres, amigos o simplemente como personas, a veces nos cuesta reconocer cuándo alguien (o nosotros mismos) necesita ayuda. El silencio puede ser ensordecedor.

Si alguna de estas 5 señales te resulta familiar, ya sea en un ser querido, en tu hijo/a, o en ti mismo/a, no es una alarma para entrar en pánico. Es una luz que nos indica que es momento de actuar y buscar apoyo. 🙏

5 SEÑALES DE QUE ES MOMENTO DE PEDIR AYUDA PROFESIONAL:

1️⃣ PALABRAS QUE DUELEN MÁS DE LO QUE PARECE 💬
¿Escuchas frases como "Estarían mejor sin mí", "Ya no puedo más" o "Quisiera que todo esto terminara"? A veces se disfrazan de broma, pero a menudo esconden un dolor profundo. Hablemos de ello, no lo ignoremos.

2️⃣ "CERRANDO CAPÍTULOS" DE FORMA EXTRAÑA 🎁
¿Notas que empieza a regalar objetos muy queridos, a saldar deudas sin motivo aparente o a despedirse de una forma que suena demasiado definitiva? Poner "todo en orden" puede ser una señal de que siente que su tiempo se acaba.

3️⃣ EL SILENCIO QUE GRITA 🚶‍♂️
Un aislamiento repentino es una gran bandera roja. Dejar de ir a reuniones, abandonar hobbies que antes amaba, no contestar mensajes... Ese alejamiento es a menudo un refugio del dolor, pero también un lugar muy peligroso para estar a solas.

4️⃣ UN PESO INVISIBLE: LA DESESPERANZA 😔
Cuando alguien siente que no hay salida, que es una carga para los demás y que su situación jamás mejorará. La desesperanza es el núcleo del sufrimiento. Nadie debería cargar con ese peso sin ayuda.

5️⃣ UNA "CALMA" REPENTINA Y PREOCUPANTE ✨
¡Atención a esta señal! A veces, después de un largo periodo de tristeza o agitación, la persona parece estar de repente en paz o feliz. Esta calma puede significar que ha tomado una decisión y siente "alivio". Es un momento de riesgo crítico.

SI RECONOCES ESTAS SEÑALES, RESPIRA HONDO. HAY ESPERANZA Y HAY AYUDA.

La terapia psicológica no es un último recurso, es el primer paso valiente para sanar. No es para "locos", es para personas fuertes que reconocen que no tienen por qué poder con todo solos.

Ir a terapia es regalarte (o regalarle a quien amas) un espacio seguro para desarmar ese dolor, encontrar herramientas para manejarlo y recordar que la vida vale la pena y que hay luz por delante.

Papá, mamá: enseñar a nuestros hijos que pedir ayuda es de valientes es uno de los mejores legados que podemos dejarles.

No estás solo/a. No estamos solos.

📞 SI TÚ O ALGUIEN QUE CONOCES NECESITA AYUDA programar tu cita al WhatsApp +52 81 2432 7544

Compartir esta publicación puede encender una luz para alguien que hoy solo ve oscuridad. Cuidémonos entre todos. ❤️

05/07/2025

Hipertensión por ansiedad ¿como quitarla ?
El tratamiento para la ansiedad puede ser con los métodos

✅️El método weekes es un método europeo que consiste 4 pasos

1 afrontar
2 aceptar
3 flotar
4 tener paciencia

✅️El método A.P.M es un método latino en el cual consiste en brindar al paciente herramientas y estrategias para superar la ansiedad

Se aplican en terapia psicológica

La terapia se maneja por sesiones cada sesión tiene una duración de 45 a 50 minutos tiene un costo de *450 pesos mexicanos* por sesión y es una sesión por semana

*con el psicólogo Miguel adrian miranda Vega 500 pesos*

Horarios cita previa de lunes a viernes de 7 am a 9 pm y sabadoa de 9 am a 5 pm y domingos de 10 am a 5 pm

Ubicación
📍Naranjo 1614, col santa maría en Guadalupe, Nuevo León, México

📍en línea

Psicólogo Miguel adrian miranda Vega (lunes a viernes de 7:00 am a 2:00 pm) Enfoque: intervención en crisis y Urgencias psicológicas

Psicologa Kiara Gisella Méndez de alba ( lunes a viernes de 1:00 pm a 9:00 pm)
Enfoque: cognitivo / conductual

Psicólogo katia Natividad (lunes, martes y viernes de 8:00 am a 12 del medio día, miércoles y jueves de 5:00 pm a 9:00 pm )
Enfoque: sistemico

Psicólogo amuari ( jueves, viernes, sábado y domingo )
Enfoque cognitivo /conductual
Psicóloga alejandra ( jueves, viernes y domingo )

Psicóloga melissa (solo sábados)

Psicóloga melissa juarez ( sábado y domingo )

Las sesiones pueden ser presencial o en línea como usted guste ¿Gusta que le programe una cita?

25/06/2025

¿Estas pensando en divorciarte ? Toma terapia psicológica o terapia de pareja

La terapia se maneja por sesiones cada sesión tiene una duración de 45 a 50 minutos tiene un costo de *500 pesos mexicanos* por sesión y es una sesión por semana

Horarios cita previa de Lunes a Viernes de 7:00am a 9:00 pm y Sábado de 9 am a 5 pm y Domingo de 10:00 am a 5:00 pm.

Ubicación
📍Naranjo 1614, Col, Santa María en Guadalupe, Nuevo León, México

📍en línea

Psicólogo Miguel Adrián Miranda Vega (Lunes a Viernes de 7:00 am a 2:00 pm) Enfoque: intervención en crisis y Urgencias psicológicas

*¿Quieres ganarte 50 pesos de descuento?* solo aplica de
*Lunes a Viernes de 3:00 pm a 9:00 pm y Sábados y Domingos todo el día*

Psicóloga Kiara Gisella Méndez de Alba (Lunes a Viernes de 1:00 pm a 9:00 pm)
Enfoque: cognitivo / conductual

Psicólogo katia Natividad (Lunes, Martes y Viernes de 8:00 am a 12 del medio día, Miércoles y Jueves de 5:00 pm a 9:00 pm)
Enfoque: Sistémico

Psicólogo Amaury Noriega (Jueves, Viernes, Sábado y Domingo)
Enfoque cognitivo /conductual
Psicóloga Alejandra Córdova (Jueves, Viernes y Domingo)

Psicóloga Melissa (solo Sábados)

10/06/2025

¿Alguna vez has sentido esa horrible sensación de que te falta el aire cuando estás ansioso/a? 😩 No estás solo/a.

La ansiedad puede jugarnos una mala pasada, ¡incluso con nuestra respiración! ¿Por qué pasa esto? 🤔 Aquí te dejo algunas claves:

🤯 Se activa el "modo alerta" (Sistema Nervioso Simpático): Nuestro cuerpo se prepara para una amenaza (real o no), acelerando el corazón y la respiración. A veces, esta respiración rápida se siente superficial e ineficaz, ¡como si no llenaras los pulmones!

💨 Podemos hiperventilar sin darnos cuenta: Respirar demasiado rápido y superficial baja los niveles de CO2 en la sangre, lo que puede generar mareos, hormigueo y, paradójicamente, ¡más sensación de falta de aire! Es como un círculo vicioso.

💪 La tensión muscular también influye: La ansiedad tensa todo nuestro cuerpo, ¡incluidos los músculos del pecho y el cuello que usamos para respirar! Esta tensión puede limitar la expansión de la caja torácica y dificultar una inhalación profunda.

🔎 Nuestra mente se enfoca en la respiración: Cuando estamos ansiosos, prestamos más atención a cada respiración. Cualquier pequeña molestia se puede interpretar como un problema grave, ¡aumentando aún más la ansiedad y la sensación de ahogo!

😟 El miedo agudiza la sensación: El miedo a no poder respirar o a perder el control solo empeora la situación. Los pensamientos negativos pueden intensificar esta horrible sensación.

Recuerda: Aunque la sensación sea muy real y angustiante, en la mayoría de los casos no hay un problema físico en tus pulmones. ¡Es la ansiedad manifestándose!

❤️ Si te pasa esto, ¡no te lo guardes! Buscar apoyo psicológico puede marcar una gran diferencia para entender y manejar estas sensaciones. Aprender técnicas de respiración y estrategias para la ansiedad te puede ayudar a recuperar el aliento (literal y metafóricamente 😉).

💬 ¿Has experimentado esta sensación? ¿Qué te ayuda a sobrellevarla? Comparte tu experiencia, ¡juntos podemos aprender y apoyarnos!

de aire

21/05/2025

Dolor de pecho por ansiedad está es la historia de Javier

¿Quieres superarlo igual que Javier?

Aquí te dejo toda la información

El tratamiento para la ansiedad puede ser con los métodos

✅️El método weekes es un método europeo que consiste 4 pasos

1 afrontar
2 aceptar
3 flotar
4 tener paciencia

✅️El método A.P.M es un método latino en el cual consiste en brindar al paciente herramientas y estrategias para superar la ansiedad

Se aplican en terapia psicológica

La terapia se maneja por sesiones cada sesión tiene una duración de 45 a 50 minutos tiene un costo de *450 pesos mexicanos* por sesión y es una sesión por semana

*con el psicólogo Miguel adrian miranda Vega 500 pesos*

Horarios cita previa de lunes a viernes de 7 am a 9 pm y sabadoa de 9 am a 5 pm y domingos de 10 am a 5 pm

Ubicación
📍Naranjo 1614, col santa maría en Guadalupe, Nuevo León, México

📍en línea

Psicólogo Miguel adrian miranda Vega (lunes a viernes de 7:00 am a 2:00 pm) Enfoque: intervención en crisis y Urgencias psicológicas

Psicologa Kiara Gisella Méndez de alba ( lunes a viernes de 1:00 pm a 9:00 pm)
Enfoque: cognitivo / conductual

Psicólogo katia Natividad (lunes, martes y viernes de 8:00 am a 12 del medio día, miércoles y jueves de 5:00 pm a 9:00 pm )
Enfoque: sistemico

Psicólogo amuari ( jueves, viernes, sábado y domingo )
Enfoque cognitivo /conductual
Psicóloga alejandra ( jueves, viernes y domingo )

Psicóloga melissa (solo sábados)

Psicóloga melissa juarez ( sábado y domingo )

Las sesiones pueden ser presencial o en línea como usted guste ¿Gusta que le programe una cita?

14/05/2025

Supera la ANSIEDAD: Guía completa

¿Tienes una pregunta sobre la ansiedad?

06/05/2025

Taquicardia el peor síntoma de la ansiedad ¿como quitarlos? Es lo que te explico en este video

¿Estas pasando por un problema de ansiedad? Mi equipo yo te podemos ayudar Programa tu cita al WhatsApp 81 2432 7544

27/04/2025

5 magnesios que te ayudan a dormir

01/04/2025

Síntomas cardíacos por ansiedad ¿como quitarlos ? 5 pasos para dejarlos de tener.

La ansiedad puede provocar diferentes síntomas cardíacos como la taquicardia, la bradicardia, la extrasístoles y el dolor izquemico.

La taquicardia es cuando la frecuencia cardíaca aumenta. Una frecuencia cardíaca normal puede ir de los 60 a 100 latidos por minuto.

✅️La ansiedad al aumentar la adrenalina puede aumentar la frecuencia cardíaca pero esto no es un problema cardiaco es un problema adaptativo

¿Quieres saber más sobre la taquicardia por ansiedad?

Bradicardia es cuando la frecuencia cardíaca está por debajo de los 60 latidos por minuto, este síntoma es poco frecuentes

✅️La ansiedad puede provocar Bradicardia ya que esto un mecanismo de protección y pasar desapercibido.

Extrasistoles es cuando se siente un latido extra o como si se parara el corazón algunas personas lo describía como si el corazón diera un salto

✅️La ansiedad puede provocar que nos demos cuenta de las extrasístoles, normalmente una persona tiene 7 extrasístoles por minuto, pero no nos damos cuenta. Con la ansiedad nos podemos dar cuenta y no es un problema cardiaco es un problema adaptativo.

Dolor de corazón, el dolor izquemico es cuando una parte de nuestro corazón se queda sin sangre, aunque ese proceso es normal con la ansiedad el corazón puede quedarse una o dos milésimas de segundo más.

✅️La ansiedad puede provocar dolor de corazón por que aumenta la adrenalina provocar que el miocardio crezca un poco y la sangre que le llega ( no para mandar al cuerpo ) para nutrir es un poco inferior a la necesidad provocando dolor

⚠️es igual que cuando haces pesas y te duele los músculos ⚠️

El dolor de corazón por ansiedad no es un problema cardíaco es un problema adaptativo

5 pasos para quitarlo

Paso 1 Toma terapia psicológica con el método A.P.M y el mentolado weekes ¿te interesa el tratamiento? Envíame un mensaje

Paso 2 Mantente bien hidratado

Paso 3 Ten una buena alimentación agregando alimentos ricos en los diferentes tipos de magnesio sobretodo el treonato de magnesio

Paso 4 Realiza una técnica de respiración diafragmática esta te la pudo regalar ( solo sígueme en instagram y enviarme un mensaje al psicologo_miguel

Paso 5 camina de 25 a 30 minutos diarios

SanaMente Monterrey Centro

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